Како преживети раскид са момком: 11 корака

Везе се завршавају неугодном карактеристиком, одавде често постоји бол и емоционална неравнотежа. У ствари, није толико важно ко је тачно прекинуо везу. Важније је научити способност преживљавања губитака како би се постепено враћали свакодневним детаљима. Данас ћемо размотрити главне препоруке које психолози дају својим клијентима. Па да започнемо.

Корак број 1. Не разговарај са момком

1. Када се веза оконча, нема смисла наставити комуникацију у облику "као пријатеља". Искључите момка из вашег живота у потпуности, реците му о томе. Не пристајте на понуду да останете пријатељи, од тога неће бити ништа добро.
2. Ако одлучите потпуно прекинути везу, избегавајте нејасне фразе и мутне изразе попут „чини ми се да код нас све не функционише баш најбоље“. Понашајте се одлучно и недвосмислено.
3. Ослободите се свега што вас подсећа на момка. Запалите писма и разгледнице, дајте им медведиће или однесите ове ствари на таван. Избришите СМС и е-пошту како их не бисте прочитали у вечерњим сатима.
4. Ако вам је момак поклонио накит који има одређену материјалну вредност, вратите накит претходном власнику. Ако то одбије, предајте присутне у замену или поново отопите.

Корак број 2. Не прекрижи га

1. Често пар који је претрпео паузу има заједничке пријатеље. Можете знати колеге, колеге, дечке. У овом случају требате први пут да искључите све контакте са њима.
2. Питајте људе које познајете да више не разговарају о теми под називом „Ја и он“. Реците да је ово питање потпуно затворено. Промените своју свакодневну рутину како се не бисте преклапали са љубавником.
3. Пажљиво поступајте са својим рачунима на друштвеним мрежама. Избришите све заједничке слике, промените слику профила, избришите момка из категорије „Пријатељи“.
4. Уклоните све хасхтагове са фотографија на којима су вас пријатељи обележили. Промените статут у веселу изјаву, ставите нову фотографију на главну страницу.
5. Ако су пријатељи након паузе на вашој страни, питајте их о услузи. Ако је могуће, нека престану да шаљу слике са бившим дечком на друштвене мреже или чак уклоне младића од његових пријатеља.
6. Ако вам се пријатељи не свиђају, престаните да посећујете њихове странице. Очистите своју листу контаката, на њој остављајте само драге људе.
7. Престаните да посећујете момка или његове пријатеље на страници. Тако да ћете стално наићи на фотографију с њим, тренутно то није неопходно.

Корак број 3. Промените свој властити распоред

1. Наставници у школи и послодавци неће прихватити такав изговор као што је "Прекинуо сам с момком, па не могу доћи". Пронађите снаге да посетите место које желите, чак и ако ризикујете да налетите на бившег дечка.
2. Промените распоред да бисте ублажили ситуацију. У сваком случају, морате да уђете у публику ради наставе или собе за посао. Потражите начине из ситуације.
3. На пример, ако заједно студирате на универзитету, посетите публику последњег неколико минута пре почетка предавања. На тај начин избјегавате непотребне разговоре и нагнуте погледе.
4. Ако се због вашег занимања стално сукобљавате у трпезарији, почните да ручате са собом. Једите на свом радном месту да не бисте јели на живце.
5. У случајевима када је потребно направити копије или ући у канцеларију у којој ће бити, одложите све манипулације на крају дана.Тако се нећете срести и сачувати своју психу.
6. Што се тиче активности након школовања, прегледајте места за дружење. Не посећујте кафиће и клубове у којима бивши момак често "виси". Идите са пријатељима до новоотвореног угодног места.

Корак број 4. Пронађите нову активност

1. Избегавајући разговоре и састанке, нећете се заштитити од емоционалних искустава. Понекад ће се тренуци очаја прекрити главом, разбијајући склад изнутра.
2. Да бисте то избегли, морате се уронити у нову лекцију. Пронађите хоби којем можете посветити довољно времена. Тако се одвлачите од страних мисли и упознајете нове људе.
3. Да ли сте дуго сањали о плесу? Иди у школу! Сањате да добијете возачку дозволу? Заврши аутошколу! Пређите на нове победе и остварите себе у својим омиљеним стварима.
4. Преживјети раскид са момком помоћи ће волонтирању. Пронађите организацију која то ради, придружите јој се. Помозите животињама, старачким домовима, сирочади. Удахните живот њима и себи!

Корак број 5. Прихвати тугу

1. Важно је схватити да је туга природни осећај својствен свакој особи. Раскид са момком не значи да требате прекинути себе. Можете бити тужни, тужни или чак плакати, али ако је то апсолутно потребно.
2. Искусни психолози кажу да особа пролази кроз 5 главних фаза туге. Они укључују порицање онога што се догађа, љутњу на себе и одређени предмет, покушаје склапања посла са унутрашњим „ја“, продужену депресију и прихватање ситуације.
3. Није неопходно следити све ове кораке. Морате схватити шта вас тачно очекује у будућности, да бисте се сложили са тим. Тај је процес сасвим природан, тако да ћете се постепено враћати пуном животу.
4. Патња може бити кривица, усамљеност, несигурност, немир и безброј других знакова.
5. Све ће се то одразити на психо-емоционално окружење и опште здравље. Најчешће, током периода туге, особа осећа апатију и тугу, главобољу, губитак апетита, несаницу и мучнину.

