Како извући особу из депресије: корисни савјети

Особа има пријатну особину, која се манифестује у саосећању са вољеним особама. Када пријатељ или родбина упадне у невољу, ви му се помажете. Посебно је релевантан проблем који се тиче депресивног стања. То заокупља многе, али није свако у стању да изађе напоље. У том случају, родбина нам долази у помоћ, ми ћемо вам дати ефикасне препоруке како да се особа извуче из депресије.

Симптоми депресије

• меланхолија, туга, чежња без разлога;
• дуготрајна апатија, неспремност да се ишта чини;
• лош апетит или, обрнуто, неконтролисан "зхор";
• губитак интересовања за ствари које су некада биле забавне;
• погрешан начин живота;
• лош сан, ноћне море;
• кривица без разлога;
• агресивност, нервоза, раздражљивост;
• бојеви страха и беса;
• суицидне тенденције;
• лоша концентрација;
• губитак сопственог „ја“, осећај безвредности.

Шта се не може учинити када се човек повуче из депресије

Ако желите да помогнете некоме блиском, можете да направите бројне грешке, то ће довести до још већих тешкоћа. Пре свега, психолози саветују да проучите суптилности које ће вам помоћи да водите сеансу без стреса за особу и себе.

Нема потребе да вам буде жао
Када се рођак или пријатељ осјећа лоше, жели да му буде жао. То је прво што пада на памет. Али то се не сме учинити. У најмању руку, покушајте да таква осећања не показујете отворено, јер ћете у противном гурнути жртву на самогушење и још већу депресију. Након тога, оставити ову „јаму патње“ за вољену особу биће изузетно тешко.

Не очекујте да депресија нестане сама од себе

Немојте оправдавати депресивно стање
Ако вољена особа дубоко греши и депресија се развија на тој позадини, морате то зауставити. Не упуштајте се у оштре изјаве и пратите жртву. Важно је разумјети да такво понашање може бити узроковано озбиљним факторима, на примјер, губитком вољених особа. Тада је патња дозвољена. Али ако говоримо о ситницама које су допринеле депресији, морате их избацити из главе неке особе.

Не губи веру
Особа која се привремено изгубила и умазана у бездан патње треба тренутно подршку. Никада не губите веру у рођака или пријатеља, не називајте га "крпом" или другим речима ове врсте. Сачувајте веру, чак и ако се чини да човек себе навија и трпи по том основу. Покушајте да усмјерите жртву до исправних одлука, а не водите је слепо за руку.

Важне информације!
Љекари који су специјализовани за анализу психо-емоционалног окружења, савјетују да буду опрезни када су на дужности психолога. Чести су случајеви када они који желе помоћи себи постају депресивни. Показивао је исте симптоме као и пацијент. Стога вам савјетујемо да све направите промишљено и да не доносите непристојне одлуке.

Како извући жену из депресије

1. Назовите блиску родбину супружника и реците им ситуацију.Затражите од своје жене да им помогне да предузму акцију, али немојте говорити о депресији и вашем позиву.
2. Женама је потребно раме у које можете закопати нос и мало заплакати. Али не требате сажаљење, просо мирно седе и слушају жалбе супруге. Када то изговори, постаће приметно лакше.
3. Ако ви и супруга често имате неугодну паузу у разговору и неповерење, заборавите да је у депресији. Понашајте се љубазно, весело, на сваки могући начин развеселите сродну душу.
4. Када је особа депресивна, свака ситница може му изазвати страх и страх. Имајте то на уму када разговарате, проводите време заједно.
5. Покушајте да пронађете хоби за вас двоје, укључите супружника у нову занимљиву активност. Сетите се о чему је сањала целог живота, али није могла себи да приушти. Остварите своје снове
6. Набавите јогу, пилатес, истезање, плес, теретану за вас двоје. Жене припадају штедљивим људима, она ће сигурно ходати, јер сте то већ платили.
7. Чешће водите свог супружника "људима" и пре тога се препустите куповини. Не бисте требали помоћи депресији ако се суочите са још једним проблемом који се зове "Немам шта да обучем."
8. Искористите навику да сво слободно време проводите на свежем ваздуху. Ви као глава породице морате учинити све да своју жену избаците из депресије. Организујте вожњу бродом, купујте бицикле или видео снимке, идите на пикнике.
9. Ако се ситуација свакодневно компликује, пишите супружника психологу. Мало је вероватно да жели да иде сама, можете да се договорите да лекар упозна пацијента у мирном окружењу.

