Како се носити са усамљеношћу: 8 начина

Усамљеност је дивна ствар када постоје они којима можете рећи што је дивна ствар „усамљеност“. Вишневски је у својој причи одражавао суштину човека. Усамљеност се изједначава са емоцијама са јаком ивицом, због којих се осећате изоловано од друштва, чак и када сте у гомили људи. Доста је тешко борити се са сопственим унутрашњим светом када су све навике чврсто укорењене. Међутим, искусни психолози саветују да свакодневно радите на себи, иначе ризикујете да заувек постанете одметник.

Прихватите усамљеност

1. Пре него што разговарате о било којим психолошким аспектима, неопходно је доћи до јасног разумевања да сте заиста сами. Многим људима је тешко признати ову чињеницу, чак и када су сами са собом. Ако спадате у ову категорију особа, промјена темеља неће успјети.
2. Након спознаје потпуне усамљености, тај осећај мора се изразити речима или поступцима. Одлична опција је дневник у којем ће се све мисли рефлектирати што искреније. Такође можете наћи пријатеља са којим ћете водити живахни разговор редовним писмима у коверти.
3. Ако сте креативна особа, нацртајте слику или је вежите крстом. Главна ствар је да суштину усамљености треба пренети у потпуности (визуелна помоћ). Алтернатива је писање музике или свирање клавира, као резултат тога негативне емоције проналазе излаз.
4. Следећи како се усамљеност изражава на папиру, открит ћете нове аспекте. То укључује тугу, чежњу, разочарање, бес. Све ове емоције су уско повезане са кореном проблема, па га требате решити издалека. Нећете бити у стању да пожурите одмах са шишмишом, водећи активан друштвени живот и истовремено ћете се осећати одлично.
5. У овој фази требате осјетити и заувијек разумјети разлику између самоће и усамљености. У првом случају уживате у унутрашњем стању и околној тишини када сте сами са својим "Ја". У другом, усамљеност доноси бол, трпите, потребна вам је комуникација, велика компанија или појединац.
6. Усамљеност не укључује стање када сте, из одређених разлога, изоловани, али нисте изгубили жељу за друштвеном комуникацијом. Чак и ако сте изван окружења сродне душе, људи ће ускоро ступити у контакт са вама.

Како превазићи усамљеност

Након што сте усвојили усамљеност као саставни део себе, морате да започнете операцију у пуној мери. Вероватно сте сазнали прави разлог таквог понашања, и мораћете да сарађујете са тим.

Корак број 1. Ливе реал

1. Ако вас прогоне догађаји који су се догодили раније, станите. Почните понављати: „Нећу размишљати о прошлости, морам да изградим своју садашњост!“.
2. Покушајте да пребаците фокус на оно што се сада дешава. Слажете се, тешко је вратити се на студије на институту и ​​поново учествовати на КВН-у.
3. Такође нећете моћи да вратите оне које је небо узело. Нико вас не тера да заборавите лоше, али морате живјети овдје и сада. Научите да проналазите срећу у свакодневним стварима, нешто глобално се састоји од ситница.

Корак број 2. Водите комуникацију

1. Време је да изађете из шкољке и успоставите друштвене односе. Без међуљудске комуникације, у модерном друштву је прилично тешко постојати. Интернет никада неће заменити разговоре лицем у лице.
2. Не чекајте док вас не позову на забаву, преузмите иницијативу. Позовите школске пријатеље, пријатеље из института или колеге, позовите их на куглање (билијар, биоскоп).
3. Почните се полако приближавати људима, пружајте им подршку и постављајте мале захтеве. Позовите свог саговорника у кафић, поразговарајте о хитним стварима (тема која је интересантна за обоје).
4. Важно је схватити да право пријатељство не започиње за 1 дан. Ако желите да видите особу у свом животу, успоставите комуникацију. Обавестите свог противника да сте заинтересовани за његову заједницу.

Корак број 3. Бавите се саморазвојем

1. Ако стојите мирно, други, искорачећи напред, оставиће вас иза себе. Увек је занимљиво комуницирати са свеобухватно развијеном особом. Из тог разлога морате уложити у себе, у свој сопствени потенцијал.
2. Пријавите се за језичку школу или научите 20 страних речи дневно. Почните да читате књиге, апсолутно је свака литература (вама интересантна). Савладајте један или више музичких инструмената, пријавите се за плес. Резбарење по дрвету, пењање на стијене и вожња кајаком су погодни за самохране мушкарце.
3. Теретана се сматра одличном опцијом за саморазвој. Кладите се са родбином или пријатељима да напухавате мишиће / задњицу / стражњицу притиском шест месеци. Пронађите личног тренера или набавите претплату, почните са обуком.
4. Проширите своје видике на било који погодан начин. Путујте, то ће вас преместити на нова достигнућа. Тежите ка висини у каријери, склоните се од досадног рада, покушајте да живите максимално од вишестраних.
5. Будите позитивни у било којој ситуацији, посебно када имате посла са непознатим људима. Нема потребе да се жалите на породицу или сродну душу, не разговарајте о хитним проблемима. Никога не занима сложеност друге особе, не буди досадна.

