Данас је једно од најбољих достигнућа и хобија особе одржавање здравог начина живота. Бављењем спортом постајемо јаки, лепи, здрави и дисциплиновани. Овај одељак садржи најкорисније савете за искусне и почетнике спортисте. Како организовати тренинг за мршављење, како добити мишићну масу и скинути масноћу са бедара и трбуха. Најефикасније снаге и кардио вежбе. Како да се ослободите пропуштених мишића и затегнете своју фигуру. Наши савети ће учинити да спорт буде не само користан, већ и пријатан.
Спорт и фитнес
-
Производи које је непожељно јести пре тренинга
-
За и против трчања ујутро за мушкарце и жене
-
Како јести пре и после тренинга
-
Могу ли пити воду након тренинга?
-
Могу ли спавати након тренинга?
-
Да ли је могуће јести сир након тренинга?
-
Могу ли јести банане након тренинга?
-
Могу ли појести јабуку након тренинга?
-
Могу ли пити кафу након тренинга?
-
Могу ли пити пиво након тренинга?
-
Када могу да окренем обруч након порођаја
-
Могу ли пити воду након трчања?
-
Када могу да преузмем штампу после порођаја?
-
Могу ли пити кефир након тренинга?
-
Могу ли јести јаја после тренинга?
-
Могу ли да пијем млеко након тренинга?
-
Могу ли се бавити спортом током менструације?
-
Како урадити шипку за вежбање
-
Предности и штете бицикла за жене и мушкарце
-
Предности и штете трчања за жене и мушкарце
-
Како трчати да бисте смршали на стомаку
-
У које доба дана је боље бавити се спортом
-
Како дисати док трчите: корисни савети
-
Како ходати нордијским ходањем
-
Како трчати на тренерци ради губитка килограма
-
Шта урадити ако болови у мишићима након тренинга
-
Како то учинити на елиптичном тренеру
-
Како научити увијати обруч на струку
-
Како узимати креатин: савети
-
Како да одаберете одговарајућу газу за свој дом