Феијоа током трудноће - користи и штете

Главни захтев исхране труднице је равнотежа и сигурност. А што се тиче витамина и минерала, лекари препоручују да се фокусирамо на свеже поврће и воће. Оптимално је ако расту у истој клими у којој жена живи. Али чак и ако нису карактеристични за одређену климатску зону, онда то није разлог да их одбијете. А живописан пример је феијоа. Које су разлике између ове бобице, да ли је могуће јести је трудницама и на шта треба пазити у тренутку куповине?

Специфичне карактеристике

Феијоа је дугуљаста зелена бобица, првобитно узгајана у Јужној Америци. Данас је распрострањена у многим регионима света са суптропском и тропском климом. Феијоа је посебно популарна на Сицилији, Шпанији, Италији и Грузији. Споља нејасно подсећа на зелени орах.

Биљку је први пут открио у Бразилу крајем 19. века португалски истраживач Јуан де Силва Феијо, у чију част су плодови добили име. Након тога, феијоа је доведена у Француску, одакле је прешла на Кавказ. Ове јесени је биљка која воли топлоту, а максимални мраз који може преживети је до -10 ° Ц.

Најукуснија ствар у плодовима феијоа је месо. Врло је сочан и храњив и није упоредив са било којим бобицама типичним за континенталну климу. Кора плода је такође јестива, али благо укусног укуса, па је многи радије уклањају. Али садржи више витамина и минерала него у каши.

Састав и јединствена својства феијоа

Феијоа је, као и многе друге бобице, препуна витамина и корисних састојака. У његовом саставу има јабучна и фолна киселина. Лако пробављиве масти и протеини доминирају у пулпи, због чега се бобица сматра дијеталном. Љекари препоручују да труднице употребљавају феијоу као ужину, замјењујући је висококалоричним јелима. Ово не само да ће тело обогатити хранљивим материјама, већ ће и једноставно задовољити глад.

Прво по чему је позната феијоа - највећа концентрација јода која може бити само у биљном производу - од 8 до 30 мг на 100 г плода. То је много пута више од његових показатеља у морској храни. Због чињенице да је јод у води растворљив, апсорбује се готово 100%. Према статистичким подацима, више од 80% трудница пати од недостатка јода, па ће додатак феијоа исхрани спречити развој патологије штитне жлезде. Бобица је посебно корисна током 12 недеља гестације, јер се у то време поставља фетална штитна жлезда. Али, предозирање јодом није мање опасно, тако да када носите дете не би требало да једете феијоу у неконтролисаним количинама. Оптимум - 1-2 ком. дневно.

Чиме је још богата феијоа:

1. Леукантхоцин и кахетин који се налазе у коре, за које се сматра да су снажни антиоксиданти. Одговорна је за инхибирање развоја рака, али трудницама их треба за јачање имунитета.
2. Биљна влакна која побољшавају природну покретљивост црева. Спречавају затвор, што погађа већину жена у ситуацији.
3. Витамин Ц, који је неопходан и за отпорност тела на бактеријске и вирусне инфекције.
4. Калцијум, одговоран за нормалан развој трудноће. Раст плода му је потребан за раст зуба и костију, за формирање здравог нервног и кардиоваскуларног система.
5. Витамин Б1, који игра кључну улогу у метаболичким процесима.Тиамин учествује у раду нервног система, побољшава циркулацију крви, нормализује мозак.

Контраиндикације

Чак и поред свог богатог састава, феијоа има опасна својства која се морају узети у обзир:

1. Бобица је контраиндицирана женама које пате од хипертиреозе (хипертериозе). То је због високе концентрације јода у његовом саставу.
2. Због високог садржаја шећера, није га потребно јести трудницама са прекомерном тежином и дијабетесом.
3. Феијоа се не може комбиновати са крављим млеком, јер ће то довести до цревних поремећаја.

Препоручљиво је испробати ову егзотичну бобицу пре трудноће. То ће вам омогућити да пратите појединачне реакције и могућу нетолеранцију на производ. У случају алергије, боље је одбити феијоу. Деци треба давати бобице с опрезом, почевши од четвртине кафене кашике.

Феијоа у кувању

Џем, џемови, компоти најчешће се припремају од чудних бобица и користе се као један од састојака салате. Један од најједноставнијих рецепата је комбинација феијоа и меда. Да бисте то учинили, оперите воће, огулите га и помешајте преосталу кашу са једном кашиком меда. Добијено јело можете јести одмах, или га пресавити у теглу и комбиновати са сушеним воћем. За труднице је то сјајна алтернатива купљеним слаткишима, у којима има врло велики проценат рафинираног шећера.

У салатама феијоа, одлично се слаже с јабукама, агрумима, авокадом, као и куваном шаргарепом и репе. Боље је зачинити салату природним домаћим јогуртом.

Кора бобица се може пажљиво огулити и осушити, након чега се дода у чајне листове. Обогатиће укус напитка, учиниће га засићеним.

Примена феијоа у козметологији

Уз помоћ феијоа, можете одбити куповину скупих производа за негу, јер има храњив и против старења. Најлакши начин да се од њега направи маска. За ово ће бити потребна половина воћа, једна кашика природног кокосовог ораха или било које биљно уље, жуманце једног јајета и 2 кашике рибане пасте. Огулите бобицу и пире кашу. Додајте му све остале састојке и добијена смеша је равномерно распоређена по кожи лица. Оставите маску на кожи 15-20 минута, а затим је пажљиво исперите водом или влажним памучним јастучићима.

Избор и складиштење феијоа

Да бисте били сигурни да је феијоа сазрео, можете је само исећи. Ако је пулпа боје песка, то значи да је презрела или чак иструнула. Ако је бело, воће је и даље зелено, односно није га потребно јести. У зрелој бобици треба да буде прозирна и нежна.

Најбоље је чувати феијоа у хладњаку на одељењу поврћа и воћа. Максимални период који она може лежати је 14 дана. Све зависи од степена зрења бобица. У идеалном случају, бобицу треба чувати највише 7 дана, посебно ако је била зрела у тренутку куповине. Како феијоа губи влагу, постаје слађа.

Укусна и зрела феијоа одличан је производ за труднице. Сматра се одличном заменом за висококалоричне десерте, чија употреба утиче на лик. Само неколико воћа дневно обезбедиће потребну количину јода и једноставно обогати исхрану.

Видео: користи и штете од феијоа