Како постати срећна особа: 9 корака до среће

Срећа је за сваку особу релативан појам. Неки доживе радост сусрета са пријатељима, други имају неограничену љубав према путовањима. На овај или онај начин, важно је да браните своје потребе да бисте се осећали потпуно срећним. Неопходно је да цените своје „ја“ и истовремено не улазите дубоко у понор нарцизма и егоизма. Постоје ефикасне психолошке технике које ће вам помоћи да постанете срећнији. Главна ствар је вјеровати и постављати велике циљеве, лакше је ући у њих.

Како постати срећна особа

Корак број 1. Потражите начине за решавање стреса.

Тешко је замислити особу која периодично не доживи морални шок. Да бисте постали сретнији, требате потражити начине да се дистанцирате од негативних ситуација. Не скривајте главу у песку, погледајте коријен проблема. Чести су случајеви када се људи желе ријешити потешкоћа тако што ће затворити очи својим постојањем. На подсвесном нивоу, човек зна да ће морати да реши настале невоље, тако да мозак никада није у мировању.

Искористите навику да разговарате са пријатељима или рођацима, разговарате о хитним стварима. Научите изговарати, ако је потребно - плакати, пуштајући паре. Такође можете да се обратите психологу да бисте направили груби план. Најбитније је да не будете сами са собом у стресном стању како бисте избегли негативне процене.

Стварно цените шансе, да ли сте превише заузети на послу, учењу, код куће? Ако немате довољно времена и енергије, пренесите део обавеза на оне који су вам блиски. Ни у којем случају не скраћујте време спавања или одмора уопште.

Људима који су непрестано приморани да се стресно супротстављају стресним ситуацијама саветује се да пронађу начине ометања. Прочитајте своју омиљену књигу на вечери, гледајте серије, идите у кревет са музиком. Шетите се парком, пијте укусни чај, потражите свој сопствени начин ометања.

Корак број 2. Уживајте у ћаскању са пријатељима

Ако не спадате у категорију интроверта који људе не воде духом, препорука ће постати посебно релевантна. Једноставне ствари чине особу срећном, попут дељења окупљања с пријатељима, комуникације са родбином или колегама. Друштво је основа постојања, без личних односа је тешко осећати се срећним, пуноправним.

Чак и ако сте веома заузети послом / учењем, покушајте да одвојите 3-4 сата недељно за потпуну комуникацију. Такав потез ће вам уљепшати усамљеност, разблажити свакодневицу, а на хитне ствари ћете заборавити на неко време. Делите са својим вољенима не само лоше догађаје у животу, делите са њима радост живота, забављајте се заједно.

Направите необичну традицију. На пример, сваке недеље организујте окупљања пица за гледање својих омиљених серија. Или посетите ваш омиљени кафић средом који послужује укусну торту. Комуницирајте у неформалном окружењу, развијајте своје традиције које ћете касније наследити.

Корак број 3. Цените оно што имате

Важно је да научите да будете захвални за дивне тренутке и све оно што тренутно имате. Запишите значајне догађаје или имена људи којима сте захвални на животу у листу албума. Пишите док читав лист албума није попуњен. Узмите времена и енергије да касније гласно прочитате.

Захвалност се може изразити за апсолутно обичне ствари, као што су седмични састанци са пријатељима (хвала што сте били тамо), пуштање омиљене серије (хвала креативцима). Такође не заборавите да изразите речи о добром здрављу, добром образовању, вољеној особи, родитељима.

Свакодневно развијајте осећај захвалности у односу на друге људе. Немојте бити лени да кажете продавачици "Хвала!" за векну хлеба, а за возача аутобуса - за удобну вожњу. Након одређеног периода приметићете да се осећате много срећније.

У свакој прилици, вољени људи схвате да су захвални на ранијој помоћи или малој услузи. Важно је пренети да цените и не заборавите добро.

Корак број 4. Решите проблеме са притиском

Не можете бити потпуно срећни док животне тешкоће лебде над главом. Потражите решења, анализирајте ситуацију, не покушавајте да једним потезом решите све проблеме.

Брак више није забаван? Између партнера нема међусобног поштовања, пристанка, љубави? Престаните са везама, не очекујте да ће се они снаћи сами. Научите да живите у складу са срцем и умом.

Рад не доноси стабилан приход, шеф је непрестано у страху од нервозе? Мотивирајте се, потражите ново место услуге, покушајте почети зарађивати додатни новац путем интернетских ресурса. Материјално се развијајте, постављајте велике циљеве, следите пут њиховог остваривања.

Ако се не осећате задовољно због прекомерне тежине, пређите на дијету. Пребаците се на правилну исхрану, вежбање, купите одећу неколико величина мање. Направите план тренинга, немојте мировати.

Корак број 5. Потражите себе

Особа се не може осећати срећном ако покушава бити оно што није. Мислите шта вам је важно? Можда професија рачуновође не пружа задовољство, исцрпљујући све снаге. Да ли волите да радите рукама, а не мозгом? Набавите другу специјалност или се пријавите за одговарајуће курсеве.

