Како користити ђумбир за мршављење

Ђумбир је један од најпопуларнијих оријенталних зачина. Корен се суши, кисели и конзумира сиров, што се назива „како јесте“. Ђумбир се врло често узима за мршављење, додаје се у први и други течај, салатама, пићима. Ако се желите ријешити вишка килограма, размислите о начинима како правилно користити ђумбир за мршављење.

Како ђумбир

1. Обављена су многа истраживања током којих је било могуће сазнати принцип деловања ђумбира за губитак килограма. Главни производ у борби против вишка килограма је нарибани зачин коријен и прах.
2. Ове врсте ђумбира благотворно утичу на пробавни систем. Ђумбир, улазећи у тијело, повећава метаболичке процесе. Одатле почиње распадање масти и угодно мршављење.
3. Прах или рибани коријен чисти цревни тракт од загушења, уклања паразитске глисте, апсорбује и елиминира отровне твари. Изводи се свеобухватно чишћење организма. Сви знају да је у присуству токсина и токсина готово немогуће смршавјети.
4. Присталице добре исхране уводе ђумбир у дневни мени. Посебно је ефикасан када се додаје салатама, напицима било које природе, чају и кафи. Да бисте повећали ефекат ђумбира, препоручљиво је помешати га са медом.
5. Нема потешкоћа око употребе ђумбира за мршављење. Све што се тражи од вас је правилно јести и користити зачин у свим јелима.
6. Коријени у било којем облику су назначени да их користе особе са ослабљеним метаболизмом, контаминираним тијелом, недостатком енергије и мотивације.
7. Редовном употребом ђумбира за мршављење, излучује се не само стагнација, већ и вишак течности. Није потребан у тако великој количини, јер само кочи рад унутрашњих органа и система.
8. Ако не можете да смршате јер сте често изложени стресним ситуацијама, узмите навику да пијете чај од ђумбира. Нормализује активност психо-емоционалног окружења и поставља се на позитиван начин. Поред тога, као што је већ споменуто, почећете да губите килограме без јаког нервног преоптерећења.
9. Постоји много метода заснованих на узимању ђумбира за борбу против вишка килограма. Након што оставите нежељене килограме, нећете их поново добити јер се не догоди оштар губитак. Тело се постепено прилагођава и учи да живи без сложених резерви масти.

Како узимати ђумбир да бисте смршали

1. Најприхватљивији начин употребе ђумбира за мршављење је додавање чаја, кафе, салатама. Неки практицирају пријем зачина у праху помешаног са водом или кефиром.
2. Такође ће бити корисно заменити сол сушеним и млевеним ђумбиром. Зачините их свим јелима која се служе за ручак и вечеру. Пазите на дозирање, зачин се додаје пре послуживања, а не током кувања.
3. Одбијте узимати ђумбир у било којем облику непосредно пре спавања. Последњи састанак треба обавити 2 сата пре спавања. Иначе не можете заспати.
4. Вреди слушати препоруке у вези са конзумирањем ђумбира у пићима. Оптимално је узети 1 литар. лекова дневно, највише 1,8 литара. Користите корење у свом чистом облику, они су најефикаснији.

Правила губитка тежине са ђумбиром

1. Метода се заснива на почетној конструкцији правилне исхране. Ако наставите да једете безвриједну храну, конзумирате соду и брзу храну, резултата неће бити.
2. Ђумбир само убрзава губитак килограма и није панацеја од свих болести. Такође, физичке вежбе које убрзавају губитак килограма неће бити сувишне.
3. Генерално гледано, потребно је придржавати се ђумбирове исхране и јести јела уз додатак зачина или коре у праху током одређеног временског периода.

Дијета на бази ђумбира

У почетку се намјестите за мршављење, које ће трајати око 1,5-2 мјесеца. Током овог периода моћи ћете да се ослободите од 7-8 кг. подложно рационализацији исхране, увођењу физичке активности.

Ђумбирска дијета је међу штедљивим, изгубит ћете тежину без стреса, наглих промјена расположења, падова. Можете јести пуно, али све треба кухати и кухати на пари. Након што сте завршили са дијетом, требало би да следите правилну исхрану да не бисте добили дебљање.

За губитак тежине, следите једноставне препоруке:

1. Узмите навику да рачунате калорије и размислите о њиховој тежини. Обавезно пратите 1800 Кцал дневно. максимално (мање могуће). Овај индикатор је сасвим довољан да организујете цјеловиту животну активност.
2. Прегледајте своју исхрану и изузмите је све непотребно из ње. Говоримо о прженој храни, топлим зачинима, слаткишима, пецивима, брзи храни, димљеном месу и конзервираним производима, неприродним кобасицама, сода. Ови производи успоравају метаболизам и стављају ван снаге! сви напори за губитак килограма.
3. Замените свој обични чај ђумбиром, у наставку ћемо навести рецепт за његову припрему. Конзумирајте најмање 2 литра дневно. прочишћена вода, која је потребна да би се смањила тежина. Чај се пије 30 минута пре сваког оброка и ужине, као и ујутру на празан стомак са додатком лимуна.
4. Укључите физичку активност у своју свакодневну рутину. Није потребно одмах трчати у теретану, то радите код куће. Уврните обруч, скачите уже, протежите се, радите вежбе, више ходајте.

