Како узимати куркуму за мршављење

"Индијски шафран" - зачин изражене боје, извађен из коренинског система породице ђумбира Цурцума, добио је назив сличан биљци - куркума. Да би се добио ароматични додатак храни, корен се суши и дроби до праха.

Зачин је нашао традиционалну примену у кувању, медицини и текстилној индустрији. Његова ефикасност, која није штетна за здравље, примећена је када се користи у дијеталној исхрани. То је здраво укључивање у програм за оне који желе побољшати своје здравље и смањити волумен тела.

Састав зачина

У потрази за сабласним сном, људи заборављају да поред исцрпљујуће дијете и мучења у теретани постоје зачини и производи који обнављају метаболичке процесе у организму, што позитивно утиче на побољшање метаболизма.

Саставни дијелови куркуме су такви да од њих постоји јасна корист како би се тијело довело у ред и одржавало његову тежину у границама нормале. Хемијски састав зачина укључује:

• Есенцијална уља.
• Куркумин
• Комплекс витамина групе Б (Б1, Б2, Б3), такође К и Р.
• Минерални састав (калијум, бакар, манган, гвожђе).

Каква је употреба куркуме?

1. Успоставља функције размене, убрзава их. Позитивно утиче на брзину сагоревања масти.
2. Ублажава отицање, уклања вишак воде из тела.
3. Стимулише цревни метаболизам, што вам омогућава да нежно очистите и уклоните токсине из тела. Само се реши шљаке и може се носити са пропадањем и протеривањем масти.
4. Не дозвољава акумулирање нових масних ћелија.
5. Враћа шећер у крви на нормалне нивое.
6. Има цхолеретиц, стимулативно својство, а такође зачин може уклонити токсине из жучног песка.

Механизам деловања

Куркума подстиче лучење јетре и уклања је кроз жучни мехур. Појачан одлив жучи узроковаће разградњу масти. То ће убрзати метаболизам и олакшати борбу против вишка килограма. Ако ароматизирате храну жутим, мирисним прахом, могуће је стабилизовати пробавни систем, дакле, смањити волумен тела.

За које болести је куркума ефикасна?

1. Упала коже, псоријаза, ране. У стању је да регенерише кожу у случају повреда, ефикасно за брзо зарастање рана.
2. Бол у зглобовима. Природна лековита супстанца са противупалним својствима. Ово је природни лек за артритис.
3. Леукемија код деце. У стању је да спречи болест. Куркумом се смањују шансе да се ризикује. У ствари, то је превентивна мера.
4. Рак дојке Умањује развој динамике карцинома простате код мушкараца. Клиничке студије су потврдиле способност куркуме да смањи и спречи раст ћелија рака. Зачин је укључен у лекове који се прописују након зрачења како би се спречило стварање метастаза.
5. Упала. Снажна природна супстанца која се користи као лек за упалне процесе, без могућих нуспојава.
6. Депресија, јесењи недостатак расположења. Традиционална медицина дуго и ефикасно користи куркуму као природни лек за депресију.
7. Нелагодност у цревима, надутост, надимање.
8. Дијабетес мелитус (тип 2). Истраживање Универзитета Аубурн потврдило је способност куркуме да се носи са тим проблемом.
9. Кардиоваскуларни систем. Позитиван утицај потврдили су научници са Ниигата Универзитета.

Упркос чињеници да се зачин сматра националном традиционалном зачином у Индији, Камбоџи, Кини, пронашли смо га у рецепту за кобасице и маргарин, а његова светла боја се такође користи за нијансирање сенфа. Многи славенски народи цене куркуму у кувању.

Препоруке за употребу куркуме у лековите сврхе и за губитак телесне тежине

1. Употреба зачињених зачина врши се пре оброка у року од 30 минута. Индикације за употребу могу бити: пролив, надимање, симптоми бола код болести зглобова и повећање шећера у крви. Прах се користи у чистом облику 2 пута дневно, 0,5 кашике кашике. - препоручујем испијање чаше воде. Као додатна опција, куркума се меша са медом и раствара у посуди са водом (200 г).
2. У уобичајене рецепте се додаје куркума и то ће побољшати разградњу масти. Добар начин за оне који желе померати стрелицу равнотеже у позитивном смеру. Такође можете пити куркуму током оброка.
3. Комбиновањем куркуме са медом у дози (1: 1), конзумирање 0,5 кашика три пута на дан спречава прехладе, и лечи их брзо и ефикасно.
4. За ублажавање симптома артритиса помоћи ће мешавина меда, куркуме и ђумбира у истим дозама. Конзумирајте 0,5 кашике три пута на дан.

