Како се ослободити сумње у себе

У животу сваке особе настају ситуације у којима се осећа несигурно. Ограничен је страхом, чини се да је толико безначајан и неспособан да апсолутно није спреман да се носи са задатком. Понекад се људска несигурност манифестује у различитим сферама живота. Неко се осећа самоуверено у комуникацији са супротним полом, али у науци је потпуна незналица. Још једна особа се осећа попут рибе у води међу формулама и једнаџбама, али када упозна лепу даму, нема речи. Како превазићи ту несигурност у себи и каква је њена природа, покушаћемо да схватимо.

Шта је само сумња

И стварно, какав је то осећај? Зашто смо у јавном говору узнемирени страхом и ужасом? Зашто особа потцјењује значај своје особе?

Само-сумња је осећај у којем све време мислите да нећете успети у једној или другој радњи, да су сви ваши покушаји осуђени на неуспех и можда ће вам се почети смејати. Не верујете у своју снагу, у своју срећу и успех. У ствари, то је веома штетно и лоше за током успешних послова. На крају крајева, самопоуздање је пола успеха. Кад не верујете у своју снагу, не покушавате себе у нечему новом. Плашите се да пронађете нови посао, јер ту су нове колеге, ситуација и (ох, боже!) Нови шефови. Имате дрхтаве мисли о таквој промени крајолика. Не мислите ни на чињеницу да је ново радно место перспектива, пристојнија плата и уопште је место новог посла ближе дому. Међутим, несигурни људи ће радије да остану на старом радном месту, где је све познато и познато, како се не би суочили са таквим непремостивим задатком - променама призора.

Несигурност присиљава особу да сахрани своје таленте. Можда добро црта или пева, али стидљивост, тајност и страх могу ометати показивање његове вештине широј јавности. Због таквог страха многи талентовани људи остају у сенци. Не дозволите да вас несигурност опече!

Разлози за сумњу у себе

Али зашто особа постаје несигурна и почне се бојати свега? Да ли је то заиста карактерна особина? Или је то стечен осећај?

1. Главни разлог само-сумње лежи у дечјим срединама. Колико лика детета може да се постави у једну једноставну фразу. Тако једноставне речи које родитељи напуштају као што су: „ионако нећете успети“, „немате способности у математици“, „још увек не трчите први“, „али хоће ли вас одвести да играте у представи?“ унапред програмирајте дете да не успе. Разумео је да ако ни најближи рођаци не верују у њега, онда сигурно неће успети. Деца још нису "али ја ћу први трчати да свима пљунем." Вјерује ријечима које му говоре и вјерује да је слаб, глуп и да нема апсолутно никаквог талента. Многи психолошки проблеми, баш као и несигурност, потичу из детињства.
2. Лоше искуство такође може изазвати несигурност у себе и своје снаге. Ако би се неко једном смејао пореклу своје професионалне активности, ако плодови његовог првог посла нису били цењени, то би могло бити колапс. Особа престаје да верује у себе и у своје снаге, с ужасом нуди своје услуге, пристаје да ради за мању накнаду и понекад напусти професију. Да бисте то избегли, треба да се трудите да побољшате своје вештине и свакодневно је мељете. Морате бити психолошки отпорни на критике.
3. Понекад узрок несигурности у нечијим снагама може бити претјерани поглед на мишљења других.Стално размишљаш шта ће други рећи ако то учиним, а не другачије. Редовно поређење себе са идеалом, покушај да сви остану добри доводи до сталног бацања и немогућности доношења исправне одлуке. Прави за ВАС, а не за неког другог.
4. Несигурност се може показати у породици коју сте већ створили. Дешава се да муж не верује у свог супружника, смеје се њеној жељи да оде на посао или отвори посао. Или чак преко жеље да возим аутомобил. Муж даје својој жени идеју да је жена која вози је опасна, да жене изазивају несреће, итд. Када се иста идеја помиче кроз главу огроман број пута, то постаје стварност. Жена верује да јој је заиста боље да не вози, не иде на посао и сједи код куће, а да му не забоде нос. Зарасла је у несигурност, налик на маховину у влажној грани.
5. Такође, несигурност може да настане због недостатка успеха у некој области људског живота. На пример, момак успешно студира, бави се спортом, има хоби, само што се не слаже са девојкама. Ако у свом читавом животу није имао позитивно искуство са супротним полом, ако га нико заиста није волео, осећа огромну несигурност у своје способности. Упознавши девојку, он се изгубио, не зна шта да каже, самопоуздање нам се топи пред очима. То ће проћи након првог успешног искуства - када схвати да такође нешто вреди и да може бити и искрено вољен.

Како се ослободити сумње у себе

Живот тече и мења се. Има успона и падова који морају достојанствено бити превазиђени. Ако изгубите срце од сваке невоље и сваког неуспеха, никад се нећете моћи попети на врх. Као што јунак каже из једног филма - „Падни, али устај сваки пут“. Стога размотрите неколико правила која ће вам помоћи да се ослободите несигурности.

1. Ријечи које су вам родитељи рекли у дјетињству не могу се вратити. Међутим, данас сте одрасла самозадовољна особа, зрела личност. И разумете да све што су вам рекли мама и тата, бака и деда можда није тачно. Могу погрешити, као и сви одрасли. А чињеница да су вас назвали неуспешним само је њихово субјективно мишљење. Покушајте да се повежете и докажите свима да ће све успети за вас упркос њиховим блесавим изјавама.
2. Не можете изгубити срце због неуспеха. Размислите колико је успешних људи ускраћено за рад. Најбогатији човек Билл Гатес у младости послао је свој животопис у десетине фирми и компанија. Међутим, нико му није понудио посао. А позната руска манекенка Наталија Водианова добила је више од стотину одбацивања од агенција за моделирање пре него што је примећена. Схватите да је срећа једна од сто. То значи да ћете морати 99 пута да паднете, устанете и опет кренете ка ветру и несрећи. Не губите самопоуздање у себе, своје способности и свој талент ако желите да постигнете нешто вредно. Чак су и познати спортисти признали да 80% успеха зависи од напорног рада и марљивости. А само 20% победе зависи од физичких података. Како кажу, стрпљење и рад уништиће све.
3. Погледајте се у огледало. Размислите каква сте особа? Добро или лоше? Добро или зло? Успешна или неуспешна? Верујте, оно што мислите о себи је оно што јесте. Размислите шта вам иде добро. Можда пливате најбрже или добијате укусне пите. Или сте можда најбољи плесач? Схватите, морате пронаћи оно у чему се истиче. Осети исто поуздање и у другим областима свог живота.
4. Постајући нови начин размишљања, покушајте схватити да све зависи од вас. Нема вањских околности. Постоји само ти, твој избор и твоја одлука. Ваша будућност зависи од вас.А ако се не борите са околностима, ако идете у циклусима у сваком неуспеху, упишите се у мочвари стрепње, страха и несигурности. Цените, хвалите и волите себе без обзира на мишљење других.

Како изградити самопоуздање

Ако вам треба емоционално уздрмановање да бисте постали особа самоуверенија, испробајте неколико ефикасних начина.

1. Стидљиве девојке морају бити сигурне у своју лепоту, женственост и шарм. Идите у салон и пресвуците се споља. Нека то буде стилска фризура и модеран маке-уп, елегантан маникир и прелепа хаљина. У овом облику идите на догађај, позориште или клуб. Морате бити сигурни да вас мушкарци воле, да вас гледају, да сте им занимљиви. То је најбољи начин да постанете самопоузданији.
2. Уверени људи сами решавају све своје проблеме. Замислите да сте бизнисмен који не зове пријатеља, маму или жену како би они решили било који проблем. Учините то сами - било да је то папирологија, спорови са комуналним предузећима, проблеми у институту или губитак посла. Узгред, један од знакова несигурне особе је да не може да тражи посао. Ако му дате посао, он ради без приговора, али сам је пронашао посао.
3. Побољшајте своје тело. Понекад узрок несигурности може бити прекомерна тежина или претешка тежина, нејасна неуредна длака, сива проблематична кожа. Ваш изглед је одраз вашег става према свету. Не можете га третирати презирно. Морате да се повежете, правилно једете, водите здрав животни стил. Прелепа фигура пружиће вам самопоуздање и почеће да вас привлачи.
4. Промените ток својих мисли и почните да верујете у успешан исход вашег плана. На пример, позвани сте на интервју. Ово је посао ваших снова који вам потпуно одговара. Међутим, недостатак самопоуздања рађа мисао у вашој глави „ово је посао стручњака високе класе, вероватно ми неће веровати“ и слично. Наравно, таквим размишљањем никада нећете добити посао. Одлазећи на интервју, морате се поставити за позитиван исход, замислите како ћете радити на новом месту, колико креативних идеја ћете реализовати и уопште, они имају срећу да ће имати професионалца попут вас! Убедите саговорника да сте управо оно што им треба.
5. Да бисте развили самопоуздање, морате симулирати неколико ситуација. На пример, питајте благајницу у продавници или незнанца на улици да размене велики рачун за вас. Честа ствар, али за многе плашне људе то је катастрофа. Развијајући самопоуздање у таквим ситницама, лако можете упознати девојку или момка који су вам привлачни.

Повјерење у себе и своју снагу долази с временом. Са сваким успешним кораком, са сваким успешним послом. Верујте у своје могућности, што ће вам донети вредне резултате вашег труда. Комуницирајте са успешним, самопоузданим људима који из сопственог искуства показују да се све може постићи једноставно, отворено и лако. Живите без страха и анксиозности, ви сте директор свог живота!

Видео: како се ослободити неизвесности