Како се ослободити апатије

Наш живот је непрестано пуњење груди емоција. Сваког дана доживљавамо позитивна и негативна осећања. Ово нас испуњава утисцима, помаже нам да видимо контраст и да кренемо даље животном стазом. Тренутак када је разлика између свега што се догоди замагљено назива се апатијом.

Шта је апатија

Апатија је ментално стање равнодушности, одвојености и стоичке смирености. Тај је појам до нас дошао из антике када је такво стање названо неразумним кретањем душе. У психологији и психијатрији, поремећај ове врсте сматра се патологијом која захтева правовремену дијагнозу и правилно лечење. Апатија може да прати разне менталне поремећаје, од којих је један шизофренија.

Узроци апатије

Узроци болести могу бити и спољни и унутрашњи фактори. Сасвим је могуће да се такво стање појави на позадини потпуног физичког здравља, али због перформанси оптерећења која су неколико пута већа од телесних могућности. Апатију могу да трпе људи апсолутно различитог пола, статуса, старости. Уз комбинацију неких животних околности, њени узроци могу бити:

1. Прекомерни рад - као резултат дуготрајног напорног рада. У овом случају је уобичајено говорити о „изгарању“.
2. Хормонски неуспех - трудноћа, постпорођајни период, менопауза, проблеми са ендокриним системом.
3. Оштећења мозга - чак и након прилично дугог времена након неуроинфекције, трауме главе или било које друге болести праћене уплетањем можданог ткива, може се појавити апатија. У овом случају, апатично стање може указивати на озбиљније болести - Алзхеимерову болест или сенилну деменцију.
4. Дуготрајна злоупотреба алкохола или дрога.
5. Узимање таблета, попут хормонских контрацептива, неких лекова за срце, као и неконтролисане употребе антидепресива.
6. Дуготрајни стрес - асоцијални чланови породице, тирански шефови и још много тога могу довести до потпуног одрицања од ситуације и, као резултат, до апатије.
7. Недостатак хранљивих састојака и витамина у организму.
8. Ментална болест и поремећај.

Апатија у свом благом облику највероватније је погодила сваког од нас. Јесења слезина, пролећни недостатак витамина, умор, дуготрајна болест или животна криза узроци су краткорочног емоционалног опадања и равнодушности. Анксиозност и анксиозност треба да изазову случајеви у којима је оштећење памћења, интелигенције или других менталних функција јасно тражено, продужена равнодушност, пасивност, занемаривање изгледа и лична хигијена. Ако међу вољеним особама приметите овако нешто, одмах потражите помоћ стручњака.

Симптоми апатије

Симптоми апатије могу се комбиновати у две речи - то је равнодушност и одвојеност. Међу свим манифестацијама стања апатије, најчешћи и индикативни су:

1. Одбијање вршења дужности или посла - може достићи крајњу тачку када се пацијент није у стању присилити на обављање чак и хигијенских поступака, устати из кревета, јести.
2. Социјална изолација. Дешава се да особа из "компаније душе" изненада одбије да иде на догађаје, смањује број пријатеља или их чак уклања из свог живота.
3. Стално лоше расположење. Недостатак интересовања за некадашње хобије. Хобији су један од главних извора позитивних емоција.Човек у апатичном стању губи најмањи интерес за свој вољени посао.
4. Вртоглавица, мучнина, општа слабост, ослабљена меморија су живописни симптоми апатије.
5. Стални осећај напуштености и акутна усамљеност. Неразумно осећај страха и анксиозности.

С горе наведене листе, анксиозност и непосредан позив стручњацима требало би да изазову трајну вртоглавицу, ослабљену меморију, страх и анксиозност. Чак и ако вољена особа увери да се осећа добро, потражите прилику да посетите лекара на консултацији. Важно је такође не мешати апатију и депресију. Депресију карактерише одсуство физичке и моралне снаге да се ишта учини, апатија је, пре свега, одсуство било какве жеље за наставком рада, комуникације, живота.

Врсте апатије

Постоје само три врсте апатије. Прва - то је уједно и најопаснија - активна апатија. Карактерише их потпуна равнодушност према послу, забави, комуникацији. Пацијент одбија да напусти кревет, једе, брине се о себи. Споља човек може да изгледа апсолутно нормално и да не показује знакове унутрашње самоуништења. Пацијенти ове врсте болести најосјетљивији су на самоубиство.

