Како се ријешити сколиозе код куће

Сколиоза је закривљеност кичме која има нефизиолошке кривине. Сколиоза може бити Ц-, С-, З-облика, зависно од облика закривљености. Снажна деформација кичменог стуба доводи до асиметрије кукова, рамена и лопатица. Сколиоза се може јавити и код деце и код одраслих. Најчешће се ова болест дијагностикује у адолесценцији. Око 10% свих адолесцената има сколиозу различитог степена. Али само један проценат захтева терапијски третман. Међутим, немогуће је затворити очи сколиози. Правилном корекцијом животних услова и интегрисаним приступом сколиоза се може отклонити.

Како да се решите сколиозе

Како препознати сколиозу

Сколиоза се развија постепено и можда није приметна чак и на најсретније родитеље. Вредно је обратити пажњу на дете ако се сагне, ако је глава увек благо нагнута у истом правцу. Избочене или асиметричне раме нису нормалне. Очигледна сколиоза се примећује код асиметрија рамена, кукова и струка. Код девојчица адолесцената асиметрија може бити у подручју млечних жлезда. Груди могу бити деформисане, дете више одмара на нози. Сколиоза код детета може се препознати на следећи начин: треба да стојите усправно, пете заједно и чарапе. Дете се треба савити без савијања колена. Леђа би обично требала обликовати глатки лук. Код сколиозе, десна и лева страна су асиметричне када се гледају са леђа. Такође, са овом болешћу тешко је да дете дуго стоји или седи.

Дијагностицирање сколиозе дуг је задатак. Прво, лекар врши преглед и обавља физичке тестове, у којима пацијент мора да прође на ножним прстима, у петама, да изврши неколико карактеристичних покрета. Затим се узима рендгенски снимак, МРИ и закривљеност помоћу сколиографа. У зависности од свих ових података утврђује се врста и тежина болести.

Узроци сколиозе код деце и одраслих

Сколиоза се код деце најчешће развија као последица седећег начина живота, слабог корзета мишића и неправилног положаја тела. Мањак витамина може узроковати флексибилност и ломљивост костију, рахит. Сколиоза се може јавити због различитих повреда и деформација ребара и кичме. Болести нервно-мишићног система (на пример, церебрална парализа) такође могу постати фактор ризика. Понекад се сколиоза појављује током дуже продукције наставе у одређеним спортовима - на пример, тенису, бадминтону, бацању кука и нуклеуса, где су обе руке неравномерно укључене. Свирање виолине може дати исти ефекат. Сколиоза одраслих у већини случајева је иста дечја болест која током година мирује или се развија.

Степен сколиозе

Сколиоза је подељена у степени у зависности од тежине болести.

  1. Први степен - Најлакши и обично није видљив ни самом пацијенту ни другима. То одступање од осе је мање од 10 степени. То се често сматра нормом, јер су људи у већини случајева асиметрични. Када се дијагностицирају сколиоза првог степена код детета, прописане су физичке вежбе, обично је то довољно.
  2. Други степен сколиозе - Ово је одступање од норме за 10-25 степени. Овај степен захтева хитну корекцију да заустави напредовање закривљености. У овом случају можете да спроведете кућно лечење сколиозе, али под надзором искусног ортопеда.
  3. Трећи степен сколиозе - То су изражене промене на кичменом стубу, које карактеришу 25-50 степени закривљености. Ово је озбиљна патологија која захтева ношење завоја и стезника.
  4. Четврти степен сколиозе - закривљеност већа од 50 степени. Овај степен је прилично редак и готово увек је праћен мишићно-неуролошким болестима.

У зависности од степена развоја сколиозе, морате правилно приступити методама лечења болести.

Физикална терапија против сколиозе

У првом степену сколиозе дете мора бити додељено спортском одељењу ради јачања свог мишићног корсета. При кривљењу кичме најбоље је ићи на скијање, гимнастику. Сваког јутра пацијент треба да ради вежбе за истезање и јачање мишића. Морате покушати да водите активан животни стил. У школи се морате више кретати током паузе, лаганим вежбама, јер је седење за столом озбиљан тест за болесну кичму.

