Како да се ослободите вишка течности у организму

Колико често можете да посматрате слику - витка жена има натечене глежњеве и прсте, врећице испод очију, лице јој изгледа натечено, а општи изглед је прилично болан. Све је то последица кашњења вишка течности у организму. Због тога је метаболизам поремећен, може се појавити целулит, особа се често осећа нелагодно. Али зашто се вишак течности задржава у телу, надувавају мека ткива и удове? Како да уредите своју фигуру и успоставите водену равнотежу тела? Покушајмо да схватимо све редом.

Зашто се вода задржава у тијелу

1. Један од најчешћих узрока задржавања воде у организму је превелики унос соли. Као што знате, сол задржава течност, па ако волите ноћу јести димљену рибу или киселе краставце, ујутро се немојте изненадити врећама испод очију.
2. Пијење пуно воде пре спавања такође није вредно. Чињеница је да ноћу бубрези не раде тако интензивно, па се вода задржава у ткивима.
3. Супротно томе, мала количина влаге такође може бити узрок накупљања ове воде у телу. Чињеница је да телу свакодневно треба чиста вода. А ако је потрошена течност мала, она је не рециклира у потпуности, већ оставља влагу у „резерви“.
4. Седећи рад и седећи начин живота успоравају све животне процесе у организму, односно циркулацију крви и метаболизам. Све то доприноси стварању едема, углавном у пределу глежња.
5. Ако немате видљиве разлоге натечености, онда је вредно прегледати. Најчешће се течност накупља у телу због бубрежних и кардиоваскуларних болести.
6. Други уобичајени узрок накупљања течности је промена хормонског нивоа. Жене и девојке вероватно примећују да пре и током менструације тело постане натечено, натечено, тежина се често повећава. Исто се може приметити и током трудноће.

Након што откријете прави узрок проблема, вишком воде у телу можете се ријешити једним ударцем.

Промените храну!

Често је то једина исправна одлука како би се заувек опростили од едема. Ево неколико правила, чије поштивање ће вам олакшати тело.

1. Пијте мање кофеинских напитака. Ово се односи на кафу и јак чај.
2. Не одустајте од воде - морате пити најмање један и по литра дневно да бисте уклонили сувишну, „непотребну“ воду. Да не бисте патили од надувавања, треба да пијете воду у малим гутљајима.
3. Једите мање соли и, ако је могуће, потпуно је одбаците. Уместо тога, користите разне зачињене зачине и зачине.
4. Одбаците разне полупроизводе у којима има пуно соли - кобасице, кобасице, конзервирана храна, мајонез, кечап, слани и кисели производи. Једите више свежег поврћа и воћа.
5. Једите више целера, репе и кравље - ови производи помажу у уклањању воде из тела.
6. Савршено уклања суви хрен. Додајте га у сва јела како бисте ублажили отицање и надокнадили недостатак соли.
7. Постоје добре лубенице и диње - имају снажан диуретски ефекат.
8. Важно је знати да слатки десерти, пржена храна, брза храна, масни млечни производи (крема, павлака, итд.), Газирана пића и квасци такође задржавају течност у организму.
9. Ако се желите ријешити вишка влаге, морате искључити или ограничити количину конзумираног алкохола.
10. Купус и сок од брезе савршено уклањају вишак влаге из тијела.

Не заборавите да било какве манипулације диуретском дијетом, храном и биљем треба да буду после прегледа и отклањања затајења бубрега. Код ове болести диуретици се не могу користити!

Померите се више!

Као што знате, спорт је живот. Заиста, активна физичка активност помаже да се повећа ниво хормона кортизола, што нас чини отпорнијима на стрес и смиренијима. Било која физичка активност производи хормоне радости и среће, због чега се расположење побољшава након бављења спортом.

Али што је најважније, током спорта побољшава се циркулација крви, убрзава се метаболизам, што помаже у уклањању сувишне влаге. Дуга оптерећења издржљивости влака средњег интензитета. Заједно са знојем, особа се ослобађа токсина, соли и вишка влаге.

Ако се вадите пре добре вежбе и одмах након ње, приметићете да сте изгубили најмање 500 грама воде зној. Наравно, део изгубљене течности надокнадићете неколико гутљаја добродошлице. Међутим, имајте на уму да сте повукли већину вишка воде. Ово је посебно приметно на глежањима и прстима - након вежбања, отицање готово у потпуности умире.

Ако ноге надувају током дужег путовања и морате бити у седећем положају - повремено треба да устанете, ходате, чучањ - да бисте крв раширили по телу.