Други тип је пасивна апатија. Прилично је приметна равнодушност према животу, раду, људима. Недостатак фокуса на резултат, па чак и његово постизање, апсолутно је равнодушан. Трећи тип је трауматична апатија. Сама дефиниција говори о узроцима њене појаве. Повреде главе могу довести до неразумне агресије, нервозе, трзаја. Након елиминације мождане болести, пролази и стање апатије.

Како се борити и ослободити се апатије

Свако од нас ризикује да падне у стање апатије. Али краткотрајни поремећај је лакше и лакше превладати од занемареног и дубоког. Шта треба учинити ако изненада осетите затвореника болести?

1. Прилагодите исхрану Палета производа може вам помоћи да превазиђете своје нежељено стање. Чоколада, банане, тинктура од шипка, чај од хељде, пчелињи мед, сладолед, млеко производи су који повећавају производњу хормона среће ендорфин.
2. Следећи корак ка опоравку је спавање. Увек и свуда, добар одмор и добар здрав сан кључ су одличног расположења и доброг расположења. Пре него што одете у кревет, обавезно проветрите спаваћу собу. И док спавате, оставите прозор мало затвореним - засићеност крви кисеоником ноћу учиниће да се осећате сјајно током целог радног дана.
3. Физичка активност такође припада главним методама борбе против апатије. Спорт, покрет је живот. Ако већ посећујете теретану, једноставно можете променити дневну руту вожње. Дођите на други начин, одбаците јавни превоз, прошетајте додатном шетњом.
4. Следећи метод суочавања са апатијом може бити комуникација. Не ограђујте се од својих најмилијих. Ако имате жељу за плаком, а то такође може помоћи, немојте се суздржавати. „Прслук“ вољене особе, симпатија, жеља да се послуша и помогне могу имати веома позитиван утицај на ваше стање.
5. Даље је једноставно, али врло ефикасно очистити кућу, очистити кућу од прашине, бацити непотребно смеће, старе ствари, демонтирати вечну рушевину на балкону. Чак и на психолошком нивоу, кажу, не можете да чувате старе ствари - то је извор негативних мисли. Доле са негативним. А са њим и смеће од куће!
6. Посета сауни, дружења са пријатељима, организација одмора „Не желим“ су методе за отклањање апатије, које су се показале ефикасним и ефективним.
7. Такође можете приметити добру добру куповину, козметички салон или спа центар.Не морате радикално мењати стање апатије! Увек можете фарбати или шишати косу, али неуспешна фризура, а још више неуспешна боја косе, може довести и најбалансиранију особу у сузе и хистерију.

Апатија лекови

У случају екстремног занемаривања менталног стања, помоћ стручњака се не може избећи. У таквој ситуацији неопходно је посетити лекара опште праксе. На основу резултата прегледа и тестова може вас упутити код ендокринолога, кардиолога, онколога, гинеколога, ради консултација са психијатром или психотерапеутом. Лечење лековима треба прописати искључиво лекар. У зависности од тежине болести и њених специфичности, прописани су витамини и адаптогенови, као и јачи лекови из групе ноотропицс. За озбиљније менталне болести психијатар може прописати седативе и антипсихотике.

Превенција апатичних стања

Да не бисте запали у апатично стање, треба се придржавати неколико једноставних правила. Дакле, више свјежег зрака, кретања, здрава храна, мање стреса и бриге због ничега, алкохола. Тако да се живот не претвори у бескрајни низ радних кућа, пронађите нове хобије и хобије. Ујутру почните да трчите, везите крстом, вршите пилинг, пријавите се за јогу. Али истовремено, не заборавите да тело није гвожђе и заиста процените вашу снагу.

Другим речима, немојте се преоптерећивати прекомерним физичким напором, не дозволите емоционалну исцрпљеност и нервно напрезање. Опустите се чешће, а посебно након обављања било ког посла. Не обесхрабрујте их у случају квара или губитка. Увек морате имати на уму да у животу из горких разочарења нема спаса и да све штрајкове изведете достојанствено. Покушајте да брзо пређете са негативног на позитивно и тада вас декадентно стање неће изненадити и неће вас натерати да патите.

Засићење организма витаминима, кисеоником и позитивним емоцијама ће вас неизмерно подржавати у одличној физичкој форми, а као што знате, у здравом телу - здравом уму! Воли себе и буди здрав!

Видео: како превазићи депресију, апатију и лењост