Уморни сте од сталног осмеха противника и слагања са њима о свему? Одбраните своје мишљење, потражите озбиљне аргументе, покушајте бити вођа. Не покушавајте да постанете оно што рођаци или пријатељи желе да видите. Ви сте особа са својим властитим просудбама, животним принципима, вредностима.

Престаните да носите маске, будите што је могуће отвореније. Другима се не свиђа ваша претерана директност? Реците им директно, нека се још више изнервирају. Пријатељ је затражио помоћ, али ви сте одбили? Јасно вам напишите да у овом тренутку имате своје ствари које захтевају тренутно решавање.

Потражите прилику да будете сами у било којој ситуацији, ставите своје потребе у први план све док се не осећате самоуверено, срећно. Исто се односи и на лични живот, не требате градити однос са особом која вам не одговара у сваком погледу.

Корак број 6. Мисли позитивно

Чести су случајеви када се човек одрекне руке од безнађа. Чини се да се не очекују разлике, али све није тако лоше. Научите да одржавате позитивно мишљење у тешким ситуацијама, односите се према проблемима са хумором. Да ли се покварио аутомобил на путу до посла? Па, време је да га промените у нови СУВ.

Позитивне мисли

Усредсредите се само на пријатне тренутке у животу. Постепено, нагомилаћете сопствени пртљаг позитивних утисака, због чега нећете моћи другачије постојати. На подсвесном нивоу научићете како да извучете задовољство из свега што се догађа.

Ухватио си себе да опет мислиш негативно? Изговорите наглас неколико коментара који ће ми избити дрогу из главе. Покушајте да се насмејете, научници су доказали да чак и симулирани смех може особу учинити срећном.

Корак број 7. Поставите циљеве

Човек се гуши без сврхе. Сива рутина може апсорбирати и најсретније људе.Током путовања важно је пронаћи нешто што ће вас натерати да напредујете. Поставите циљеве, потражите могућности и начине како да их спроведете што је пре могуће.

Да ли сте дуго сањали о новом ауту? Искористите навику да за ове потребе штедите одређени износ новца од месечне зараде. Поставите средства на штедну књижицу у проценту, не повлачите их.

Сањате ли да проведете цео живот путујући? Направите пасош, почните да учите енглески или шпански, читајте путничке форуме, правите белешке.

Да ли сте незадовољни физичком спремношћу? Поставите себи циљ да напуните штампу или задњицу на шест месеци, пријавите се у теретану, пребаците се на спортску исхрану, поштујте режим тренинга, спавајте чврсто. Кладите се с пријатељима да ћете након одређеног периода постићи резултате.

Направите листу жеља за наредних 1-3 године, избришите једну по једну ставку. Започните с једноставним циљевима, постепено подижући траку. Осетићете се као срећна особа након постизања сваког циља.

Корак број 8. Удовољите својим потребама

Многи људи имају тенденцију да дају све најбоље, заборављајући на сопствене потребе. Ожењена жена чини све како би мужу била удобна. Одбија лепу одећу, висококвалитетну козметику или безначајна путовања. Временом, недостатак свега тога се накупља, свакодневни живот постаје досадан, а почиње блага депресија. Такво понашање је карактеристично не само за удате даме, већ и за све категорије особа, без изузетка.

Не треба одбити све породици и пријатељима, довољно је да у први план истакнете сопствене потребе. Научите да подржавате интересе у свакодневном животу. На пример, окупљен у биоскопу, пријатељ је одабрао филм који вам не одговара. Известите пријатеља да овог пута желите да одете не у трилер, већ у комедију. Доносећи мање одлуке за побољшање квалитета живота, ускоро ћете се осећати срећним добијајући ситнице које желите.

Корак број 9. Нађи хоби

Тешко је осећати се срећним у сталном стању „посао-дом-посао“. Да бисте ублажили дневну ужурбаност, пронађите хоби којем ћете се предати у главу. Да ли волите да чуда радите са својим рукама? Пријавите се за курсеве сечења и шивања, резбарења дрвета, моделирања итд.

Имате ли слабост за лепе слике? Идите у школу фотографа, савладајте уређивачке програме, комуницирајте са истомишљеницима. Да ли волите да се бавите спортом, али одавно сте напустили овај посао? Идите на пробну лекцију у теретани, упишите се у базен, посетите часове плеса или гимнастике.

У случајевима када нема могућности да се пронађе овакав хоби, прочитајте књиге. Уместо да седите увече за рачунаром, почните да проучавате историју, психологију развоја личности, право, посао. Можете прочитати детективску причу, класичну, трилер, избор зависи од личних преференција.

Лако је постати срећна особа ако данас започнете реинкарнацију. Решите проблеме што је пре могуће, потражите начине за решавање негативних ситуација, финансијски се развијајте и духовно се обогатите. Бавите се оним што волите, мењајте посао ако то не доноси задовољство. Тражи себе, задовољи своје потребе, постигај своје циљеве.

Видео: како постати срећна особа

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка