Како направити мусли шипке: 4 рецепта

Данас је исхрана далеко напредовала, али још увек постоје производи који су добили потражњу само захваљујући вештом раду трговаца. На пример, злогласне шипке на бази муслија. Када је у питању купљени састав, у њему нема ничег корисног. Међутим, ручно направљена грицкалица, напротив, донијет ће тијелу искључиво користи. Присталице здраве исхране и свих врста дијета саставили су своје рецепте, о којима ћемо детаљно говорити.

Класика са јабуком

1. Морате почети са класиком жанра. Да бисте направили заиста здраву и задовољавајућу ужину, залихајте се свиме што вам је потребно. Требат ће вам слатка и кисела јабука, око 350-400 гр. зобена каша, банана са крушком (1 ком). По жељи се додају ораси (75 гр.), Сушено воће (110 гр.).
2. Прво започните с воћем. Исперите их, укључујући банану. Однесите нејестиве дијелове. Проциједите плодове кроз рерну једно по једно, а затим уситњеним орасима помешајте мрвице, а сухо воће млевено миксером.
3. Укључите рерну тако да се загрева на 190 степени. Зобене каше (средње / грубо млевење) комбинују се са горе наведеним компонентама. Мешајте док не добијете лепљиву текстуру.
4. Обрасце попуните у облику који желите да добијете касније. Облик отпорним на рерну, прикладан за кување у рерни, обложите фолијом. Ставите своје будуће шипке, пеците их трећину сата. Након хлађења узмите узорак.

Са семенкама и медом

1. Овај рецепт је савршен за оне који желе изгубити неколико сувишних килограма. Набавите пржене семенке сунцокрета или тиквице, али без коре (90 гр.). Узмите око 0,7 кг. зобена каша, 0,3 кг. сушено воће, 130 гр. мед, 0,1 кг. путер и исто толико печених орашастих плодова.
2. Сјеме заједно са сушеним воћем пошаљите у шољу блендера, уситните са посебном пажњом у мрвице. Помијешајте мусли, пржите орахе и мрвице. Те компоненте помешајте у једну масу и пребаците у посуду.
3. Загрејати уље пари тако да достигне течно стање. Истисните мед, одмах га загрејте и охладите. Унесите претходно припремљене и млевене састојке. Поново инсталирајте у парну или водену купељ, држите 10 минута.
4. Извадите масу из горионика и оставите да се охлади на температуру која није нижа од собне. Затим обликујте шипке жељеног облика. Сваку празну фолију омотајте фолијом или пергаментом, ставите на хладно. Након стврдњавања процените грицкалицу.

Са сезамовим семенкама и кокосом

1. Још једна дијетална опција која ће украсити ужину и спријечити оштру глад. Дакле, треба вам сваки килограм 0,3 кг. сезамове семенке, зобене каше, семенке сунцокрета, пахуљице кокосовог ораха, грожђице без семенки. Такође узети 0,25 кг. мед и 5 сирових протеина од пилећих јаја.
2. Мешајте лабаве компоненте заједно у удубљену посуду. Полако им додајте мед и сирове веверице. Проверите да ли је маса уједначена и релативно кожна. Ако је потребно, додајте још суву храну.
3. Припремите посуду за печење у рерни. Покријте пергаментом, излијте целокупну масу и изравнајте лопатицом. Можете одмах поделити на порције, али то није неопходно.
4. Садржај тепсије отпорне на топлоту пошаљите за печење, бележите трећи сат. Након 15 минута, проверите да ли ужина може изгорети. Термичка обрада се изводи на 170 степени.
5. Кад се истекне одређени интервал, не журите са залогајем. Оставите је да остане у рерни још 7 минута. Затим је извадите, охладите и исеците.

