Како да одаберете одговарајућу газу за свој дом

Учинковитост трчања је више пута доказана. Редовни тренинзи развијају издржљивост, нормализују активност срчаног мишића и помажу да се ослободите вишка килограма. О позитивним аспектима се може причати бескрајно, па многи људи желе купити тренерку за дом. Важно је узети у обзир све нијансе у вези са ценама, доступним функцијама, тежинском категоријом, величином итд. Анализираћемо главне аспекте како не бисмо погрешили код избора.

Предности трчања

• развија се издржљивост;
• расположење и „борбени дух“ расту;
• опште здравствено стање се побољшава;
• нормална функција плућа и срца;
• крвни притисак се стабилизује;
• смањује се телесна тежина

Позитивне особине тркачке стазе

1. Ако сматрате да је тренерка са ценовном политиком изнад просека, можете да одаберете добар уређај са подешавачем нагиба за трчање. Ова опција је имитација трчања по трци. Прво кренете низбрдо, а затим се пењете узбрдо.
2. Чак се и најекономичнији модели могу раставити и лако их је савити. Из тог разлога стазу могу купити људи који изнајмљују животни простор. По потреби можете лако превести симулатор.
3. Јединица је дизајнирана за дуготрајан рад. Свака стаза има ограничење километраже, што је често тешко прећи чак и са годинама коришћења. Ако овом аспекту додате одговарајућу негу, уређај ће дуго трајати.
4. Газиште помаже човеку да одржи своје тело у доброј форми, трошећи најмање труда и времена. Не морате да следите строг програм обуке, јер је све прилично једноставно.
5. Имајући тренерку код куће, штедите новац тако што не идете у теретану. Довољно је да уз симулатор купите и пар бучица или конопца да бисте остали у форми.
6. Модерни симулатори рада имају много електронских опција. Можете лако да пратите крвни притисак, број откуцаја срца, пређену удаљеност, потрошену енергију итд.
7. Много стаза укључује унапријед припремљен програм тренинга, што је неоспорни плус. Довољно је да одаберете једну од предложених функција, а сам уређај ће додати / смањити брзину, направити паузе.
8. Тешко је не истакнути доступност часова. Имајући симулатор за трчање, то можете учинити у било које доба дана. Такав потез омогућава вам прилагођавање режима дана без рачунања времена путовања у теретану и обрнуто.

Механичка стаза (магнетна)

Симулациона трака покреће се људским напорима. Када почнете брзо трчати или ходати, стаза прелази из стојећег положаја у плутајући. Када зауставите платно престаје и да се врти.

Предности

1. Механичка стаза за трчање не троши струју, тако да се нећете загонетити над рачунима за светло. У овом случају ви сте генератор електричне енергије.
2. Главна предност недостатка мотора у симулатору је широк спектар места за уградњу. Ако живите у приватној кући, можете извадити платно у дворишту или на тераси. У овом случају, не морате размишљати о томе како натегнути жице да бисте повезали колосек.
3. Механички симулатори одликују се категоријом мале тежине, лако се склапају и расклапају. У случају померања, померање симулатора није тешко.
4. Један од важних аспеката је распон цена.За разлику од електричних колега, магнетни симулатори су 1,5-3 пута јефтинији. У овом случају, брзину бирате на основу могућности тела.

Недостаци

1. Забрањено је вежбање магнетним путевима за особе са болестима ногу. Иначе, због јаке отпорности, могу се развити варикозне вене и друге болести ове врсте.
2. Због ниске ценовне политике, симулатор се не разликује по „звонима и звиждуцима“, све је у њему прилично скромно. Екран приказује само тренутну брзину, потрошену енергију, трајање предавања, број пређених километара.

Важно!
Магнетна тренерка припада механичким симулаторима. Главна разлика је глаткоћа покретне мреже. У току тренинга, симулатор се креће врло лако, нема трзаја и трзаја.

Електрична тренерка

Као што назив говори, платну покреће уграђени мотор. Прилагођава нагиб, симулирајући трчање узбрдо. У овом случају, угао нагиба варира од 10 до 23 степена.