Купатило и сауна

Купка је угодан и врло користан начин да се ослободите вишка течности у организму. Посетите купатило најмање једном недељно. Останите у парној соби око 30 минута, али не заборавите да истовремено пијете чисту воду да не би дошло до дехидрације. Када се довољно знојите, осећаћете се много боље, јер ћете се тада ријешити огромне количине соли, токсина и вишка течности.

Ако немате времена, труда или новца да одете у каду, можете да уредите малу сауну код куће. У купатило унесите топлу воду - температура треба да буде што подношљива. Купите се са декоцијом борових грана, тако да тело постане лагано и кожа има трновит, пријатан мирис.

Веома је добро комбиновати излете у сауну и купку са третманима масаже. Адекватним гњечењем екстремитета побољшава се циркулација крви, омогућавајући да течност не остане у ткивима.

Важно је утврдити да ли је отеклина привремена или трајна. Ако су едеми резултат потхрањености или седећег начина живота - они се могу прилагодити прехраном и спортом. Ако приметите да вам је отеклина константна, свакако би требало да се обратите лекару како бисте утврдили прави узрок овог проблема. Понекад је корисно носити компресијске чарапе за отицање ногу.

Народни лекови против вишка влаге у телу

Много природног биља, поврћа, воћа и бобица има диуретски ефекат. Прикупили смо за вас најефикасније и најсигурније рецепте.

1. Јабукова корица. Кожа јабуке мора се исећи и осушити. Напуните пола литре теглу сувом кожом и прелијте кипућом водом преко свега. Посуду покрити поклопцем, умотати пешкиром и оставити неколико сати. Попијте трећину чаше сваких 4-5 сати.
2. Бобица, шипак, црни чај, семе кумине. У теглу излијте шачицу лингоније, једну кашику чаја, прстохват кумина и кашику ружа. Прелијте кипућом водом преко свега, поклопите и оставите да се куха око три сата. Проциједите и пијте кашику три пута дневно у пола чаше. Овај лек уклања чак и најозбиљније едеме.
3. Златник и глог. Ако су едеми повезани са оштећеним кардиоваскуларним системом, декоција златника и глога може бити одличан алат за лечење. У термос додајте по једну кашику сваке компоненте, прелијте кључалом водом и ставите у водену купељ на пола сата.Након одређеног времена, напитак је потребно проциједити и попити чашу на празан стомак и прије спавања.
4. Боровница, хреновка, барберри. Када је едем последица бубрежне болести, помаже следећи јуха. Узмите у једнаким омјерима хрен и боровницу, додајте плодове бербе. Инзистирајте на чорби, као и обично - у замотаном облику. Попијте пола чаше пре сваког оброка.
5. Брезово лишће. Листове брезе потребно је осушити и сецкати. Кашика припремљеног праха треба да се напуни чашом кључале воде и покрије поклопцем. Након сат времена, напните састав и додајте соду на врх ножа. Пијте назначену запремину течности током дана.
6. Сјеменке копра. Копар има одличан диуретски ефекат. За чашу кључале воде требаће кашика семенки да би се добио засићени бутер. Пијте декоцију од две кашике свака три сата.
7. Камилица Ова биљка не само да умирује, већ и ублажава отицање. Закухајте хладан кашик камилице - пет кашика на литар воде, и пијте трећину чаше неколико пута дневно.
8. Лековити Авран. Ово је веома корисна, али истовремено и опасна биљка. У малим дозама може уклонити вишак воде из организма, а са предозирањем може бити опасно. Једну кашику биљке прелити литром вреле воде и оставити да се пирја око пола сата. Проциједите састав и пијте четвртину чаше три пута дневно.
9. Калина. Ружица ружица не поседује само диуретичко својство - савршено подиже имунитет. Огулите шаку вибурнума и кашу прелијте кипућом водом. Кад се бобица довољно инфузија, додајте мало меда у топли састав и пијте са задовољством. Овај рецепт ће вас спасити од натечености.

Ови једноставни, али такви повољни и јефтини лијекови бољи су од било којег љекарничког лијека који ће вам помоћи да се брзо и сигурно ријешите вишка воде у тијелу.

Да би мршављење било успешно и ефикасно, прво што треба да урадите јесте да се ослободите вишка воде у организму. Слиједећи наше једноставне савјете, можете отклонити отицање једном заувијек. Тада ћете уживати у добром здрављу и видети огледало свежег и срећног лица!

Видео: како се ријешити едема