Корак број 6. Избаците емоције

1. Што дуже задржите своје емоције, више ће вас надвладати у најнеповољнијем тренутку. Избаците сву накупљену патњу, поделите је са пријатељем или блиским рођаком.
2. Људи који не воле да разговарају и слушају упутства треба да имају дневник или лични блог. Поделите емоције са листом папира, плачите.
3. Ако је потребно, посаветујте се с психологом, нема ништа лоше у томе. Специјалиста може да каже све, упутит ће вас на прави пут и помоћи вам да се носите са менталном траумом.
4. Разговарајте са бившим љубавником у својим мислима. Реци му све што се накупило. Можете да напишете писмо овом момку, да га запалите и заборавите на све.

Корак број 7. Распоредите се

1. Резултати бројних студија показали су да људи који верују у нешто имају много вероватније да ће доживети негативне ствари од оних који воде јадно постојање без икаквих циљева.
2. У овом случају нико вас не приморава да се дубоко уроните у религију и постанете фанатик. Живимо у савременом свету, вреди разумети да свако има своје мишљење. Стога се прво можете приклонити студији медитације.
3. Свака светска религија има сличну технику. Истражите и изаберите шта вам се највише допада. Испробајте се у класичној јоги, размислите о будизму, техникама киконг и таи цхи. Такве ствари помажу у разумевању унутрашњег света.
4. Ако вам из неких разлога такве технике не одговарају, можете се обратити психологу. Ако се нисте могли носити са својим емоцијама током године, путовање код специјалисте је неизбежно.
5. У супротном, ризикујете да наиђете на низ озбиљних проблема.Током тако дугог периода, мождана активност почиње другачије да делује. Дуготрајна депресија штетно дјелује на вас, изазивајући немогућност окупљања и концентрације.

Корак број 8. Пронађите хармонију

1. Не заборавите на пријатеље, они ће увек бити ту, без обзира на све. Стога је сада вријеме да почнете проводити више времена са њима. Посетите место за забаву или се окупите у пријатељској компанији у вашем дому. Смета вам више.
2. Ако волите да слушате музику, направите потпуно нову листу песама. Не би требало имати тужних песама о неузвраћеној љубави и слично. Напротив, слушајте позитивну музику без фокусирања на мисли. Смешне песме су ваше спасење.
3. Започните пуним животом, певајте и забавите се. Певајте гласно уз омиљене песме, а да их не буде срамота око вас. Нека се бар неко осмехне око вас. Постаните центар пажње, немојте се стидети. Људи треба да буду једнаки вама, а не да осуђују.

Корак број 9. Набавите кућног љубимца

1. Ако још увек немате кућног љубимца, набавите га ускоро. Многи људи знају колико животиња помаже у таквим ситуацијама. Штавише, није важно ко је то, пас или мачка, змија или гуштер.
2. Шетајући улицом с кућним љубимцем можете одвратити пажњу па чак и упознати занимљиве људе. Тако ће вам нове личности помоћи у проширењу хоризонта. Можда ћете открити пуно новог и занимљивог. Потражите људе истомишљеника.
3. Не заборавите да животиње могу да дају љубав и мало је вероватно да ће вас увредити. Стога, узмите као основу, не можете добити обострану љубав од сваког момка. За разлику од кућног љубимца који ће вам увек бити посвећен.

Корак број 10. Бавите се спортом

1. Ако сте мало започели и раније нисте могли да пронађете времена да посетите теретану, сада је најбоље време. Вежба ће вам помоћи да се растресете баш као и музика. Посебно је лепо комбиновати ове хобије. Престаните да цвилите и водите рачуна о себи.
2. Ускоро ћете заборавити на горуће проблеме. Такође, самопоуздање ће вам порасти, не будите арогантни. Такође је вредно разумевања, остати у стварности. Поред тога, можете успоставити нормалну исхрану и здрав сан.
3. Након квара особа уништава нервни систем, али све можете зауставити на самом почетку. Лакше је повезати се са ситуацијом. Размишљати као да је то редоследом ствари. Схватите да нисте једини, такве се ситуације дешавају прилично често. Не вози.

Корак број 11. Водите рачуна о изгледу

1. Не схватајте савет дословно, не морате потпуно да мењате слику и гардеробу. Међутим, такав потез не би био сувишан. Ако правилно водите рачуна о свом изгледу, напори ће донети видљиве резултате.
2. Постаћете привлачнији и занимљивији супротном полу. Не мешајте софистицирану лепоту са вулгарношћу. Будите умерено секси, одаберите праву одећу и шминку. Фризура такође игра важну улогу.
3. Обратите пажњу на промену у изгледу већине познатих личности после распуста. Многе звезде су се у основи промениле на боље, постајући шармантније. Почните да мењате свој изглед са мање, пратите резултат.

Када се растајете са момком, не очајавајте темељно. Скупите се и добро размислите. Ставите своје мисли на полице. Трезвено одмерите ситуацију и постепено почните да је пуштате. Подузмите нове праве кораке у животу.

Видео: како преживети раскид