Како брзо смршавити зеленим чајем

Мало је људи који се бар једном у животу нису трудили смршавјети. Разлози за то могу бити различити, постоји такође много метода за реализацију такве жеље. Једна од њих је употреба зеленог чаја. Да, тачно, помаже у одржавању тела у доброј форми и исправљању фигуре. Али у исто време морате да следите правила такве исхране и да је правилно узгајате.

Зелени чај није нека друга биљка, већ се прави од истог чајног грма као и црни. Разликује се само техника обраде састављеног лима. Зато је иста биљка у стању да даје различите ефекте. Као што је то случај са различитим врстама чаја. Зелена садржи кофеин, тако да не би требало да га злоупотребљавате, и не пијте ноћу.

Ова врста чаја се добија минималном ферментацијом и оксидацијом. Када лист чаја почне да се производи, почиње његова ферментација. Али, чим се то десило, брзо се зауставља грејањем и високим температурама. Зелени чај долази из Кине, мада се велика пажња посвећује чају и узгаја се у Јапану.

Предности зеленог чаја

Кинези су одавно знали да зелени чај може створити чуда са телом и фигуром. За почетак је богата антиоксидансима и минералима, а то помаже да изгледате младо и да останете у форми.

Цела тајна је шта раде ови листови и шта је у њиховом саставу. Ово није само прстохват осушеног лишћа, већ складиште елемената у траговима и витамина. Укључујући групе Б, К, ПП, аскорбинску киселину. Такође постоји много флуорида, који има врло позитиван утицај на стање зуба. И такође бакар, манган, цинк.

Већ наведени антиоксиданти су реализовани у полифенолним ароматичним једињењима. Оно што најбоље могу је да заштите ћелије од старења, то су они који активирају метаболизам, а то помаже да се реши масних наслага које се једноставно сагоревају.

Како зелени чај помаже да изгубите тежину

Процес губитка килограма није само сагоревање масти у ћелијама у телу, већ и низ фактора, као што су:

1. Диуретски ефекат Као што понекад кажу, људи се дебљају чак и од воде. То, наравно, није тако, само они имају вишак влаге у телу - то такође узрокује вишак килограма. Зелени чај може нежно уклонити ту влагу, која узалуд само "виси". Постоји мала тајна: ако додате мало обраног млека у шољу чаја, ова акција ће се повећати. Поред тога, помоћи ће да се ослободите отеклина на ногама.
2. Побољшање преноса топлоте У овом случају полифеноли су укључени у рад. Ово је веома корисно за губитак килограма, јер ће пренос топлоте буквално загрејати сувишне масти.
3. Смањени шећер у крви. Ово може смањити осећај глади, што ће, наравно, помоћи да изгубите тежину. Ако пијете шољу чаја пола сата пре јела, онда јести много мање за ручак, вечеру или доручак.

Правилно прављење чаја

Да би се ефекат појавио, потребно га је правилно гајити. Није тако тешко, али морате имати на уму следеће тачке:

• Не пијте зелени чај кипућом водом.
• Оптимална температура воде је 80 степени.
• За сваких 100 мл потребно је узети најмање једну кашичицу чаја.
• Инсистирати је потребно до две минуте, тачно време наведено је на паковању.

Правила губитка килограма зеленим чајем

Да бисте постигли ефекат, важно је да се придржавате неколико важних правила, међу њима:

1. Чај треба пити само пре јела, пола сата. Најбоља опција би била редовна употреба пре сваког оброка. Једна доза је 300 грама, морате је пити без шећера. То ће омогућити убрзавање процеса варења хране.Бићете задивљени његовом комбинацијом са другим сличним средствима, на пример, чајем од хибискуса или глогом. Покушајте је комбиновати са циметом - поред пријатног укуса и ароме, понекад можете убрзати метаболизам. А ако волите да једете добро, додајте зелени чај ланеним семенкама које морате да жваћете - ова комбинација може угушити и најјачи апетит.
2. Чај се не може само попити, већ и додати у храну. Да бисте то учинили, самљети листове и додајте чајну кашичицу јелима, на пример, салатама. Ова зачин није погодан за супу или друге производе у којима има пуно течности. Кашу можете да скухате и на чају, јер бисте је требали користити у сертификованом облику.
3. Препоручује се употреба у комбинацији са другим средствима. Са било којом дијетом можете комбиновати употребу зеленог чаја. Ако се резултат треба брзо постићи, тада је вредно конзумирати воће, елиминисати брашно и пржити. Сол и шећер такође треба пажљиво конзумирати.

Методе мршављења

Главне методе помоћу којих можете смањити тежину зеленим чајем су дијета и посни дани. Сада више о њима.

Дијета траје највише 10 дана. Укључује и нискокалоричну исхрану, чији се састав може узети из било које па чак и направити самостално и, наравно, чај. У овој верзији, он се пије пре уобичајених оброка, односно доручка, ручка и вечере. Између њих требате пити чај још 3 пута, односно укупно шест пута. Не пијте после шест сати увече, колико се сећамо, има кофеина.

Програм истовара, тачније, један дан. Ваша дијета током 24 сата је зелени чај који се прави у млеку. Ако баш не волите млеко, можете га газити у води, а затим једноставно додати овај производ. Као резултат тога, минус 2 кг, што се постиже захваљујући диуретичком ефекту и цревном пражњењу. Преношење таквих ускраћивања није тешко, јер обе компоненте дају ситост.

Користи зелени чај, шта год неко рекао. А с обзиром да његова корист може такође помоћи да изгубите вишак, она постаје универзално пиће, а уз то, њен укус је у стању да задовољи и најсофистицираније гурмане.