Чај од ђумбира за мршављење

1. Најлакши начин употребе ђумбира је прављење чаја на основу њега. Пиће ће постати кисело, зачињено, освежавајуће. Готов чај можете купити у специјализованим продавницама.
2. Од коријена исјеците ситну кришку, оперите и нарибајте на ситно зрнатим рернама. Требало би да добијете 1,5 кашике кашике. Месо помешајте са соком једног лимуна, додајте 750 мл. топла вода.
3. Инфутирајте чај 3 сата, а затим пијте са медом и прстохватом цимета (по шољи). Такво пиће се пије уместо обичног чаја или као додатак њему.

Чај од зеленог ђумбира

1. Коријен ђумбира није потребно узгајати у њиховом чистом облику, већ их можете помешати са већ припремљеним (ферментираним) листовима чаја. Пијте пиће користећи конвенционалну технологију.
2. Чај допуните са кашиком каше (ренданим кореном) по једној шољи. Уз то додајте цимет, лимунову корицу или сок, мед по жељи. Пиће се пије до 18.00, касније се не сме пити.

Коктел за мршављење ђумбира

• цимет - кашичица
• кефир (садржај масти до 1%) - 260 мл.
• коријен ђумбира (рендан) - 2 кашике
• црвена паприка у праху - 2 прста

1. За основу се узима кефир, а не вода. Због тога губитак килограма прати свеобухватно чишћење организма од шљаке. Кување није тешко, сви састојци се темељно измешају.
2. Овај лек има благо лаксативно дејство, морате га пити сваки дан, 1 сат пре спавања.
3. Након недељног уноса повећајте учесталост уноса, конзумирајте пиће 15 минута након јутарњег буђења (пре доручка), ручка (пре оброка), пре спавања.
4. Можете конзумирати не више од 1 литре дневно. пиће. Ако се бавите спортом, можете додатно додати протеински прах (спортску јаму) или сирови пилећи протеин.

Коктел за мршављење с чешњаком и ђумбиром

• коријен ђумбира (свеж) - 20 гр.
• цимет - 1 кашика
• вода - 2 л.
• чешањ чешњака - 2 злице
• млевени црни бибер - 2 прста

1. Режите коријен ђумбира, комбинујте са водом и бибером. Излијте кашику белог лука у течност, додајте цимет. Кухајте овај напитак 10 минута, охладите и филтрирајте.
2. Састав се узима након три сата инсистирања, можете додати коцкице леда или метвицу. Док се жеђ развија, пијте коктел.

Рецепти за ђумбир за мршављење

Од сада, ваша главна добра навика требало би да буде додавање ђумбира у свим јелима пре послуживања.

Ђумбир салата

1. Ова опција је погодна за вечеру или као додатак главном оброку у време ручка. Мркву нарибајте, целер насјецкајте у кругове, кухајте порцију шкампи.
2. Све заједно измијешајте, додајте исецкану кору пола наранџе, 1 печену цвеклу (исецкани комадићи).
3. Поред тога прокухајте четвртину пилећих прса, нарежите на коцкице и помешајте са главним састојцима. На крају зачините маслиновим уљем, лимуновим соком и кашиком нарибаног корена ђумбира.

Ђумбир супа

1. Прво треба да скухате јуху од мршавог меса, говедине, ћуретине, пилетине, зеца. Трећину сата пре завршетка кувања пошалите неколико исечених кромпира у бујону.
2. Извадите месо, исецкајте га на комаде или истрљајте влакнима. Вратите на супу. Нарибајте шаргарепу, исецкајте лук, додајте главним компонентама.
3. Нарезати 3-4 цм коријена ђумбира на ситну рерну, послати у посуду 10 минута пре него што завршите припрему супе. После још 5 минута додајте броколи.
4. Завршите прво јело, зачините биљем (сецканим). Пустите да се супа куха неко време, прелијте на тањире за послуживање и поспите ренданим сиром.

Ђумбир ће вам помоћи да изгубите килограме ако за њега користите вежбу и потпуно избалансирану исхрану. Вриједно је размотрити контраиндикације за пријем. Међу њима су гастритис, дојење и трудноћа, проблеми са радом срца, болести јетре и женских гениталних органа.

Видео: Чај за мршављење ђумбира