Како се ослободити комплекса инфериорности

Због чега се осећате као инфериорна особа? Повреде деце или њихов властити изглед? Можда осећате сталну несигурност и мирно седете по страни, када други уживају у тријумфу? Да бисте пронашли исправно решење, морате да идентификујете главне симптоме комплекса инфериорности. Па да започнемо.

Пре препознавања симптома, важно је схватити да самопоуздање не карактерише овај поремећај. Да, то је једна од компоненти, али комплекс укључује неколико психолошких аспеката који раде заједно. Искључите један симптом, а други ће почети да нестају.

Обична перцепција комплимената

У већини случајева, злогласни људи имају мешовите речи хвале. У свему траже трик, услед чега се губи поверење у противника. Понашање је последица чињенице да се особа сматра недостојном добрих речи, чак и у оним тренуцима када их заиста заслужује. Неки верују да се иза комплимента крије злонамерни осмех, други тврде да звучник лаже, други чак мисле да их је једноставно ласкати.

1. Похвале не би требало да утичу на процене о сопственим достигнућима и самопоштовању уопште. Ако сумњате у саговорника неискрености, пристојно кажите „Хвала“ и заборавите заувек. Слушајте само породицу и пријатеље, они немају смисла лагати.
2. Реално процените сопствене способности. Ако сте одличан кувар или следите упутства вође, зашто се не бисте мало похвалили с тим? Нема потребе да себе сматрате недостојним, научите да прихватате комплименте без обзира на трик. Вјерујте у своју снагу, нисте тако безнадежни колико мислите.
3. Одржавање психолошког тренинга помоћи ће да се носи са погрешном проценом сопствених снага. Нацртајте пејзажни лист у два ступца, у првом наведите негативне особине, у другом напишите позитивно. Прережите лист на пола, запалите део с негативним критикама и пошаљи пепео кроз прозор, а позитивне обесите на фрижидер.

Превелика осетљивост

Особа која пати од комплекса инфериорности много је више забринута због увреда и лоших искустава. По правилу, одбрамбена реакција се манифестује у безобразном облику, због чега такви људи изгледају сурово и непријатно саговорницима.

1. Ако се често не бринете ни за шта, оптужујући себе за све смртне грехе, престаните. Препознајте предности, узмите бележницу и запишите своја достигнућа.
2. Не одговарајте на оштре примедбе колега, пријатеља или родбине кад сигурно знате да вас желе довести у лоше светло са странцима. Добро одгојена особа никада неће указивати у јавности на грешке противника. Насмејте се, схватите ситуацију због глупости саговорника.
3. Ако противник покушава да пребаци кривицу на вас због његове грешке, не устручавајте се да покажете починиоца лошим тоном. Заштитите се, говорите мирно и полако, не мрмљајте, изговарајте сваку реч јасно.

Прилог

Људи који доживе комплекс инфериорности плаше се да изгледају смешно. Затварају се и сједе на страни, остајући сами са собом. Не будите попут њих, не морате бити пустињак.

1. Судјелујте у забавним активностима и не бојте се бити исмијани. Често се деси да особа дође у дискотеку и сједи сама са боцом минералне воде, док се други забаве.Да ли желите да попијете, плешете, поразговарате и изађете максимално? Иди на то! Угушите глас који шапће да изгледате смешно и смешно. Такво понашање спречава потпуну комуникацију са занимљивим људима. Реци фирми не! самоизолација и отуђење!
2. Не пропустите прилику да са колегама, рођацима, пријатељима ширите пар фраза. Искористите навику да разговарате са продавачицом кад дођете у продавницу по хлеб. Изгубио си пут? Зауставите се и питајте пролазника. Разговарајте телефоном, постаните активни разговорник. Проведите више времена у великим компанијама, направите излет у природу са пријатељима.
3. Ако спадате у категорију која има панични страх од комуникације с другима, вежбајте се пред огледалом, разговарајте са столицом или цвећем. Направите писмени дијалог између вас и било кога другог. У екстремним случајевима, нека љубимац разговара са живим бићем. Све долази са искуством, суочите се са страхом.

Само-сумња

Најчешћи и најснажнији разлог за развој комплекса. Особа која није сигурна у свој лични потенцијал дефинитивно је осуђена на неуспех. Мислите ли да Федка ради одличан посао на послу, а Анкин аутомобил скупљи? Можда, али то не значи да су бољи од вас. Свака има своје снаге, једна је јака у математици, а друга је филолог до сржи.