Предности

1. Брзина се подешава помоћу тастера „+/-“, што знатно поједностављује рад са симулатором. У зависности од индивидуалних карактеристика, свака особа ће моћи прилагодити ритам себи. Неки ће користити кораке, други више воле интегрисано (наизменично) трчање, док други не воле да се заустављају током наставе.
2. Модерне електричне стазе укључују многе програме тренинга. Не морате трчати истом брзином и гледати у неку тачку. Постављањем одговарајуће функције, симулатор диверзифицира класе и уводи сложене елементе (за напредне спорташе).
3. Глаткост контрола брзине је омогућена. Главна предност је могућност контроле пулса, крвног притиска, количине потрошене енергије и других показатеља.
4. Лист симулатора може имати заштитни премаз. Омогућава не само ходање, већ и трчање стазом. Такође лепа карактеристика је избор стаза на основу тежине будућег власника.

Недостаци

1. Распон цена електричних симулатора је прилично широк. Међутим, и најјефтинији модел коштат ће више од механичких уређаја.
2. Стаза мора бити инсталирана поред излаза јер се њиме напаја мрежа. Ово такође може укључивати и повећање рачуна за комуналије, јер уређај троши енергију.

Избор тренерке: Опције

Као што је већ споменуто, велики избор симулатора заводи кориснике. Да се ​​не бисте збунили у продавници, проучите параметре о којима требате да питате консултанта.

Цанвас

1. Димензије радне површине директно овисе о вашој висини и категорији тежине. Што су већи наведени показатељи, шири треба бити и појас за трчање. Важно је узети у обзир да не бисте требали водити стазу са „маржом“. Новац ћете потрошити само ако заузврат не добијете важне додатне функције.
2. Што је платно шире, изглед симулатора је већи (могу се појавити тешкоће са његовим транспортом). Ако говоримо о стандардним величинама, дужина траке за трчање обично варира између 110-150 цм, а ширина око 40-60 цм.
3. Приликом одабира обратите пажњу на платформу на којој је стаза причвршћена. Његова висина не сме да буде мања од 2 цм, цифра изнад наведене вредности спречиће пуцање.
4. Неке стазе имају двострано платно. Веома је згодан за употребу, јер када избришете први одељак, можете да преокренете нумеру и покренете је, као у потпуно новом. Такође, произвођачи производе двослојну траку, има велику јастук и трајност.

Мотор

1. Снага мотора може бити константна или вршна. Друга опција одмах нестаје јер мотор регулише само снагу која се догоди на врхунцу тренинга.
2. Ако говоримо о константној снази, то се одражава на брзину и управља је. За кућни тренинг једноставно требате купити симулатор капацитета 1-4 коњске снаге (КС). Што је виши индикатор, то ће дуже трајати симулатор.

Јастучни премаз

1. Када трчите по тврдој подлози, оптерећење на зглобовима се значајно повећава. Највише су укључени глежњеви и колена. Да не бисте наштетили себи, морате одабрати платно са сложеном или средњом амортизацијом.
2. Међутим, трошкови електричних симулатора ове врсте су високи. Људи са тренутном тежином већом од 80 кг. амортизација је неопходна ако планирате да трчите, а не да шетате.

Максимално оптерећење

1. Библиотека мора бити изабрана узимајући у обзир тежину будућег власника или свих људи који планирају да тренирају на симулатору. Обратите пажњу на оквир, мора бити издржљив.
2. Ако је могуће, одаберите двострано (по могућности двослојно) платно са максималном резервом тежине. Наравно, морате бити разумни. Ако је ваша тежина 80 кг., Нећете требати симулатор са оптерећењем од 170 кг. и још много тога.

Мерач откуцаја срца

1. Рукохвати електричних симулатора опремљени су сензором пулса. Ако се ваше руке јако зноје, показатељи ће се почети искривљавати. Због тога је вредно детаљније погледати другу опцију мерења. Уз то, нису сви људи који се држе за рукохват током наставе.
2. Неки симулатори имају посебну наруквицу која је причвршћена на зглоб. По правилу је израђен од тканине са унутрашње стране. Материјал апсорбује влагу и омогућава вам тачније мерење пулса.
3. Ако желите, уређај за праћење рада срца можете купити засебно, без преплаћивања додатног новца за уграђену функцију. Ова је опција још практичнија јер се мерења могу обавити било где.

Распон цена електричних трака за трчање

Трошак електричног симулатора прелази цијену механичког симулатора. Ако немате додатног новца, узмите другу опцију. У случају електричног уређаја, проучите индикаторе у зависности од класификације.