Са чоколадом

1. Слатком зубу ће се ова варијација свидети за све познате шипке. На списку морате понијети производе: сухо воће и орашасте плодове (сваки 110 г), банану с јабуком и крушком (1 ком). Такође ће вам требати крема са високим удјелом масти (0,15 кг.), Мед (50 гр.), Гранола (0,5 кг.) И чоколадна корица (1 ком.).
2. Пазите да матице немају преграде или шкољке. Пржите их у сувој тави око 4 минута, а потом их млетите у мрвицу ролицом или миксером. Извадите кашу из воћа и решеткајте, додајте орасима.
3. Унесите муесли и остале састојке према рецепту, осим чоколадице. Обавезно набавите састав сличан густом телу. Почните да клесате празнине, а затим их оставите да мало леже.
4. Подесите температуру на рерни на око 190 степени. Ако је пећница моћна, биће довољно 180. Ставите обликоване радне комаде на обложен калуп и ставите на печење. Одвојите четврт сата, искључите.
5. Оставите посластице у рерни још 5 минута. За то време потребно је разбити чоколадну кору и растопити коцке у воденој купељи. Када добијете глазуру, прелијте је охлађеном шипком и држите на хладном.

Учинак мусли шипки на тело

1. Барови су своју популарност стекли пре више од једног века. То је због драгоцених својстава производа. Шипке имају позитиван утицај на организам у целини.
2. Оваква посластица може бити одлична закуска на путу. То је практично и практично за употребу. Поред тога, композиција не треба посебне услове за чување. Бар има ниску цену и има прилично високу хранљиву вредност.
3. Због свог богатог састава и огромне храњиве вредности, посластица ће бити одличан доручак за почетак новог дана. Укусно је и дуго даје енергију. Поред тога, можете купити готов производ и не губити време на његову припрему.
4. Муесли је вишекомпонентна композиција. Садржи огромну количину витамина, аминокиселина и минералних једињења. Управо у овом комплексу људско тело треба да одржи нормално функционисање свих система.
5. У питању су шипке од обичних житарица по томе што мусли задржава свој богат састав до краја. Што се тиче житарица, оне су подвргнуте дубокој термичкој обради. Муесли се прерађује помоћу посебне технологије уз одржавање драгоценог састава.
6. Целовите житарице у шанку позитивно делују на пробавни тракт. На тој позицији побољшава се цревна покретљивост. Метаболизам се такође побољшава. Све се то догађа због велике количине дијеталних влакана.
7. Због обиља влакана, сви метаболички процеси у људском телу се нормализују. Метаболизам угљених хидрата је такође све бољи. Из тог разлога девојке воле такве барове. Њихово редовно једење омогућава вам да одржавате лик на одговарајућем нивоу.
8. Прехрамбена влакна помажу у разградњи тјелесних масти. Због тога долази до природног и несметаног губитка вишка килограма. Тело се очисти од троска и токсичних једињења. Ниво холестерола у крви се нормализује.
9. Такве културе су познате по обиљу групе витамина Б, осим тога садрже магнезијум и калцијум. Барови често укључују орахе. Овај додатак испуњава тело драгоценим полинезасићеним масним киселинама.
10. Скупно, сви корисни ензими не само да имају позитиван утицај на цело тело, већ такође значајно побољшавају изглед. Сушено воће је такође присутно у баровима. А овај састав садржи високу концентрацију минералних једињења и витамина.
11. Након што су потрошили енергетску жличицу, мусли се и даље разграђује у стомаку прилично дуго. Због тога дуго не осећате глад. Овај снацк садржи брзе и споре угљене хидрате.Засићење организма се одвија брзо и без пораста шећера у крви.
12. Стога такав производ конзумирајте за доручак и за време ужине. Тако ћете се ослободити вишка килограма. Кашике су посебно релевантне за оне који се придржавају правилне исхране и редовно посећују теретану.

Муесли барови имају пуно позитивних својстава. То је због њиховог богатог састава. У припреми такве ужине нема ништа компликовано. Пажљиво проучите рецепте и наставите. Узмите навику да редовно грицнете такву посластицу. Ускоро ће се побољшати опште стање и изглед.

Видео: рецепт за укусне и здраве шанкове за енергију