Како научити уживати у животу: савет психолога

Сигурно се свака особа барем једном у животу суочила с апатијом. У овом је стању тешко доносити одлуке, а дуготрајна депресија жели покуцати на врата. Свијет престаје да удовољава својим бојама и дивним догађајима, особа постепено бледи. Да бисте научили уживати у животу, није потребно користити радикалне методе. Довољно је промијенити уобичајене темеље и другачије сагледати ствари. Искусни психолози саветују да се придржавају практичних препорука, ми ћемо их размотрити по редоследу.

Корак број 1. Смиле

1. Да бисте уживали у животу, пре свега, морате да промените „киселу“ физиономију блиставим осмехом. Започните јутарње буђење једноставном вежбом испред огледала. Стојте насупрот, насмејте се сопственом одразу. У почетку ће вам се чинити да неискрено манипулишете. Касније ће се осмех показати природнијим.
2. Да бисте побољшали ефекат, уз осмех, треба приметити и позитивне квалитете у изгледу. На пример, данас сте приметили колико су вам лепе очи. Сутра обратите пажњу на косу или усне. Покушајте да не приметите недостатке (мали приштићи итд.), Усредсредите се на добро.
3. Човек који је у потпуности волео себе зна како уживати у животу. То не значи да не требате водити рачуна о себи. Напротив, такав потез ће вас натерати да се понашате, преображавате, сваким даном постаје све бољи. Посебно релевантна препорука сматра се људима склоним брзим променама расположења.
4. Научите се насмејати случајним пролазницима, рођацима и пријатељима. Искористите навику да се захвалите возачу аутобуса и продавачици у продавници, тако да им уљепшате дан и добијете осмех заузврат. Некомпликована комуникација пружиће дозу позитивних емоција, испунивши вам дан радошћу. Временом, постаћете насмејана особа и поред свих недаћа.

Корак број 2. Уроните у посао

1. Познато је да рад оплемењује. Укључите се у користан посао, оставите наглавачке у посао. Затражите од шефа да вас пошаље на пословно путовање или да одговорно додели задатак. Такав потез ће потрајати рукама и главом, као резултат тога нећете наћи времена за самокларење.
2. Ако нема могућности да се уроните у посао, бавите се кућама. Преуредите, надоградите намештај и прелепите позадину. Било која активност је погодна, било да помаже пријатељима да се преселе или држе комшијску мачку. Оно што је најважније, не дозволите себи да се забрљате.
3. Рад укључује курсеве континуираног образовања, пријавите се на један од њих. По жељи можете научити нови посао, на пример, фризерство, нокте (коса, трепавице), резбарење дрвета и још много тога. Потребне мајице требају детаљније проучити течајеве кројења и шивања. Можете украсити свој стан и створити лепе ствари.
4. За мушкарце је погодан посао везан за аутомобиле или другу опрему, електричну, електроничку, изградњу и поправку. Покушајте бити сигурни да хоби или нови хоби не доноси само радост, већ и профит. Комбинујте посао са задовољством, приметићете како живот поприма другачији потез.

Корак број 3. Бавите се спортом

1. Људи који се баве спортом осећају се живо и срећно. Слиједите њихов примјер, набавите претплату у теретану или аеробну теретану. Направите програм тренинга са тренером, строго га следите.
2. Купите изоловане протеине, аминокиселине и другу храну која побољшава перформансе у продавници спортске исхране.Пређите на праву дијету са шест оброка, укусна храна вас развесели.
3. Алтернатива теретани је кик бокс или одељење борилачких вештина, пливање, водена гимнастика, акробација, све врсте плеса, јога, истезање, пилатес. Изаберите правац по вашем избору.
4. Захваљујући ефикасној физичкој активности и правилној исхрани, исцелићете тело. Прелепо тело ће вас натјерати да напредујете, не заустављајући се тамо. Имаћете подстицај који ће вас натјерати да се радујете сопственом успеху.
5. Ако не можете да идете у теретану, почните са вежбањем код куће. Преузмите прешу, чучањ, коноп за скок, лукове, уврните обруч. Идите на трчање до најближег парка, пођите до стана не лифтом, већ пешке. Уместо да идете аутомобилом на посао, пређите неколико километара.
6. За маме са децом „дечја“ забава је добра опција. Возите дете на санкама, посетите клизалиште, идите на скијалиште. У летњим данима ролањем или бициклом покушајте да проводите више времена изван куће.

Корак број 4. Пази на себе

1. Да бисте се осећали срећним, задовољним животом неке особе, морате да уложите у сопствено „ја“. Препорука је посебно релевантна за лепе даме које су по природи константно незадовољне својим изгледом.
2. Као трансформацију можете користити потпуну промену слике. Ово укључује нову фризуру, промену стила одеће, тетоваже и још много тога. Људима који имају вишак килограма саветује се дијета, пријављивање у теретану или базен.
3. Прегледајте своју гардеробу, бацајте све што вам не буде савршено. Мерите ципеле, сигурно ћете наћи ципеле које никада нису биле обучене. Представите све непотребне пријатељима или поклоните сиротишту, научите да се отапате смећа.
4. Ако не желите да експериментишете са изгледом, стварајте лепе ствари у свом окружењу. Извршите поправке, објесите свијетле завјесе и слике, промијените старе тепихе. Набавите прелијепо цвијеће у саксији, распоредите их на прозорским даскама.
5. Лепо се налази у свакодневним стварима, на пример, природа. Изађите из града за викенд, уживајте у лепоти цвећалих биљака, прошетајте шумом или у парку са пријатељима. Тражите радост свуда.