Одрасла особа која има сколиозу и има седећи рад треба да прави редовне паузе. Вежба је веома ефикасна у којој треба да стојите леђима уза зид и притиснете је обема лопатицама. Добре вежбе на хоризонталној шипки, терапеутске вежбе, пилатес, часови фитбалл-а. Одрасли имају користи од одласка у теретану и под надзором искусног инструктора. Ево неколико терапијских вежби за сколиозу које можете изводити код куће.

Физикална терапија против сколиозе

  1. Устаните равно, ноге широке рамена, руке у замку пред очима. Полако извуците главу према горе као да желите пазити на своје руке. Држите врат продужен неколико секунди. Затим полако окрените је удесно, а затим лево.
  2. Станите равно и држите главу у страну. Покушајте да видите пету супротне ноге. То јест, ако окренемо главу улево, покушаћемо да поправимо поглед на десну пету и обрнуто. Ми посебно тренирамо страну која је „уска“. Покрети треба да буду спори и лагани.
  3. Директно постоље, руке на шавовима. Пажљиво стисните и одвојите лопатице, крећући их према кичми, а затим у различитим правцима.
  4. Станите на четворке и пажљиво савијте леђа попут мачке. Леђа држите у овом положају, а затим га савијте у супротном смеру, формирајући лук. Кретања би требало да буду спора, морате осетити мишиће.
  5. Станите на све четири и истовремено подигните десну ногу и леву руку. Покушајте да се наслоните удовима што више уназад док их стежете леђа. Не заборавите да радите супротну страну.
  6. Лезите на леђа, испружите руке према наставку тела. Истегните кичму као да желите да је истежете у дужини. Фиксирајте у таквом напетом стању три секунде, одмарајте 15 секунди и поновите вежбу.

Како се ријешити сколиозе код куће

Ево основних корака које морате да предузмете да би кичма била у реду.

  1. Намештај Веома је важно обратити пажњу на предмете који вас окружују. Столица и стол за пацијента са сколиозом треба да одговарају његовој висини тако да се особа не савија и не седи за столом с подигнутим раменима. Веома је важно спавати на тврдом кревету - мадрац треба да буде танак.
  2. Масажа Ово је добар начин за повећање циркулације крви у леђима. Међутим, аматери у овом питању не могу бити само бескорисни - понекад само погоршавају ситуацију. Масажу код сколиозе треба радити само искусни специјалиста, боље мануални терапеут.
  3. Пливање Ово је једна од најбољих физичких активности, која је веома корисна за сколиозу. У води тело тежи много мање, кичма доживљава мање стреса. Кичмењаци и мишићи су тако исправљени и развијени. Свакодневно једрење и акуа аеробика могу чак исправити озбиљне закривљености.
  4. Физиотерапија. Састоји се од различитих начина утицаја на слабе и атрофиране мишиће леђа. Након таквог ефекта, побољшава се опскрба крвљу у ткивима и ствара се мишићни корзет. Електрофореза је стимулација мишића струјама ниских фреквенција које скупљају мишићна влакна и тјерају их да раде.Такође, код сколиозе користе се УХФ терапија, Цхарцот-ов душ, ласер, магнети, електрична стимулација.
  5. Храна. Веома је важно да тело свакодневно прима праву дозу калцијума, која је у стању да подржи слабе кости. Запамтите, калцијум се узима са витамином Д3, који се без њега не може апсорбовати.

Запамтите да је лечење сколиозе сложен догађај. Делујући у свим правцима, не само да можете спречити развој болести, већ је и у потпуности излечити.

Уз сколиозу, врло је важно редовно постављати дијагнозу сваких шест месеци. Ако сколиоза напредује, обично се користе озбиљније методе излагања - ношење корсета, завој, хируршка интервенција. Болест је много лакше победити ако је контролишете!

Видео: ослобађање од сколиозе

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
Белк

Покушаћемо! Хвала на чланку.

Катиа
Катиа

Све овде описано више се односи на превенцију. А шта је са онима који већ имају страшне болове у леђима ???

впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка