Босиљак током трудноће - користи и штете

Здрава исхрана током трудноће кључ је њеног правилног тока, сигурног порођаја и здравља нерођене бебе. Количина и квалитет хране одређује развој плода у свакој фази његовог раста. Неки производи могу наштетити здрављу и женама и беби. С обзиром на велики број производа, будуће мајке имају много питања: могу ли се користити у периоду гестације и у којој количини.

Басил Басицс

Многи гурмани не замишљају врхунска јела без присуства мирисног зеленог босиљка. Људи су се у давним временима упознали са лековитим и укусним својствима ове биљке. У старом Египту и Индији била је позната као света биљка, у древној Грчкој је коришћена за лечење, а у старом Риму се јела. Ова годишња термофилна биљка има зачињеног балзамичног мириса, подсећајући на клинчиће, мирис и мушкатни орашчић. Босиљак је један од најстаријих зачина. Додаје се у салате, пасте, супе. Чај се прави од лишћа. Ово зеље иде добро уз месо, поврће, млечне производе. Широко се користи за конзервирање.

У храни се користе следеће сорте босиљка:

• мирисно, камфорно или обично;
• љубичаста
• зелено
• цимет;
• лимун
• црна
• црвено

Састав босиљка

Биљка садржи 1–1,5% есенцијалних уља која се налазе углавном у цвасти. Састав ових уља одређује се местом раста. Такође у зеленилу се налазе танини и минерали, гликозиди, органске киселине, шећери, влакна, испарљиви витамини. Арома есенцијалног уља је последица присуства еугенол, метилхавицол, линалоол, камфор и других мирисних супстанци.

Корисна својства босиљка

Босиљак није само мирисни зачин, већ је и здрави дијетални производ. Садржи много витамина и минерала, има лековита својства, али неће им сви имати користи током трудноће.

Главне предности босиљка:

1. Листови биљке садрже велику количину провитамина А. Учествује у уклањању слободних радикала штетних за женски организам. Бета-каротен штити од стварања малигних тумора, успорава старење.
2. Босиљак спречава стварање атеросклеротских плакова, јача крвне судове, побољшава њихову еластичност. Због тога се смањује ризик од развоја срчаних болести, нормализује се активност срчаног мишића.
3. Антиоксиданти су присутни у есенцијалним уљима биљке, помажу у борби против бактеријских инфекција. Оптимална комбинација линоленске и олеинске киселине помаже да се одупре псеудомонас аеругиноса, стафилококној и другим инфекцијама. Екстракт лишћа босиљка део је препарата за лечење херпеса и других вирусних болести.
4. Употреба босиљка благотворно делује на функционисање гастроинтестиналног тракта. Биљне инфузије са босиљком ублажавају упалне процесе у цревима, смањују грчеве у стомаку и одржавају здраву цревну микрофлору. Екстракт босиљка смањује симптоме жгаравице, што је познато готово свакој трудници. Растућа матерница притиска на органе за варење, због чега се стомак рефлуксира у једњак. Из истог разлога, многе жене пате од повећаног стварања гасова. Проблем надимања може се решити употребом лишћа босиљка или његових декоција.
5. Етерично уље босиљка присутно је у лековима против болова и антисептицима.Имају противупално дејство. Ова средства се могу користити за смањење болова у зглобовима, за ублажавање отицања доњих екстремитета. Отицање ногу у другој половини трудноће озбиљан је симптом који се не може занемарити.
6. Многи лекови за труднице су забрањени. Чај са босиљком због високог садржаја витамина Ц добра је превенција против прехладе. То ће помоћи да се смањи температура, ублажи кашаљ, излечи грлобољу. Листови биљке могу се додати смеши за инхалацију.
7. Босиљак добро побољшава циркулацију крви, доприносећи продуктивнијем раду мозга, олакшавајући процес меморије.
8. Већина трудница има повећан ниво анксиозности. У првом тромесечју трудноће то је последица хормонских промена у организму и манифестација токсикозе. Што се ближи термин рођења, то се више жена брине за њихов исход, здравље нерођеног детета. Трудницама смета сан, имају потешкоћа са спавањем. Листови босиљка благотворно делују на нервни систем. 10-12 свежих листова дневно довољно је да се нервни систем стабилише и да се расположење жене побољша. Будућа мајка ће моћи лакше заспати, сан ће бити дубок и здрав.
9. Листови босиљка могу се користити за негу усне шупљине. Осушени листови у праху користе се уместо зубне пасте. Овај алат ће ојачати зубну цаклину, уклонити лош задах и ублажити упалу десни.
10. Неколико листова биљке имаће цхолеретиц ефекат. За жене са жучном каменом ово је сјајна алтернатива лековима. Такође, уз помоћ сока од босиљка помешаног са медом, могуће је олакшати мљевење и уклањање бубрежних каменаца.
11. Босиљак опушта мишиће, ублажава грчеве. Да бисте смањили главобољу, можете пити чај са босиљком, причврстити свеже лишће на сљепоочнице.
12. Антимикробна својства биљке користе се у борби против квасних и гљивичних инфекција.
13. Босиљак може зацелити средњи отитис. Уље босиљка, загрејано на угодну температуру, ако се убризгава у ухо смањује бол, ублажава упалу.

Штетне особине босиљка

Током трудноће, жена треба бити опрезна кад користи босиљак. Због високих тоничких својстава, вишак босиљка може изазвати хипертоничност материце. А ово је директан пут до побачаја у раним фазама или превременог рођења у последњем тромесечју трудноће. Стога је неопходно ограничити употребу овог зеленила. Такође, употреба босиљка је контраиндицирана код жена које имају висок крвни притисак. Овај производ треба користити са опрезом у присуству дијабетес мелитуса, тромбофлебитиса и срчаних болести.

Ако се осећате одлично, можете ограничити употребу босиљка на два или три пута недељно, у малим оброцима. Ако имате било каквих проблема, обратите се свом гинекологу. С обзиром на постојеће акутне или хроничне болести, карактеристике тока трудноће, лекар ће вам изабрати потребну дозу овог зеленила. У недостатку контраиндикација, можете додати листове у салату и друга јела како бисте их обогатили витаминима и минералима. Укључите зеленило у своју исхрану у малим количинама; будите опрезни.

Видео: благодати босиљка за тело