Како напустити пиће: 8 ефикасних начина

Мало људи разуме да зависност од пива може утицати не само на опште здравствено стање, већ и на животни стандард. Често можете срести жене које се жале на своје мушкарце. Они, са своје стране, поричу да пенасто пиће утиче на добробит породице. На овај или онај начин, након дуготрајних преговора, људи долазе до закључка да је време да се ослободе зависности.

Последице конзумирања пива

1. Савремени свет оставља свој траг на друштву. До данас су промотивне активности развијене прилично широко. Ваљци се крећу по ТВ-у на којем млади утажују жеђ и уживају у напорном укусу. Као резултат тога, питање одбијања пијења постаје све релевантније. Ова карактеристика је појачана чињеницом да трговци једногласно понављају апсолутну нешкодљивост производа. Наравно, поређење иде уз вотку или коњак, али суштина остаје непромењена.
2. Многи радије прихватају ову грешку за истину: „Радије бих попио флашу пива него 50 грама. водка! ” Не мисле сви на чињеницу да у 2 литре. пенасто пиће (просечна доза дебелог човека) садржи толико етил-алкохола као 0,5 литара. водка. У почетку, особа не придаје значај својој зависности, због чега се количина пива која се сваки пут попије значајно повећава.
3. Искусни стручњаци су спровели студију и открили да се зависност од пива развија 5 пута брже него вотке и осталих јаких пића. Због тога се пенасто постиже ферментацијом компоненти, пиво губи сва корисна својства. Да, садржи витамин Б, али да бисте добили дневну дозу, морате попити око 8 литара. алкохолна дрога у једном потезу.
4. Као резултат учесталог конзумирања пива, срчани мишић се исцрпљује, развија се недостатак хранљивих састојака, посебно калијума. На крају, особа почне да има кварове у кардиоваскуларном систему, мозак често пати, меморија се погоршава. Прекомјерна производња естрогена штетно дјелује не само на женско, већ и на мушко здравље.
5. Хормонски хормони утичу на потенцију код мушкараца, а многе жене развијају неплодност. Ова карактеристика се постиже због чињенице да тело престаје да синтетише хормоне, примајући их споља. Због доступности пива у погледу цена, људи из различитих слојева живота се навикавају на пиће, без обзира на пол, старост, пол.

Како се ријешити овисности о пиву

Стручњаци тврде да је најважнија ствар у уклањању зависности жеља. Надаље, процес се одвија брзо и без емоционалних шокова.

Корак број 1. Истражите опасности од алкохола на тело
Пре свега, схватите колико штетна употреба пива утиче на ваше здравље. Код мушкараца желудац почиње да расте, груди се повећавају, на телу се појављује прекомерна вегетација. Такође се примећују неправилности нервног система и развија се бубрежна и јетрена инсуфицијенција.

Често од љубитеља пива можете чути да пиће негативно утиче на рад срчаног мишића и крвни притисак. За мушкарца није од мале важности репродуктивна функција, нарочито потенција и способност секса. Код људи који конзумирају пену у великим количинама, секс се дешава сваког месеца мање.

Корак број 2. Смањите пиво
Не могу се сви похвалити одличном снагом воље. Ако се односите са сличним бројем појединаца, постепено смањујте дозу.Прво, пијте не 3, већ 2 флаше одједном, уопште идите на једно поље. Не требате улазити у стање стреса одбијањем да се одрекнете пива. Покушајте да се понашате логично како бисте из главе искључили сталну мисао „Желим пиво!“.

Слиједите редослијед у свему. Ако сте навикли да пијете пиво након радног дана, придржавајте се ове традиције, али, опет, смањите количину. Након одређеног периода приметићете да жудња нестаје. У овом тренутку је потребно потпуно напустити зависност. Ако је фраза "престати пити потпуно" застрашујућа, замените алкохолно пиће безалкохолним колегом.

Корак број 3. Нађи хоби
Многи људи, посебно мушкарци, пију пиво због велике количине слободног времена увече. Уместо да се угостите уз боцу пене, крај дана правилно заузмите. Можете се пријавити за боксерски одељак или трчати сат времена пре спавања.

Неки мушкарци радије проводе вријеме у кругу пријатеља који не пију, ова препорука ће такође бити корисна. Ако се не можете опустити на овај начин, потражите друге начине. На пример, искористите навику да посећујете сауну или печете кебабе у природи.

Размотрите активности на отвореном као алтернативу. Апсолутно све ће учинити: скијање, вожња снијегом, клизање на леду, сновбоард, бициклизам, итд. Укључите се у пењање по стијенама, резбарење дрва, пливање. Постепено, хоби ће почети да заокупља све мисли, због чега ће жеља за пићем отићи у страну.

Корак број 4. Замените пиво другим производима.
Наравно, постоје и многа друга пића која су укуснија од пива. Покушајте да промените своју уобичајену „дијету“, на пример свеже цеђени сок, смоотхие од јагоде, шољицу праве кафе, какаа, врхунског чаја од листова и друга животна задовољства. Млечни колачи и јогурти сматрају се подједнако укусним.