Рецепти и у које су сврхе релевантни

Да би се убрзало време мршављења током исхране, овај се зачин користи за кување кулинарских делиција. Може постати познати зачин омиљеним главним јелима, салатама, пићима, смоотхиеима.

1. Смоотхие. Огуљена банана (1 комад), поморанџа (1 комад), течни мед (1 кашика), јогурт са мало масноће (200 мл.), Куркума (1 кашика). Сједините све састојке, здробите у блендеру до глатке.
2. Лековита инфузија с циметом, медом, куркумом. Комбинујте цимет (пола кашичице), куркуму (1 кашичица), рендирани ђумбир (0,5, кафене кашике) - додајте прокувану воду (500 мл). Инсистирајте 15 минута и филтрирајте. У добијену инфузију додајте мед. Охладите и пијте у чаши пре оброка.
3. Инфузија са медом, млеком и куркумом. Куркума се прелије кључалом водом, инсистира на 20 минута. Затим додајте млеко и мед. Хладити док глатко. Препоручује се пити пре спавања.
4. Куркума, чај, мед, коктел од јогурта. Сипајте прокувану воду (500 мл) у куркуму (1 кашика), чај (црни 2 кашике) и ђумбир (3 тањира). Инзистирајте и филтрирајте, додајте јогурт и мед. Добар енергетски коктел који може заменити доручак.
5. Чај Зелени чај (3-5 кашика), здробљени коријен ђумбира (у било којем облику), кардамом (1/8 кашике), куркума (1 кашика кашике), цимет (2-3 штапића) - све то сипати кључалом водом (500 мл.). Инсистирајте 20 минута. Додајте кефир (0-1% масти, 500 мл.), Бадемово млеко (100 мл.) Напрегнутој композицији. Користите ујутру и увече са додатком меда.

Замотати
За спољашњу употребу зачин је такође користан и користи се за уклањање „коре наранџе“ масажом. Зачин има драгоцено својство да побољша проток крви, снабдевање мишића храном. На тај начин помаже у смањењу и сагоревању масти испод коже, а такође побољшава тен.

Комбинујте све састојке: плаву глину (100 г.), Куркуму (1 кашика Л.), цимет (0,5 кашике л.), Етерично уље грејпа (8 капи). Кашаљ се наноси по целом телу масирањем акција на подручја са проблемима. Замотан фолијом за покривање, прекривен топлим покривачем. Почивајте до 50 минута. Након тога одмотајте и исперите текућом водом. Ефекат ће бити приметан ако маску нанесете три пута недељно.

Стопа потрошње

Упркос чињеници да је куркума складиште драгоцених витамина и минерала, потребно ју је користити у ограниченој количини. Прекомјерна употреба мирисног праха може изазвати дијареју и жгаравицу. Препоручена доза за оралну примену је 1 кашика.без врха.

Постоји неколико облика ослобађања куркуме. У продавницама додатака прехрани дизајниране за здраву исхрану можете купити зачин у облику праха или таблета. У превентивне сврхе довољно је додати прстохват ароматичних зачина у свако кухано јело.

Потребно је усаглашавање са дозирањем. Због чињенице да куркума има корисна својства, може имати и контраиндикације. Неконтролисани унос може развити уролитијазу. Није уобичајена појава појаве нежељених реакција тела на зачин. Постоји категорија људи којима је куркума забрањена за јело и лечење.

Када је зачињени прах контраиндициран

1. Хипотензија. Зачин може створити критичну ситуацију снижавањем притиска још више.
2. Неисправни хормони. Куркума производи естроген, па зачинима може повећати штету за људе са повећаном производњом.
3. Крварење било које врсте, период након операције. Куркума тежи крв.
4. Употреба зачина се не препоручује деци млађој од три године. Куркума је алерген.
5. Панкреатитис
6. Хепатитис
7. Људи који користе лекове који помажу у снижавању холестерола и нормализацији крвног притиска требало би да престану да користе куркуму.
8. Камење у жучној кесици. Зачин има цхолеретиц ефекат, што може изазвати неконтролирано кретање патолошких формација.
9. Трудноћа Куркума је изузета из исхране због њених снажних стимулативних акција чији је циљ смањење материце.
10. Алергијски оболели. Свакој особи је боље да започне са узимањем малих доза како не би изазвало нежељене реакције у телу.

Због свог посебног мириса и богате живе боје, куркума се користи за кување у кућној кухињи и у професионалној кухињи. У стању је да утиче на опште стање организма и добар је начин да решите проблем вишком килограма.

Видео: Куркума за мршављење