Како повећати самопоштовање и самопоуздање

Самопоштовање у великој мери утиче на поступке особе у одређеним ситуацијама. Начин понашања, поступања, изјава - све је то саставни део личности. Мушкарац или жена ниског самопоштовања плаше се освајања висина, јер верују да неће успети. Погрешна процена сопствених способности дешава се у раном детињству, када личност још није у потпуности формирана. Као резултат тога, одраслом је тешко променити мишљење и веровати у себе.

Знакови ниског самопоштовања код жена

Пре него што пређете на терапију, потребно је окарактерисати важне карактеристике. Па да започнемо.

1. Жеља за доминацијом, која се манифестује у агресивном облику. Жене на све начине покушавају понизити људе који допуштају да се на овај начин поступа. Даме износе имагинарну супериорност на јавном приказу, не сумњајући да је то само знак слабости и сложености.
2. Прекомерна стидљивост и понизност. Ова категорија људи иде у супротности са њиховим властитим принципима. За разлику од агресивних пријатеља, стидљиве девојке се стиде из било ког разлога, без сумње извршавају све наредбе и захтеве. Не знају како да кажу "Не!", Па се често осећају јадно. Послушне даме не мисле да је потребно бранити мишљење и интересе, лакше им је да се покоре.
3. Идеализам у свим областима живота. Жене са ниским самопоштовањем не знају осећај пропорције. Они су по природи перфекционисти који теже да буду савршени у свему. Потпуно савршенство никада не може бити постигнуто, стога такве особе често падају у дуготрајну депресију и замотавају се у свеобухватну мржњу других.
4. Стална манифестација посесивних нагона. Несигурне и несигурне девојке прате сваки корак вољених особа. То може бити животни партнер или најбољи пријатељ, брат, сестра или радна колега. Жене погрешно верују да ће одузимањем живота другој особи постати господарице универзума. У ствари, то говори само о несолвентности и масовним комплексима.
5. Чести покушаји буђења сажаљења према његовој особи. Девојке ниског самопоштовања стално желе да их милују и жале. У том циљу, свима говоре да наилазе на трагичне приче из свог живота, привлачећи пажњу сваког. У правилу, људи почну да избегавају такве људе после дугог "срчаног" разговора.
6. Страх од доношења озбиљних одлука. Несигурне даме панично падају на помисао на могућу независну одлуку. Ментално нису припремљени за такве задатке, па покушавају пребацити одговорност на другу особу. Ако понудите злогласној жени да реши проблем, прво ће затражити алгоритам за решење.

Како повећати самопоштовање жене

Култивирајте
Научите страни језик, похађајте курсеве фризера, надоградње ноктију или научите ситнице професионалне шминке. Покушајте да реализујете свој потенцијал, тежите за више. Постигните унапређење на послу, постаните финансијски независни.

Једном месечно ажурирајте гардеробу
Отворите ормар и испробајте сваку ствар, бацајте све што неприлично остане. Идите у куповину са својом девојком, набавите им секси чипкано доње рубље, чарапе и каиш. Можда нико неће видети одећу, али ваше самопоштовање ће убрзано порасти. Не верујете? И проверите!

Пратите модне трендове, купите неке плаве фармерке, оне би требале бити у гардероби сваке даме. Обратите пажњу на елегантне хаљине, џемпере, мајице и заводљиве шорц. Промените патике ципелама на високу пету, а радије сукњу оловке и мекани џемпер преферирајте у тренерци.

Пазите на своје држање
Није ни чудо што је Верочка из филма "Оффице Романце" непрестано инсистирала на односу између правилног држања и успеха. Злогласне даме ходају погрбљено, самоувјерене жене лепршају са равним леђима и високо подигнутом главом. Раширите рамена, ставите пете и развијте грациозан ход.

Пазите на себе
Једном месечно посетите фризера, исеците врхове који се секу. Ако бојите косу, немојте ићи са враћеним коренима. Оперите косу док се запрља, направите фризуре.

Сваке две недеље идите на маникуре и педикуре, повремено се мазите облогима за тело и опуштајућом масажом. Пазите на своју фигуру, не преједајте, не злоупотребљавајте слаткише.

Једном у пет дана направите маске за лице, користите висококвалитетну декоративну козметику професионалне серије. Купите скупи француски парфем, нећете веровати, али парфеми карактеришу жену боље од било ког психолога.

Мисли позитивно
Весели и весели људи енергизирају све око себе. Насмејте се више, причајте смешне приче из живота, привлачите успешне људе са очаравајућим осмехом. Нема потребе да пружате усне силовитим гестом, осмех треба да буде искрен. Ако стално говорите да је све лоше, живот је досадан и монотон, тако ће и бити.

Поставите циљ и остварите га
Седећи на каучу, нећете ништа постићи. Мислите шире, постављајте велике циљеве, лакше их је погодити. Да ли сте дуго желели да купите аутомобил? Па, замислите сада како стојите у промету и снимите селфие на телефону. Сањате о вртоглавој каријери? Учите по професији и освајајте висине. Гледате слике витких девојака са напуханим задњицама и трбушњацима? Нико вам не смета да се пријавите у теретану и идете на дијету. Тежите свом сну, никад не престајте.

Вежбајте
За повећање самопоштовања довољно је доћи у форму. Не губите само неколико килограма, већ затегните тело, напумпајте задњицу, леђа, трбушњаке (унутар разлога). Можете се пријавити у теретану или фитнес, присуствовати пробној лекцији из водене аеробике.