Корак број 5. Дреам

1. Сањари с правом припадају срећним људима, јер су повремено у забораву, бивајући у сопственим сновима. Као што изрека каже: „Сањати није штетно!“, Зато сањајте. Слична карактеристика треба да буде присутна у животу сваке особе, било да је реч о детету или одраслој особи.
2. Сањајте о стварним, не постављајте немогуће задатке. Замислите како ви и ваша породица купујете кућу уз море, путујући. Замислите престижни посао и сопствену канцеларију, скуп аутомобил или много новца. Вриједи схватити да се не морате ограничавати у својим идејама.
3. Снови имају лепу карактеристику која се остварује. Главна ствар, када замишљате леп живот, не депресијте се због чињенице да га немате. Након визуелног представљања будућности, почните да замишљате како се све то ради.
4. Не слушајте оне који кажу да је сан брбљав. Можда ће вас почети учити, не подлежите провокацијама. Живите у свом срећном свету, покушајте да се ваши снови полако остварују.

Корак број 6. Путовање

1. Да бисте научили како да уживате у животу, није довољно да читав дан седите за телевизором или живите по принципу „кућа-посао-дом“. Идите у језичку школу, научите енглески или шпански (два најчешћа језика на свету).
2. Крените на пут кроз Европу. По доласку у неку од земаља, најамите аутомобил, обилазите комшиницу, сликајте се. Да ли сте дуго сањали о посети Њујорку? Одлично! Поставите себи циљ и тежите ка њему.
3. Љубитељи плаже требало би ближе да погледају Тајланд, Индију, Грчку, УАЕ. Спакујте мали кофер, крените у ласт минуте обилазак и упутите се до аеродрома. Спонтаност инспирише нове подвиге, свидеће вам се.
4. Није неопходно да трошите феноменални новац на хотеле, боравите у хостелима, планирајте путовање сами. Ако нема новца за инострану турнеју, путујте по својој земљи. Посетите родбину или пријатеље у суседним градовима, промените своје стално пребивалиште.
5. У случајевима када предложене опције не одговарају, искористите навику да путујете ван града сваки викенд. Дружите се с пријатељима у природи, разговарајте о битним стварима, излазите из проблема са главом.

Корак број 7. Иди у куповину

1. Куповина савршено развесељује не само женску, већ и мушку половину човечанства. Идите у куповину са пријатељима, купите укусне парфеме, одећу, обућу и додатке.
2. Девојке могу да купују прелепо доње рубље, то значајно повећава самопоштовање и став према животу. Ако причамо о куповини мушкараца, купите "нисхтиацхки" за вашег жељезног коња. Такође, префикс "Кс-Бок" сматра се посебно популарним, размотрите ову опцију.
3. Куповина не сме бити без размишљања. Издвојите за куповину неколико дана месечно или посетите продавнице 1 пут у 2 недеље. Све зависи од финансијских могућности. Насмејте се продавцима, опустите се између куповине уз шољицу кафе и кроасан.
4. Није неопходно да трошите сјајан новац на куповине, ограничите се на ситнице. Набавите слатке ситнице за себе и породицу, припремите поклоне за предстојеће празнике, уредите мирисне свијеће за ваш дом.
5. Важно је схватити да је куповина пре свега дистракција. Не покушавајте да потрошите сву доступну уштеду, будите опрезни. Направите листу онога што вам је потребно, следите је са минималним одступањима.

Корак број 8. Уради добро

1. Да удишете живот и нове позитивне емоције у живот, научите да чините добра дела. Идите волонтирајте или помозите пријатељу да се помакне. Шивајте сладак џемпер за девојчицину ћерку, пружите свеобухватну подршку старачким домовима или сиротишту.
2. Зими можете хранити псе луталице, куповати хризантеме од бака на улицама. Ако се од вас затражи помоћ, не журите да кажете „Не!“, Учините све што је могуће за ближње и рођаке.
3. Као што знате, добро се враћа сто пута, следите ове савете. Данас ћете помоћи особи, а сутра ће учинити добро дело за вас.
4. Подршка пријатеља у тешким временима сматра се добром ствари. Можда ћете приметити да многи проблеми у животу потичу. У поређењу са потешкоћама друге особе, ваше невоље могу изгледати ситно.

Лако је научити уживати у животу ако имате сазнања о психолошким аспектима. Насмејте се чешће, тражите добро у свакодневним стварима. Бавите се спортом, путујте, сањајте. Промените имиџ, идите у куповину са пријатељима, научите страни језик. Финансијски се побољшајте, духовно се обогатите, помозите другим људима, набавите кућног љубимца.

Видео: како научити уживати у животу