Како брзо уклонити никотин из тела

Пушење дувана је озбиљна зависност, чија последица не пролази без трага по човека. Прерано старење, честе болести дисајних путева, метаболички поремећаји, кожни проблеми, жути нокти и зуби, лош мирис - то није тако лоше. Много горе - малигне болести од којих је најчешћи карцином плућа.

Да ли је могуће очистити тело никотина

Чак и ако особа престане пушити, то не значи да се у потпуности ријешио лоше навике. Најважније је очистити организам од опасног никотина. Ово је дуг процес, није ограничен на два или три дана. Немогуће је тачно рећи колико дуго ће се органи потпуно очистити и обновити. Зависи од тога колико често и колико дуго је пушио, као и од снаге пушених цигарета.

Јетра је орган одговоран за процес уклањања никотина из тела. Производ пропадања (цотинин) излучује се путем бубрега довољно брзо, потребно је само два дана. Није се лако ријешити токсичних супстанци, смола и чађи таложених на органима и у крви. То ће трајати најмање три месеца. Биће потребно још више времена да се дисајни путеви нормализују - до 9 месеци. Срчани мишић, истрошен током пушења, опоравит ће се након 5 година, након 10 година смањује се могућност рака плућа и тек након 15 година, тијело се враћа у првобитно стање.

Да ли је могуће да се ослободите последица зависности? Да, наравно, али особа се једном заувек мора одлучити да престане пушити. Ако се с времена на време „мазите“ цигаретом или две, ништа се неће догодити, мораћете почети из почетка.

Процес треба да буде фокусиран, интегрисан и заснован на следећим елементима:

• правилна исхрана;
• спортска оптерећења;
• вежбе дисања;
• режим пијења;
• веллнесс процедуре;
• витаминизација тела;
• лекови;
• методе традиционалне медицине

Размотримо детаљно сваку од ових тачака.

Десни мени

Чим особа одлучи да се растане са цигаретом, прво што треба да уради је да почне правилно да једе. У прехрану треба увести воће и поврће, као и природне сокове.

Јеловник мора да садржи: целер, цвеклу, шаргарепу, артичока, лук, парадајз, купус, бели лук, јабуке, огрдовиц, цитрусе, шипак, рибизлу, брусницу, сухо воће. Они подстичу метаболизам, уклањају токсине из организма, корисни су за респираторни тракт, прочишћавају крв, имају диуретски ефекат и засићују тело есенцијалним витаминима и минералима.

Од давнина се млеко користи код тровања храном, па га мора увести у исхрану. Уз то, млечни производи убрзавају метаболизам, што је важно за процес уклањања никотина из тела. Треба јести више млека, јогурта, павлаке и скуте.

Зелени чај је антиоксиданс природног порекла, што значи да уклања штетне материје из организма. Какао и црно вино такође имају сличан ефекат, али у мањој мери.

Тешко пиће

Свака особа треба да пије довољно воде дневно (чаша на сат). Нажалост, сви људи не слиједе ово непоколебљиво правило, али вода може да чуди. То се посебно односи на оне који желе да очисте тело од никотина.Пијте више воде - штетне материје ће побјећи кроз мокраћу. Хипертензивни пацијенти морају бити ограничени на један литар воде.

Израз "обилно пијење" значи само чисту питку воду и ништа више. Чај, кафа, какао и друга пића не спадају у ову категорију. Ноћу не треба пити воду да не би дошло до појаве едема.

Витаминизација тела

Један од неопходних услова за успешно уклањање никотина јесте витаминизација организма. Препоручљиво је консултовати лекара који ће одабрати неопходан витаминско-минерални комплекс који садржи све потребне елементе за нормално функционисање виталних органа, нарочито за јачање срчаног мишића.

У овом случају су посебно вредни витамини А, Е, Ц, као и коензим К10, који су антиоксиданти.

Спортска оптерећења

Каква је веза између никотина и спорта? Током интензивног вежбања, плућа су засићена кисеоником, побољшава метаболизам и циркулацију крви. Најбоље је изводити часове на свежем ваздуху. То може бити и пилатес и редовна гимнастика. Погодно пливање, фитнес, плес, као и трчање и ходање.

Систематски тренинг не само да побољшава метаболизам, већ и појачава знојење, кроз који се уклањају штетне материје.

Темпо тренинга треба постепено повећавати, не треба га одмах узимати за интензивне вежбе. Ово може довести до исцрпљености, и физичке и психичке, док је тело већ под стресом. Стручњаци препоручују часове јоге, користећи овај смер, можете уредити не само тело, већ и мисли.

Купељи, сауне, парне собе

Током посете сауни или купки, кроз кожу се отварају поре кроз које излазе токсини и токсини.

Препоручује се употреба различитих есенцијалних уља. Јела и еукалиптус прочишћавају дисајне путеве, уље сандаловине и наранџе чисте кожу и засићују је витаминима. Али можете користити било које уље које је доступно.

У руској купки морате узети парну купку с метлом, чија употреба није само атрибут, већ врста масаже која убрзава загушење, побољшава циркулацију крви и уклања токсине.

Посјећивање купељи и сауне приказано је само људима који толеришу излагање високим температурама.

Опоравак дисања

Чешће ходајући и боравећи на свежем ваздуху, можете помоћи респираторном систему да се опорави. Посебне вежбе, на пример, бодифлек, надопуњују ове поступке.

Посебно су корисне шетње четинарским шумама, где је ваздух испуњен фитоницидима који прочишћавају плућа. Ако није могуће удахнути арому праве смреке, можете је инхалирати помоћу инхалатора или обичне таве с декоцијом или ароматизирати собу есенцијалним боровим уљем.

Неопходно је извести вежбе дисања које засићују плућа кисеоником. Активно дисање доприноси излучивању слузи из кога се уклањају штетне материје насељене на бронхијама.

Лекови

Не можете без њега. Потребно је узимати лекове који помажу у прочишћавању крвних судова, јетре и бубрега, али може их прописати само лекар, а не можете само лечити.

Народне методе

Алтернативне методе за чишћење јетре и плућа могу помоћи у уклањању никотина из организма:

1. Ујутро на празан стомак попијте чашу воде са лимуновим соком и кашиком меда.
2. Ситно исецкајте лук и бели лук, додајте кашику меда. Пребаците у контејнер и добро затворите поклопцем. Након неког времена, смеша ће пустити течност, коју требате узимати пре сваког оброка, једну кафену кашику.
3. Помијешајте цвјетове слатког лука и липе, прелијте кипућом водом, проциједите и пијте трипут дневно три пута дневно по пола чаше.
4. Опрани зоб прелијте млеком, прокухајте. Пустите да се смеша пола док се кува.Узмите 3 кашике (једном дневно) пре вечере.

Повлачење никотина пре трудноће

Већина жена одговорна је за будућу трудноћу, па пре трудноће покушавају очистити организам никотина. Да бисте убрзали процес и повећали његову ефикасност, потребно је:

• одбаците масну храну, што ће успорити процес уклањања штетних супстанци;
• прве две недеље требате да узимате декоције лековитог биља;
• мени испуните воћем и поврћем;
• ходати и више се кретати.

То су сви главни начини уклањања никотина из организма. Сада је на вама да се решите зависности. Ово захтева огромну снагу воље и ниједан новонастали алат неће решити овај проблем за вас. Само чврста одлука. Међутим, резултат је вредан тога - плодови ваших напора биће добро расположење и атрактиван изглед.

Видео: шта ће се догодити ако одмах престанете пушити