Како избацити свог супруга из депресије

1. Мушкарци из детињства уче да чувају своје емоције у себи, да не плачу, да доживе тешкоће без спољне помоћи. Али када сте у браку, то усклађивање је неприхватљиво.
2. Пре него што предузмете било коју акцију направите план. Размислите шта вам се мушкарац највише свиђа. Можда је одавно желео да промени аутомобил или да се бави спортом.
3. Морате схватити да особа у депресији можда не реагује на помоћ онако како бисте желели. Ако муж не жели да разговара, приреди романтичну вечеру и покушај да га поведе у дијалог.
4. Затражите помоћ од супружника, можда ће они дати практичне савете. Не вршите притисак на свог мужа, позовите његово поверење. Јасно им напишите да сте увијек ту. Будите савршена супруга, љубавница и мајка.
5. Ако вам се ситуација нађе у залеђу, предложите да се обратите психологу. Реците да то није срамота, специјалиста ће човека упутити на прави пут. Као додатак, гледајте мотивацијске филмове и читајте књиге заједно.

Технике психолошке помоћи

Пребацивање пажње

1. Метода је прилично ефикасна. Док је ваша вољена особа фокусирана на проблем, због којег је у депресивном стању, морате неупадљиво пребацити његову пажњу.
2. Да бисте то учинили, довољно је позвати особу да се одмори и удахне на свежем ваздуху. Прошетајте парком, ако је могуће, посетите акумулацију. Нема потребе да постављате циљеве било где, само ходајте. Причај своје смешне животне приче.
3. Не боли вас тема због које је ваша вољена особа депресивна. Шетајте и разговарајте о свему. Расправите о времену, проблемима у свету. Можете започети безопасну свађу. Ваш задатак је да особа преброди депресију и одврати пажњу од негативности.

Забава

1. Колико год ово безобразно звучало, обична забава и позитивно расположење могу у потпуности одвратити проблеме. С друге стране, особи која је у депресији тешко је да савлада и оде да се забави.
2. Једноставно је потребно одлучити се на такав корак како би се привремено заборавио на хитан проблем. Покушајте да посетите место за забаву са минималним контактом са другим људима. Вољена особа не жели да одржава дијалог сваке секунде.
3. Стога, немојте бацати забаве и не посећивати ноћне клубове. У позориште се препоручује занимљива представа, циркус или познато кино. Екстремне опције би биле идеалне.
4. Ако финансијски можете да приуштите да скачете падобраном, летите балоном или летете једрилицом, заиста бисте помогли вољеној особи. Такве су емоције незаборавне, проблеми једноставно нестају у позадини.
5. Ни у којем случају се не окупљајте у уском друштву (говоримо о припадницама поштеног пола), не гледајте тужне мелодраме и филмове. Таква окупљања уз разговор са срцем још више депримирају. Проблем не треба делити, треба се борити.

Пет

1. Стручњаци већ дуго практикују лечење депресије уз помоћ кућних љубимаца. Препоручује се да од вољене особе сазнате унапред како се односи према животињама и постоји ли алергија на вуну.
2. Након тога, можете приуштити пријатно изненађење. Стога ће брига и љубав према животињи све проблеме и депресивно стање ставити у позадину. Животиња ће се развеселити за кратко време.

Цатхарсис

1. Слична метода се користи прилично ретко, али понекад је ефикаснија од осталих. Да бисте се изборили са тешком депресијом, морате дјеловати супротно свим горе наведеним савјетима. Особа треба да се заглави у тузи и чежњи.
2. Тако долази до ослобађања стања ума. Упоредите, док гледате дирљив филм, можете да грлите током сесије. Једном када се слика заврши, сакупљаћете своје мисли, како се појављује сјајно расположење. Почињете да цените живот и уживате у њему.
3. Ма колико вам се парадоксална могла чинити, она заиста делује. Хармонија се појављује у души, глава постаје бистра. Ово је својеврсна шок-терапија за нервни систем. Стога, побрините се да је особа спремна за то.

Лекови за депресију

1. Дешава се да депресија прерасте у патолошко стање. Овде је потребна помоћ стручњака. У правилу се прописују лекови. У већини случајева су прописани антидепресиви.
2. Ако је вољеној особи дијагностициран биполарни поремећај, прописују се лекови са ефектом побољшања расположења. Лијекови позитивно утичу на нервни систем, нормализујући опште стање.
3. Антипсихотици и антипсихотици помажу у ослобађању од варљивог стања, праћено депресијом. Анксиолитици су прописани у маничном стању. Бупропион је потребан за дисстимију.
4. Антидепресиви су прописани за сложена депресивна стања. Састав делује на посреднике у телу. Они дјелују као посредници који преносе импулсе у мождано ткиво, регулишући емоције.

Да бисте вољели да преброди тежак период у животу, препоручује се унапред припремити и проучити практичне информације. Покушајте да помогнете себи. Покушајте да прибегнете свим горе наведеним методама. Ако све друго не успе, убедите вољену особу да посети стручњака. Можда ће му требати стручна помоћ и лекови.

Видео: како помоћи пријатељу ако је у депресији