Учење плесне вештине није сувишно или способност да седи на раздвојености (истезање - истезање). Модерни студији нуде широк избор праваца: полу-плес (плес на пилону без скидања одеће), хип-хоп, салса, танго, регеттон, тверк. Све ове опције могу повећати самопоштовање, јер уз правилно извођење покрета плес изгледа изузетно секси.

Нађи хоби
Уђите у хобије који ће вам одузети све слободно вријеме. Започните путовање, није неопходно да одмах летите у иностранство, савладајте своју земљу. Посетите школу пењања или часове јоге, пријавите се за одељење борилачких вештина или крошања. Избор је бескрајан, што је најважније, не стојите мирно!

Изаберите право окружење
Девојке са ниским самопоштовањем имају мало пријатеља. С времена на време, лажне девојке се увијају око њих, које теже укидању или указивању на мане. Отјерајте их.

Комуницирајте само са искреним и успешним људима. Не слушајте оне који кажу да нећете успети. Пронађите идола, сазнајте његову тајну успеха и поновите подвиг. Не дозволите никоме да се понижава, браните своје становиште и не оклевајте да укажете противнику на његове грешке.

Престаните да се поредите са другима
Волите себе, ви сте особа која има своје снаге и слабости. Чим вам кроз главу прође помисао да Маринка има лепшу фигуру с посла, одмах је померите.Сигурно сте више пута добили комплименте у вези са очаравајућим осмехом, очима или покретом.

Уместо да 1: 0 ставите у корист тој Марини, запишите знак плус за себе. Понављајте једноставне манипулације сваки пут, фокусирајте се само на позитивне особине. Имати самопоштовање, то је директно повезано са самопоуздањем. Сви људи су индивидуални, запамтите то.

Не критикујте себе
Самокритика мора бити конструктивна. Нема потребе да постављате претеране захтеве према својој особи, научите да прихватате грешке. Ударци су корисни само у умерености, јер у супротном ваше самопоштовање пада још ниже. Придржавајте се режима рада и одмора како бисте сакупили снагу за нова достигнућа. Не трудите се да свуда стигнете на време, решите проблеме како постану доступни.

Како повећати самопоштовање код мушкараца

Научите да браните сопствено ја
Браните ставове, само конструктивно критикујте, а остало пустите за ушима. Не дозволите другима да говоре о вама у лошем светлу, да буду у стању да се сами супротставе. Да бисте били успешнији у побољшању самопоштовања, будите одговорни за другу особу. То могу бити млађа сестра или родитељи, девојчица, дечко или девојка. Заштитите и заштитите вољене, јер су они саставни део вас.

Тежите за више
Поставите себи циљ за шест месеци да уштедите за нови аутомобил или полетите до острва. Добијте унапређење на послу или покрените властити посао. Чак и ако већ имате много, не зауставите се ту. Присутност циљева води човека напред, он постаје независан и самоуверен.

Пронађите животног партнера
Психологија мушкараца и жена је уско повезана. Захваљујући представницима лепе половине човечанства, мушкарци постижу нереалне висине, пазе на себе, постају паметнији и мудрији. "Исправан" пратилац увек ће указивати на партнерове заслуге, подржавати га и понекад повећавати његово самопоштовање. Жена је одраз мушкарца. Да би се кавалир могао решити комплекса, она мора бити сигурна, мудра и успешна.

Постаните специјалиста за једну област
Размислите о томе у каквој активности су вам очи изгореле током. Можда имате страст према аутомобилима и добро познајете дизајн? Или радије радите са бројевима, будући да сте математичар до костију? Можда вам руке расту са рамена, што отвара велике могућности у погледу изградње? Усредсредите се на једну ствар и развијајте се само у овој области. Пређите на нови ниво да бисте имали потражњу у одређеним круговима.

Бавите се спортом
Пријавите се за теретану или одељак за бокс, почните да преузимате штампу код куће или трчите свакодневно. Бавите се спортом 4-5 дана у недељи. Ако је могуће, запослите тренера, с њим ћете резултате постићи брже. Доведите тело у форму, а затим заводите лепе даме. Жене се дроле при видљивим утиснутим мишићима, само их желе додирнути. А човек ће, заузврат, значајно повећати самопоштовање, с обзиром на то да ће одушевљени погледи бити упућени на њега све чешће.

Еволуирајте
Духовно се обогаћујте, читајте поучне књиге, похађајте семинаре за стално образовање. Постаните финансијски неовисни Новац је сјајна мотивација, даје вам самопоуздање у будућност. Сваког дана се посветите проналажењу пасивног дохотка који ће вам радити нон-стоп. Креирајте веб локацију на Интернету, започните блогирање или делите своје вештине путем мрежног канала. Ако стекнете довољно знања у више области одједном, значајно ћете повећати своје комуникацијске функције, јер ћете постати занимљив конверзационар.

Повежите се са успешним људима
Пажљиво проучите околину, уклоните губитнике и оне који много ћаскају иза. Не губите вријеме на ситнице, цените време и посветите га само родним људима и оданим пријатељима.Покушајте да успоставите комуникацију са „корисним“ познаницима, повежите се у различитим круговима.

Да бисте повећали самопоштовање жене, потребно је редовно да надгледате изглед и гардеробу. Неће бити сувишно посјетити плесни студио или фитнес, такођер је вриједно пронаћи хоби и престати се успоређивати са другима. Што се тиче мушкараца, схватите потенцијал у једној области, развијајте се финансијски. Доведите своје тело у ред и пронађите животног партнера.

Видео: како повећати самопоштовање - савет психолога