1. Престаните да се поредите са свима, пре свега сте личност, посебна особа са својим успонима и падовима. Упоређујући себе са другима, сигурно ћете почети да тражите недостатке у сопственом изгледу, карактеру, па чак и менталним способностима. Треба ли ти?
2. Запамтите, ако желите да се окушате у новој професији, али то одбијете, јер ваши пријатељи кажу да то неће успети, не верујте им. Слободно пођите на разговор, разговарајте са вођом и започните са радом. Велика конкуренција? Па, хајде да се пробијемо! Ривалство храни морал, нема потребе да се плаши. Чак и мала победа донеће неограничен ужитак. Ускоро ћете поново желети да доживите овај осећај, који даје мир након личних постигнућа.
3. Да бисте били сигурни у себе, потребно је да се редовно побољшавате. Дуго су желели да науче енглески, али нису се усудили? Сада је време за почетак! Поред студентских курсева, постоји и низ занимљивих хобија који благотворно утичу на опште стање. Пријавите се у теретану и поставите циљ да напуните штампу током шест месеци. Бавите се тенисом или почните да идете на базен, бавите се таквим режијама. Спортски успеси ће дати снагу за освајање животних висина.

Тражите мане у изгледу, карактеру, понашању

Престаните са непрестаним анализама сопствених поступака, не тражите недостатке у изгледу и не осврните се. Такво понашање савршено карактерише злогласну особу.

1. Опустите се, то не значи да требате самљети смеће неселективно, али не треба покупити по једну реч у сваку фразу. Ви сте жива особа, а не јавна особа или аутор бестселера, тако да су стилске грешке у говору сасвим природне. Ако ћутате или се чудно изражавате, онда ће вам се чинити људи досадним и досадним саговорником.
2. Уместо да потопите у негативне особине, преусмерите фокус на позитивне. Мислите да имате пуне ноге или стомак? Али вероватно сте разговарали о лепом гласу или заносном осмеху, узмите то од вас када се комплекс инфериорности пробуди. Будите упорни, борите се са сопственим умом.
3. Нико не воли цвиљење, мелодија на позитиван начин. Не расправљајте јавно о себи шта вам се не свиђа. Насмејте се више, чак и када је душа тужна.

Нестандардни одговор на критику

Злогласни људи критику доживљавају лично, што ствара осећај инфериорности. Након речи противника, особа седи и једе изнутра.

1. Када вас незаслужено критикују, одмакните се од ситуације, разлог за комплекс није у странцима или њиховим поступцима, већ у вашој глави. Критика не би требало да утиче на самопоштовање, то је само мишљење друге особе. Да ли мислите да су речи тачне? Слушајте селективне фразе, не верујте слепо свему што кажу.
2. Разговарајте са родитељима или блиским рођацима, замолите их да вас опишу са позитивне стране. Пронаћи ће пуно предности које требате да искористите у служби.
3. Пријатељ је тражио да помогнете у потезу, ви сте одбили, а он вас је оптужио за себичност? Не пројекујте све на себе; мора да је било разлога за неуспех. Помичите се кроз ситуације у глави када сте му помогли. Можда се то догађа тако често да је особа почела узимати помоћ здраво за готово.

10 важних препорука

1. Окружите се искреним и љубазним људима како би вас комуникација оживела. Не комуницирајте са лицемерима, не дозволите другима да вас користе, имајте самопоштовање.
2. Материјално се развијајте, обогатите се духовно, бавите се физичким вежбама. Узмите навику да сваког дана учите нешто ново, на пример, учите 10 страних речи дневно.
3. Проведите слободно време за хобије, почните да се специјализујете за једну лекцију и побољшајте своје вештине.
4. Пазите на своје мисли, оне не смеју бити негативне. Замислите себе на добар начин.
5. Не бојте се слабости, погледајте их са друге стране. По вашем мишљењу, постепено искључујте један негативан квалитет. Не пратите своје емоције, многи људи сумњају у себе, то је нормално. Активно радите на себи, само што ви можете нешто променити.
6. Пронађите особу која вас инспирише. То може бити медијска особа или познати спортиста. Обратите пажњу на људе који су постигли много, откријте њихову тајну успеха и проследите новим достигнућима!
7. Пронађите потицај да живите срећно. Сваки од њих има слично стање у одређеним стварима: једни желе нови аутомобил, други послужују укусну храну, други желе постати богати. Шта вас мотивира за глуму?
8. Путујте више. Не морате куповати скупа путовања, посећивати прелепа места свог родног града или летјети у иностранство за викенд. Идите на камповање са шаторима, посетите пријатеље који живе у вашој земљи.
9. Започните вођење дневника, не треба вам много времена, само 20 минута дневно. Биљежите лична достигнућа, позитивне догађаје, шалите се више. На комаду папира је лакше изразити мисли, користите ово.
10. Читајте инспиративну литературу, гледајте интервјуе успешних људи.

Осећате се као инфериорна особа? Комуницирајте више са позитивним људима, не искључујте се од других, дозволите себи да живите срећно. Адекватно одговорите на комплименте, усредсредите се само на конструктивну критику. Престаните да тражите недостатке у изгледу, начину задржавања и карактеру, опустите се. Верујте у себе!

Видео: како се ријешити комплекса