Банане током трудноће - користи и штете

Прехрана труднице требало би у потпуности да се промени, јер она је сада одговорна не само за своје тело, већ и за мрвице које расту у материци. У исхрани труднице треба да буду млечни производи, поврће, воће, бобице, биље, риба, месо, житарице. Храна треба бити уравнотежена, разнолика и хранљива. Нарочито у раним фазама, када токсикоза не дозвољава нормално јести, мучнина и повраћање утичу на апетит, па чак ни комад хлеба не пење у грло. У таквим тренуцима храна треба истовремено бити лагана, али са пуно витамина, храна треба жени дати енергију. За ове критеријуме најбоље одговара банана. Чак и мало воће може заменити пуни оброк, банана се одлично апсорбује, добро пробавља, позитивно делује на све органе у организму. Колико је корисна банана за жену у занимљивом положају, покушајмо да схватимо.

Корисна својства банане током трудноће

Састав банане је веома разнолик - садржи витамине, минерале, велику количину аскорбинске и фолне киселине. Зрела банана се лако пробавља, ретко изазива алергије, препоручује се за прво храњење бебама од 6. месеца старости. А за труднице - ово је право складиште корисних материја.

1. Да бисте сачували трудноћу. Рана трудноћа висок је ризик од губитка плода из различитих разлога. Побачај може изазвати било шта - озбиљност, нерви, заразне патологије, малформације бебе. А ако са разним патологијама нема смисла у очувању трудноће, онда је у другим случајевима потребно борити се за жељено дете. Велика количина витамина Е који се садржи у банани помоћи ће у спречавању побачаја. Само неколико плодова дневно заштитиће жену од непожељних последица.
2. За централни нервни систем фетуса. Банана садржи пуно фолне киселине, ово је један од најважнијих витамина током трудноће, који штити плод од малформација нервне цеви, помаже у правилном формирању централног нервног система плода. Често конзумирање банана у раним фазама трудноће представља полагање високог нивоа интелектуалног развоја бебе.
3. Токсикоза. Састав банане садржи пуно витамина Б6, који се носи са јутарњом мучнином и повраћањем. Поред тога, банана је слатког и пријатног укуса, жене обично једу воће са задовољством. За неке будуће мајке ово је прави спас када не могу правилно јести, а банана је једини извор енергије и корисних материја.
4. Од прехладе. Нажалост, имунитет труднице је катастрофално смањен, он је спреман да одржава трудноћу. У таквим случајевима прехлада очекује будућу мајку на сваком кораку, посебно ако је жена приморана да ради, да буде у тиму итд. Банане садрже довољно витамина Ц да подржи функционисање имуног система, да формира снажну одбрану од вируса. Уз то, банана апсолутно није кисела - за разлику од других природних извора аскорбинске киселине, може се јести у великим количинама.
5. Од жгаравице. Други уобичајени симптом трудноће је жгаравица, која се често манифестује у касним фазама, када растући плод сужава стомак. Као резултат стискања, желудачни сок се избацује у једњак, чак и након малих порција хране. Скроб, којег има много у банани, сузбија и везује желучану киселину, брзо елиминирајући непријатни осећај печења иза стернума.
6. У случају тровања. Банана садржи супстанце које инхибирају активност патогених бактерија у цревима, што је веома важно за поремећаје исхране и тровања. Такав третман се може назвати не само укусним, већ и безбедним, јер је узимање лекова у раним фазама трудноће непожељно.
7. Кожа, нокти и коса. Врло често се труднице жале на њихов изглед током порођаја детета. То је последица огромних губитака витамина које жена доживљава. Пре свега, изглед пати - кожа постаје сува и прхка, појављују се старосне мрље, боре и не зацељујуће пукотине. Мањак калцијума утиче на косу и нокте - они постају танки, ломљиви и слаби, зуби почињу да се ломе. Редовно конзумирање банана помоћи ће да се реши недостатка витамина и побољшаће изглед будуће мајке.
8. Од нервозе. Банана је богата широким спектром витамина Б, који позитивно утиче на стање емоционалне позадине жене. Због бијеса хормона и надолазећих промјена у животу, будуће мајке суочавају се с пуно живаца - на послу и у породици. Банана ће вам помоћи да се смирите, вратите менталну снагу, нормализује сан, уредите се и само окупите своје мисли.
9. За срце. Банана садржи магнезијум и калијум - то су најважнији витамини који позитивно утичу на рад срца. Како се оптерећење срчаног мишића повећава, повећава се и количина крви, магнезијум и калијум из банане више него икада корисни. Поред тога, довољна количина ових супстанци доприноси формирању бебиног срца у материци, чујете га и раније.
10. Од опстипације. Скоро свака друга жена током трудноће има затвор, а разлог лежи у активности прогестерона који блокира контракцију мишића у доњем делу трбуха како би заштитио тело од контракције материце и побачаја. Но, упоредо с тим, покреће се црева и успорава - све се теже празни. Банана је природно дијететско влакно које савршено гура столицу ка излазу. У борби против опстипације најефикасније је користити зреле и слатке банане, зелене, напротив, учврстити столицу.

Упркос томе што банане у Русији не расту, воће се у нашој траци сматра невероватно уобичајеним, и одрасли и деца га воле. Уз то, делиција је прилично приступачна - банана то чини честим гостом на готово сваком столу.

Контраиндикације за употребу банане током трудноће

Упркос слаткоћи, укусу и добробити плода, и даље га треба користити мудро и имати неке контраиндикације.

1. Боље је јести банане пола сата или сат после главног оброка, не препоручује се јести банане на празан стомак.
2. Незреле банане могу бити опасне - немају много корисних материја. Покушајте да купите јарко жуто воће, али без црних вена.
3. Банане садрже пуно шећера, па се ослањати на воће с претежом тежином не вриједи. Поред тога, банане треба напустити због дијабетеса.
4. Банане имају адстригентно дејство, доприносе згушњавању крви. Уз тромбофлебитис и варикозне вене, слатко воће треба одбацити.
5. Уз повећану киселост, банане је боље јести након главног оброка.
6. Банана је укусно и здраво воће које ће уз умерену конзумацију донети само користи. Ако патите од токсикозе, анемије, вртоглавице и слабости, увек носите малу банану у торби. Али непрестано наслањање на воће не вреди - постоји опасност да „нахраните“ бебу у матерници, а родити велико воће је много теже.

Како јести банану?

Банане су јединствен производ који може заменити храну високог квалитета. Чак и ако се нађете на пустом острву, сигурно можете преживјети једући само банане, а то неће утицати на ваше здравље. За вријеме трудноће једите банане како бисте заситили организам свим потребним витаминима и минералима.

Видео: шта ће се догодити ако поједете 2 банане дневно