Клик на семенке, орашасте плодове и сухо воће помаже многим мушкарцима да се ослободе зависности од пива. Вриједно је пазити на такве производе, јер су прилично калорични. Придржавајте се правила: ако сте желели пиво - појели или замените пену другим пићем.

Корак број 5. Направите план
Не можете се ослободити зависности од пенастог пића без одређених рокова. Поставите циљ да престанете да пијете пиво за 2-3 месеца. Ако се зависност превише манифестује, водите дневник, запишите у њу своје мисли и достигнућа. Затражите родбину за подршку, договорите се да они неће пити пиво у вашем присуству. Можете да изаберете период од око шест месеци, а главна ствар је да сте стално у састављеном стању. Иначе ће ми се у глави почети појављивати мисли: „Још увек имам много времена, имам времена да одустанем. Данас ћу вероватно попити две флаше, не једну! "

Подељени изабрани термин поделите на четири временска интервала. Први од њих каже да пиво можете пити не више од 4 пута недељно. Други смањује количину на 2 пута недељно, трећи - 1 пут недељно, и тако даље. На крају, морате закључити да се одбацивање пива догађа у потпуности. Јасно пратите распоред, не кршите време и количину пијане пене, без обзира на све.

Корак број 6. Наградите себе финансијски
Најчешћи узроци овисности о алкохолу сматрају се депресивним емоционалним стањем, финансијским проблемима, поремећајима у породици и на послу. Важно је заувек памтити да уз употребу пива проблеми нигде не нестају. Коначно, отрестићете се и постаћете свесни целе јадне суштине бића. Да бисте се охрабрили током читаве фазе одбијања алкохола, успоставите традицију новчаних награда.

Набавите велику свињац, по могућности прозирну. Свакодневно шаљите износ који трошите на пиво. Након месец дана отворите складиште и израчунајте уштеду.Износ ће бити импресиван, за вас ће послужити као додатни подстицај. Шокирани сте цифром коју сте потрошили на штетни алкохол. Слично томе, можете учинити док престанете да пушите или друга алкохолна пића.

Једном када се касица напуни, узмите уштеду и потрошите их на нешто вредно. То може бити бицикл за вежбање, путовање у иностранство, крзнени капут супрузи итд. Најважније је да новац уложите у „корисном“ правцу.

Корак број 7. Размислите о будућности
Није тајна да је жудња за алкохолом штетна за здравље. Размислите о будућности, вероватно ћете желети да имате децу (ако већ нису). Уз учестало конзумирање пива, постоји ризик од неплодности и за мушку половину становништва и за женску.

Психолози су закључили да се 45% породица распада због овисности једног од супружника о алкохолу. Такве људе не занима каријера и лични раст, пате од менталног здравља, човек губи жељу за више.

Неугодан мирис потиче од људи који редовно пију пиво, посебно их осећају саговорници и колеге. Покушајте да анализирате шта се дешава, нацртајте себи срећну будућност са многим победама. Тежите да из дана у дан будете бољи, развијајте се материјално и духовно.

Корак број 8. Не одустајте од пива у празничне дане
Психолози су смислили занимљиву чињеницу која доказује везу између одбијања алкохола и жеље да га конзумирамо још више. Ако се редовно ускраћујете уобичајеним "радостима", то ће довести до чињенице да ће се једна издржљивост једног дана смањити на "не". Из тог разлога искористите навику да се празничите. Није неопходно да се напијете "у улошку", једна бочица је довољна за потпуно задовољство.

Истовремено, важно је посматрати културу испијања: прво су јели, а затим полако пили (уживали) пену. Ако сте након прославе закључили да је навика одвратна, одустаните од ње. Ова чињеница указује на то да се мозак већ обновио на другим темељима.

Практичне препоруке

1. Прво морате да волите себе. Као што пракса показује, не можете престати да пијете пиво према налогу супруге или познаника. Важно је то учинити у своје добро.
2. Почните да се бавите спортом. Активна физичка активност елиминира жељу за пушењем или пићем. У коначници, осетићете налет снаге и поноса због сопствених достигнућа.
3. Да бисте ојачали свој борбени дух, похвалите се чак и за мале победе. Искористите навику да вечерате у свом омиљеном ресторану после 5-7 дана одбијања пива.
4. Придружите се подршци вољених особа. Замолите их да не пију пиво у вашем присуству, да заједно присуствујете забавним догађајима. Одвратити се од опсесивних мисли пијења на било који погодан начин.
5. Пронађите друштво истомишљеника који такође покушавају престати да пију. Подржавајте једни друге, вечери проводите уз чај и торту, а не уз флашу пива.

Лако је напустити пиће, ако се придржавате одређеног редоследа. Да не бисте прекинули свој живот и уредили своју финансијску ситуацију, морате развити план и другачије погледати познате ствари. Волите себе, нађите подршку породице, пронађите хоби.

Видео: 10 најбољих разлога за престанак конзумирања алкохола