Корак број 4. Уживајте у приватности

1. Као што је раније споменуто, концепти „усамљености“ и „самоће“ знатно се разликују. Покушајте да уживате у времену проведеном сами са својим "ја".
2. Не забијајте се у оквир, ријешите се „клаустрофобије“ која се појављује у тренутку самоће. Ако научите да се слажете са собом, време ће проћи много брже. Престаћете зависити од друштва јер ћете, у одређеној мјери, постати слободна особа.
3. У случајевима када самоћа представља терет, особа се почиње опсесивно понашати са другим људима. Редовно трчање / шетња, вожња бициклом са музиком у ушима, пливање у сланим и свежим изворима помоћи ће вам да изгладите углове.
4. Пронађите колекцију књига (из трилогије и више), почните их читати једну по једну. Тако ћете једним каменом убити две птице, јер ћете истовремено почети да уживате у самоћи и само-развоју.

Корак број 5. Набавите кућног љубимца

1. Четвороножним пријатељима потребна је љубав и брига власника. Могу га цекати цео дан са посла, сваки пут се радујући, као и први пут. Такође, животиње „лече“ рањене душе, ослобађају се од усамљености, уносе боје у људски живот.
2. Посетите склоништа свог града, побрините се за пса или мачку (најбоље у раној доби). Кућни љубимац биће вам захвалан до краја живота, јер су им услови притвора често тешки.
3. Ако нема начина да набавите мачића / штене, размислите о папагају, белом, у екстремним случајевима акваријуму са рибама. Поклоните свом новом пријатељу сву љубав и бригу коју имате. Приступите овом кораку одговорно.
4. Важно је схватити да животиња није играчка. Кућни љубимац мора бити збринут, вакцинисан, збринут. Ако имате моћ да пружите одговарајућу негу, заувек се можете опростити од усамљености.

Корак број 6. Бавите се послом

1. Кад се човјек преспава, има пуно слободног времена. Одавде потичу опсесивне мисли, несигурност, затегнутост. Услов је појачан чињеницом да су сви остали (пријатељи, рођаци) на послу. Не можете их позвати на "ћаскање", па се осећате усамљено.
2. Не брбљајте око себе, чекните дан очне јабучице.Ако имате слободне минуте, бавите се кућним пословима, посетите теретану, прошетајте парком. Пронађите хоби који ће вам одузети све слободно вријеме. Препоручљиво је да напустите дом ујутро и вратите се само увече. Такав потез ће искоријенити усамљеност у коријену.
3. Потражите нешто по својој жељи, развијајте се у једном подручју, тежите ка више сваким даном. У разним одељцима за занимање упознаћете занимљиве и развијене људе. Можда ће многи од њих постати ваши пријатељи а да тога нису ни знали.

Корак број 7. Не упуштајте се у друштвене мреже

1. Савремени свет оставља свој траг на друштву. Све више људи више воли друштвене мреже преко разговора лицем у лице. Не будите попут њих, Интернет никада неће заменити живахни људски разговор.
2. Наравно, комуникација на Ворлд Виде Вебу мора постојати, али само у ограниченим количинама. Користите ВКонтакте или Однокласснике да упознате нове људе и касније их позовите на састанак.
3. Придружите се интересним групама, организујте окупљања у кафићима или шетње парком. Користите форум као "филтер" да бисте одабрали људе по занимању, старосној доби, итд.
4. Пре сваког новог познанства, проучите информације о свом противнику. Не повлачите разговор током месец дана или више, покушајте заказати састанак брже. Девојке треба да буду опрезне да не упадну у "мрежу" злобних мушкараца.
5. Позовите старе другаре. Уместо стандардне фразе „Придружимо се ВК!“, Одговорите: „Можемо ли ићи у пицерију увече?“. Тако вам уљепша усамљеност, што је најважније, немојте стати на томе.

Корак број 8. Бавите се спортом

1. Физичка активност подиже расположење, а прелепо олакшано тело - самопоштовање. Пријавите се за теретану или аеробну теретану, посетите продавницу спортске исхране, постаните жарки заговорник здравог начина живота.
2. Мешовите борилачке вештине, бокс / кик бокс, карате, пливање, плес, јога итд. Сматрају се одличном спортском опцијом, а у теретани ћете наћи људе који су заинтересовани и који се могу добро проводити.
3. Није тајна да витко тонирано тело побољшава самопоштовање. Лакше ћете се скинути на плажи јер се решите комплекса. Главна ствар је развијати се у овој области. Нема потребе да непромишљено педалирате на бицикл за вежбање, правите програм и следите га.
4. Алтернатива теретани је јоггинг или шетња парком, клизање на леду (сновбоард, скијање итд.). Искористите навику да се пењете степеницама, а не лифтом. Ако допушта удаљеност, иди на посао пјешице.

Неким се људима тешко изборити са усамљеношћу. Покушавајући да исправе ситуацију, падају у дуготрајну депресију. Ако се сматрате овом категоријом особа, посаветујте се са психологом. Специјалиста ће одабрати третман у складу са психо-емоционалном позадином пацијента, захваљујући којем ћете резултат постићи много брже.

Видео: како победити усамљеност и досаду