Како вољети себе и повећавати самопоштовање

Самопоштовање карактерише човеково мишљење о себи. Неки су прилично критични према свом „Ја“, услед чега су стално у неизвесности. Други, напротив, хвале себе за своја достигнућа, осећајући још веће повећање снаге. Као што се може схватити из горе наведеног, крајњи резултат зависи од личне перцепције. Да бисте постали самоуверена особа, довољно је да се придржавате савета психолога. Анализираћемо важне аспекте и дати ћемо ефикасне начине за решавање проблема.

Метода број 1. Не прилагођавајте се другима

1. Важно је заувек памтити да не можете бити добри за све. Скините овај слатки, лажни осмех са лица када разговарате са неким ко вам се не свиђа. Ако не можете да следите савет, будите неутралан. Немојте се "повезивати" са другима, па ћете срушити своје "ја".
2. Наравно, има смисла слушати саговорника и понашати се пристојно, али не више. Ако читав живот проводите носећи маске, нећете моћи да стекнете самопоуздање. Не покушавајте испунити очекивања, ви сте особа са својим победама и поразима.
3. Да бисте схватили колико су други захтевни, запишите своја очекивања у свеску. На пример, данас сте "требали" назвати свог пријатеља, мада таквог споразума није било. Увече, прочитајте белешке и прецртајте све што је нелогично.
4. Ако се слажете са захтевима рођака, пријатеља, колега, остављајте белешке. Убудуће будите сигурни да можете рачунати. Ако је „тврдња“ несразмерна, прецртајте је и заборавите.
5. Тако да противник не скрива илузије о вашем трошку, покушајте директно да разговарате о ономе што вам конкретно не одговара. Научите да браните сопствено мишљење и истовремено следите осећај такта, не будите непристојни.

Метода број 2. Нађи хоби

1. Ако можете постати специјалиста из једне области, самопоуздање ће доћи аутоматски. Људи око вас ће почети питати за савет, подижући ваше самопоштовање. Из тог разлога престаните да живите код куће и радите, проводите више времена у кругу интересовања.
2. Важно је пронаћи хоби у који ћете бити укључени сваке слободне минуте. Ако волите да стварате лепе ствари, савладајте технику сечења и шивања, почните да радите код куће и примате наруџбе.
3. Мушкарци чешће раде у аутомобилској области, инжењерској технологији, рачунарским курсевима. Постоји много одељка који ће вам помоћи да остварите своју креативност. Ово укључује школу фотографа, курсеве резбарења по дрвету и моделирања.
4. Постоји такозвана спортска категорија људи који осећају задовољство након физичког тренинга. Ако сте овог типа, пријавите се за аеробик или теретану, похађајте часове пливања, гимнастике, акробатике, пилатеса, јоге итд.
5. Ако не постоји начин да се прибегнете неком од горе наведених метода, идите главом у књиге. Прочитајте белетристику или историјску литературу, савремене романе, приручнике. Не проводите вечери за рачунаром или телевизором, цените своје време.

Метода број 3. Не упоређујте себе са другима

1. Да бисте стекли самопоуздање, требате да волите себе. Запамтите, ви сте појединац, особа са својом прошлошћу и садашњошћу. Нема потребе да упоређујете своје благостање са радним колегом. Имате различите изворе, циљеве, размишљање.
2. Чим почнете да се упоређујете, депресија ће вам преплавити главу. Ако заиста желите да повучете црту, изађите из битке као победник. Потражите врлине у сопственом изгледу, духовној организацији и још много тога.
3. Вероватно никада нисте чули комплименте у вези са вашим осмехом, гласом, бојом очију. Искористите ово, усредсредите се на позитивне аспекте изгледа и карактера.
4. Постаните егоцентрична особа. Ово није себичност, већ психолошки трик. Чим се појави идеја да се упоредите са неким, прочистите га. Важно је заувек памтити да је свака особа индивидуална.

Метода број 4. Пази на себе

1. Од тога како човек изгледа добро, зависи његова емоционална равнотежа и, наравно, самопоштовање. Да бисте волели себе, морате да пратите изглед и понашање. Такође, препорука је релевантна у случају материјалног и духовног богаћења. Новац и образовање играју важну улогу у савременом друштву.
2. Жене ће се сложити да унутрашње стање (наиме, самољубље) зависи од низа фактора. Ако упознате пријатеље из школе док сте били у кућном капуту, самопоуздање ће пропасти. У случајевима када се дама облачи и излази, завидни и ентузијастични погледи подижу шипку у небо.
3. Из тих разлога се препоручује да водите рачуна о себи, како кажу, дању и ноћу. Редовно посећујте свог фризера, шишање косе и зачините корење. Идите код мајстора за маникир и педикуру, пратите стање коже.
4. Ако ваше лице садржи акне или акне, маскајте их пре него што изађете напоље. Прегледајте своју гардеробу, баците старе ствари, идите у куповину и купите нове. Гледајте свој ход оног тренутка када закорачите у пете. Ваши покрети не би требало да личе на скакача скакача.
5. Ако постоје проблеми са прекомерном тежином, борите се са овом болешћу. Немојте оправдавати такве недостатке широком кости и не тражите друге изговоре. Стекните чланство у аеробној теретани, радите на себи најмање 4 дана недељно.