Опција "Економија"
Ова врста стаза дизајнирана је за кућну употребу. Ширина платна варира између 36–42 цм, брзина 2–14 км / х. Цене крећу од 20 000 рубаља, снага мотора је 1 кВ.

Опција "Ецономи Плус"
Распон цена је већи од претходног, али симулатор је већ опремљен рачунаром на возилу. Укључује готове програме и омогућава вам да креирате сопствене режиме тренинга. Угао нагиба израчунава се аутоматски или се подешава дугметом. Цена варира од 30.000 до 60.000 рубаља. Ширина стазе је у просеку 45 цм, снага мотора 1,5 кВ. Брзина трчања - од 1,5 до 16 км / х.

Опција "Ецономи Аматеур"
Симулатор је дизајниран за употребу у малој теретани, а погодан је и за дом. Брзина веба је нешто већа, износи 1-18 км / х. Ако говоримо о величинама, максимална ширина је 45 цм, најмања је 40 цм, Мотор је снажнији, око 1,44-2 кВ. Политика цена је висока, симулатор кошта 80.000-120.000 рубаља.

Смернице за куповину треадмилл-а

1. Упознајте се са управљачким системом (полуге, дугмићи итд.). На први поглед, интерфејс не би требало да вас заведе. Важно је да одаберете симулатор са којим можете да се бавите. У супротном, преплата за функције које се у будућности неће користити.
2. Пре куповине тренерке процијените површину свог дома. Изаберите локацију предложене инсталације стазе, извршите мерења. Ако постоји проблем са количином слободног простора, набавите компактни симулатор са могућношћу склапања. У данима без тренинга, уређај можете очистити иза ормара или испод кревета.
3. Пре куповине тестирајте не једну, већ неколико опција за тренерке.Процијените рад мотора; од мотора се не смију стварати вањски звукови или претјерани шум. Прегледајте да ли на платну има пукотина и оштећења, проверите да ли постоји несметан рад.
4. Затражите од консултанта да вам достави пасош за одабрани симулатор. Проучите све потребне информације у вези са максималним оптерећењем, количином коњских снага. Добивене информације помоћи ће вам да се лакше сналазите ако је тежина власника већа од 80 кг.
5. Процијените број уграђених програма тренинга и главне разлике између одабраних врста стаза. Неки симулатори имају смерне функције узимајући у обзир старост и тежину особе (сагоревање масти, јачање мишића, развијање издржљивости итд.).
6. Питајте свог консултанта за услове гаранције. Директно вас занима сам период (најмање 12 месеци), трајање поправке у случају квара, као и нијансе поврата и размене. Водеће производне компаније пружају услугу током цијеле операције.
7. Изаберите неколико опција на Интернету пре него што се упутите у продавницу. Седите на форумима, читајте рецензије. Не верујте слепо продајним консултантима, јер се њихов главни задатак сматра „упаривањем“ робе у замену за проценат од куповине.
8. Унапред направите списак захтева. У бележници назначите шта тачно очекујете од стазе. Означите максималну цену, могућност савијања, расположиве функције, присуство или одсуство нагиба, надзор откуцаја срца, премаз апсорпције удара и друге нијансе. Тек након састављања листе захтева, отиђите у куповину.
9. Као што је раније споменуто, величина траке за трчање се бира узимајући у обзир тежину и висину особе у коју су укључени. Ако планирате да купите симулатор за читаву породицу, фокусирајте се на домаћинства чија је стопа највиша.
10. Да бисте осетили разлику у процесу тестирања, прво проведите обуку на најскупљој јединици, а затим спустите доле. Дајте тест најмање 10 минута, јер за 30 секунди нећете осетити разлику. Ако је могуће, продужите избор на 2-3 дана да бисте анализирали сваку врсту стазе.

Избор тркачке стазе укључује бројне карактеристике које се морају без престанка поштовати. Нађите праве опције на Интернету, прочитајте критике. Усредсредите се на количину бесплатног новца, висину и тежину свих који су укључени. Питајте продавца о гаранцијском сервису, уграђеним програмима, нагибу веба, снази мотора и највећој брзини. Сензор брзине откуцаја срца, пређена удаљеност и сагорели калорији доступни су у готово сваком симулатору.

Видео: Како одабрати тренерку