Слатки кромпир - здравствене користи и штете

Уз уобичајено поврће и воће, летњи становници воле да покушају да развију прекоморску радозналост на личном плану. На пример, слатки кромпир, чије су користи и штете широко познате. Поготово ако никада нисте пробали слатки кромпир. Стога смо просветљени.

Предности слатког кромпира

Прекоморски гост има много вредних квалитета. Корисно је јести када:

1. Гојазност. Гомољи су богати влакнима, који тело напуштају дуже време и чине цревну покретљивост активнијом. Узгред, влакна слатког кромпира су препозната као најмекша и најнежнија. Због тога не оштећује црева, као што су груба влакна неких корисних биљака. Поред тога, крв је засићена сложеним угљеним хидратима, што вам омогућава да не осећате глад дуже време. А калорични слатки кромпир је низак до непристојан.
2. Менопауза Поврће садржи женске хормоне којих толико недостаје женама после Балзаковог доба. Успут, неки извори препоручују јести слатки кромпир у менопаузи уместо пилула. Као и жене других узраста за одржавање хормоналне равнотеже. Поред тога, либидо се повећава због повећаног садржаја фитоестрогена у гомољима.
3. Проблеми са притиском и кардиоваскуларним системом. Огромна количина витамина Б6 омогућава вам да без напора ојачате зидове малих крвних судова. А такође очистите велике артерије од холестерола. Усаглашавање равнотеже воде и соли одвија се скоро савршено када се једе слатки кромпир. То значи да ће крвни притисак бити нормалан без употребе лекова.
4. Неуроза, хронични умор, несаница и други проблеми нервног система и мозга. Слатки кромпир је далеко од последњег садржаја калијума. А нормално функционисање нервних завршетака и мишићних влакана је немогуће без овог елемента. Успут, гомољи се могу користити као природни антидепресив. Уосталом, апатично стање узрокује управо недостатак калијума и магнезијума.
5. Превенција рака Чињеница је да њихов развој спречава најпознатији антиоксиданс - витамин Ц. А има га доста у слатким гомољима. Сува статистика каже да је проценат онколошких болести врло низак у регионима у којима је слатки кромпир главна храна. Наравно, у поређењу са земљама у којима је слатки кромпир редак гост.
6. Лоша коагулација крви. Бета-криптосантин, који се налази у слатком кромпиру, побољшава коагулацију крви. Чак чак доприноси брзом зацељивању рана.
7. Проблеми са столицом. Слатки кромпир добро чисти црева. Гомољни скроб има својства замагљивања. Упоредо са злоупотребом хране, ови фактори могу довести до веома тужних последица. На пример, узнемирени гастроинтестинални тракт и пролив.

Као што видите са списка, слатки кромпир је у неким аспектима врло користан друг. Стога се може и треба укључити у ваш мени. Наравно, без фанатичног това. Уосталом, у нашој земљи не постоји вековна историја једења само слатког кромпира. Стога по први пут покушајте прилично мало. Слушај себе. Ако је све у реду, полако повећајте порцију. И увек се посаветујте са лекаром. Тачно зна шта и колико можете појести.

Оштећења слатког кромпира

Али у краљевству поврћа није све тако глатко. Постоје неке опасности које чекају људе с прекомерном конзумацијом слатког кромпира за храну. А постоје чак и контраиндикације у којима је строго забрањено јести слатки кромпир. Они укључују:

1. Трудноћа и дојење У том периоду жена има хормоналну позадину и скаче као луда.А фитоестроген из гомоља може играти врло окрутну шалу. Прича се да може изазвати развој феталних абнормалности, па чак и побачај.
2. Гастритис, чир на желуцу и слични њима. Шта је витамин Ц? Ништа осим киселине. Дакле, када једете слатки кромпир у неограниченим количинама, дајете огромно оптерећење свом гастроинтестиналном тракту. А ако таква храна не штети здравој особи, онда ће се људи са сличним болестима суочити са непријатним изненађењем. Односно, са озбиљним погоршањем.
3. Склоност алергијама. С обзиром да слатки кромпир код нас уопште није уобичајен, особе са алергијом требало би да се суздрже од јела направљених од њега. Никад не знате на коју ће супстанцу тело реаговати сврабом, отицањем и недостатком даха.
4. Лечење лековима До сада није спроведено озбиљно научно истраживање о компатибилности слатког кромпира са различитим лековима. Стога реакција тела може бити потпуно непредвидива. Ствар је у томе што слатки кромпир садржи велики број биолошки активних материја. А све могућности за развој догађаја је немогуће предвидети. Стога, ако се подвргавате било којој врсти терапије, привремено се одрекните јела од слатког кромпира.
5. Уролитијаза. Статистички подаци показују да је у регионима где је слатки кромпир редован гост на столу, учесталост уролитијазе много већа него у другим областима. Само гомољи су дословно пуњени оксалатима. Они се, с друге стране, не излучују из тела природним путем, већ се таложе у бубрезима и жучном мехуру, формирајући нерастворљиве камење.
6. Проблеми са столицом. Слатки кромпир добро чисти црева. Гомољни скроб има својства замагљивања. Упоредо са злоупотребом хране, ови фактори могу довести до веома тужних последица. На пример, узнемирени желудац и пролив

Као што видите, слатки кромпир није користан свим категоријама људи. Стога се обавезно консултујте са стручњаком. И тек онда одлучите да ли вам је потребна таква прекоморска знатижеља или, добро, она у купатилу.

Више корисности

Слатки кромпир у руднику поштују људи који имају дијабетес. Уосталом, посебно морају да строго контролишу свој мени. Али иам има веома низак гликемијски индекс и не садржи лагане шећере. Због тога се може сигурно јести са високим нивоом глукозе у крви.

Слатки кромпир је шампион у садржају витамина А. Зато га спортисти и људи који се баве фитнесом тако поштују. Уосталом, управо је овај витамин одговоран за брзи опоравак након напорног физичког тренинга и напорних вјежби. Успут, индустрија је помно обратила пажњу на слатки кромпир. Резултат овог интересовања било је појављивање на тржишту посебне спортске исхране на бази слатког кромпира. Омогућава вам да брзо изградите одличну мишићну масу без оштећења здравља и употребе додатних хемикалија.

А слатки кромпир посебно цене жене. И опет, због злогласног ретинола. Ако често једете слатки кромпир, кожа ће дуго бити у одличном стању. И сигурно ће се прве боре појавити врло брзо. Наравно, процес старења у телу неће се успорити. Али спољни знакови и манифестације се неће појавити дуго времена. Само немојте претеривати! Уз предозирање, витамин А постаје токсичан.

И наравно о очима. Од детињства нам кажу да једемо шаргарепу како би нам био добар вид. Али шта ако се шаргарепа нахрани? Или је сезона боровница још увек далеко? Слатки кромпир за јело, шта друго. Наравно, не може се расправљати о садржају витамина А у једноставној шаргарепи, али као алтернатива - успеће.

Успут, тешки пушачи би такође требали обратити пажњу на прекоморског госта. И опет, због високог садржаја ретинола у пулпи. Уосталом, помаже у спречавању емфизема плућа - ужасне олује за све љубитеље дувана.Рођаци пушача такође не би смели да прођу ове корисне гомоље. Пошто се штета рабљеног дима значајно неутралише храном са јелима од слатког кромпира.

Слатки кромпир може послужити као оригинална, корисна прилога за главно јело. На пример, покушајте да га кувате уместо обичног кромпира или житарица. Без сумње, у почетку ће бити помало необично осјетити слатко у устима са месним или рибљим укусом. Али гуска са јабукама се заслађује. Или слани карамел сос - такође има слатки укус. Поједете их и не намрштите се. Па само пробајте. Одједном се свидја? У исто време, црева ће се темељно очистити, а затим ће вам захвалити.

Па, испитали смо чињенице о слатком кромпиру. Користи и штете од тога су вам сада познате. Стога се сјетите препорука и тресе се брковима. Изгледате, а информације су корисне.

Видео: корисна својства слатког кромпира