Метода број 5. Ослободите се зависности

1. Људи који сумњају у себе сумњају у карактеристике понашања у друштву. Ако стално исправљате косу, скидате одећу, бојите се изговорити додатну реч док сте у друштву, зауставите је.
2. Не анализирајте акције и дела све до последњег детаља. Наравно, морате да пратите језик, посматрате осећај тактности, љубазности и тако даље. Међутим, не закључавајте се кад размишљате шта да кажете.
3. У овој је фази важно искоријенити овисност о мишљењима других. Слажете се, чак и најближи људи понекад греше. Данас вам могу наметнути гомилу бескорисних идеја, а сутра заборавити на њихове речи.

Метода број 6. Послушајте ваше жеље

1. Чести су случајеви када жена у одређеним околностима изгуби поверење. Један од тих аспеката је задовољење сопствених потреба, наиме недостатак новца. Лепа дама ограничава себе у свему, пружајући најбоље својој породици или мужу. Ако спадате у ову категорију особа, вријеме је да исправите ситуацију.
2. Вриједно је запамтити да приходе треба повећавати сразмјерно трошковима. Ако смањите последње, сваким даном си можете приуштити све мање и мање. Потражите додатне начине зараде да бисте удовољили властитим жељама.
3. Покушајте да истакнете своје „ја“ у првом плану одређено време. Ово неће бити акт егоизма, јер сте га пре тога дали својим рођацима и пријатељима. Размислите о себи, купите прелепу одећу. Учините оно о чему сте дуго сањали.
4. Дајемо једноставан пример да разјаснимо поенту. Ти и твоја девојка договорили сте се да посетите биоскоп, она инсистира на акционом филму, ви на комедији. Браните своје становиште тврдећи да прошли пут није било по вашем.

Метода број 7. Понеси пораз

1. Зна се да неуспех чини особу јачом.Али вриједи разјаснити: моћ долази онима који иду до краја. Сматрајте своје поразе личним растом. Не приговарајте, јасно анализирајте грешке, не понављајте их у будућности.
2. Нека буде правило постављање циљева и њихово постизање без губитка срца. Да ли сте дуго сањали о новом ауту? Пронађите посао и остварите свој сан! Такав потез не само да ће вам омогућити да волите себе и повећаћете самопоштовање, већ ћете тежити и више.
3. Многи људи желе да седе у својој канцеларији и управљају великом корпорацијом. Да бисте то постигли, морате пронаћи особу која верује у вас. Научите се, стекните искуство, пронађите партнера. Почните да развијате план и остварујете свој потенцијал.
4. Запамтите да су потребни порази, без њих особа се неће обогатити, неће постати јача. Највећим свјетским умовима одбијено је 1000 пута прије него што су основали посао на којем су зарађивали милиони. Не станите, увек се крећите напред, чак и малим корацима.

Метода број 8. Путовање

1. Шта може бити боље од величанствених планина или плавог океана? Само запањујућа архитектура средњег века, мале улице и Ајфелов торањ. Да бисте волели себе, морате да напустите зону комфора и поново уђете у њу, али са друге стране.
2. Почните путовати! Уписите се у школу страних језика, научите енглески, научите нове земље. Направите фотографије на полароиду, потпишите их и причврстите их на зид. Реците пријатељима о својим авантурама, делите своје утиске.
3. Није неопходно куповати скупе туре, погледајте самостална путовања. Седите на форумима, разговарајте са стручњацима, правите руту. Изнајмите аутомобил у свакој земљи да бисте видели што више лепих места.
4. Не остављајте времена за размишљање и самофлексирање, преузмите дан у потпуности. Истражите архитектонске споменике, роњење, упознајте се са локалним становницима. Дељење слика на мрежи, слање поздрава са друге стране монитора.
5. Такође можете да развијете своју земљу. Идите викендом у пријатеље у суседни град, не седите код куће, посетите излете. Посетите далеку родбину, преноћите до обале.

Метода број 9. Исправно процените своје могућности

1. Научите да контролишете жеље и снове. Нема потребе да постављате немогуће задатке, после чега је жалосно да све више нема. Процијените ресурсе које имате (новац, менталне способности итд.).
2. Набавите свеску. Запишите у себи свој циљ и разлоге због којих није могуће реализовати оно што је требало. Покушајте да уклоните коријен проблема, немојте кривити друге људе за неуспјехе, будите опрезни.
3. Изаберите један глобални циљ и разделите га на неколико тачака. Обављајте их сваки заузврат док не постигнете резултат. На пример, желите лепу кућу. Прво морате купити парцелу, затим напунити темељ, а затим започети изградњу.

Брани своје мишљење. Покушајте да се понашате што природније, поготово ако сте у непознатом друштву. Ако вам се неко не свиђа, нема потребе да се прилагођавате и слажете. Са овом особом децу не треба крстити, поштовати и вољети.

Видео: како вољети себе