Како се жена може ослободити хркања: народне методе

Женско хркање знак је апнеје. Ноћно заустављање дисања настаје због дијабетеса, гојазности и опуштања дисајних мишића. Млохава ткива блокирају назофаринкс и изазивају изгладњивање кисеоника. Женско хркање није тако интензивно и гласно као мушко хркање, али није мање опасно. Заустављање дисања током ноћи доводи до проблема са спавањем и може изазвати срчани удар. Хркање код жена може се лечити микропроцесорским уређајима, декоцијама и гимнастиком.

Дијагностика

Мишићи назофаринкса слабе због латентних и хроничних упалних процеса:

• ринитис;
• тонзилитис;
• синуситис;
• синуситис.

Сврбеж се јавља због закривљеног назалног септума, малоклузије или предугог палатинског језика. Апнеја и њени симптоми нестају ако жена излечи хронични цурење из носа и тонзилитис, ублажава отицање крајника.

Пацијенту ће бити потребна консултација оториноларинголога. Специјалиста ће прегледати назофаринкс и покупити лекове: спрејеве, растворе, антибиотике или антибактеријска средства. Жени са закривљеним септумом и полиповима у носу биће потребно хируршко лечење. Операција се не може избећи са издуженим палатинским језиком и узнапредовалом стадијуму тонзила, када упале крајнике не треба третирати спрејевима, већ их уклонити.

Апнеја и хркање се често појављују код пацијената са вишком килограма. Масне наслаге које се налазе у врату и бради, притискају на мишиће гркљана и прекривају га. Симптом ће нестати заједно са поткожном масноћом. Постоји само један начин да се нормализује тежина - комбинација исхране и физичке активности.

Пацијентима који имају вишак килограма са ноћним застојем дисања препоручује се преглед штитне жлезде и панкреаса, даривање крви на хормоне и ниво шећера. Хркање може бити један од симптома хипотиреозе или дијабетеса. У таквим ситуацијама, гимнастика и декоције су немоћни. Морат ћете узимати хормонске лекове да обновите метаболизам или средства за нормализацију нивоа глукозе у крви.

Хркање се јавља током менопаузе, када концентрација прогестерона и естрогена у женском телу опада. Мека ткива и кожа губе еластичност, а мишићи назофаринкса такође слабе. Синтетички или фитохормони, вежбе дисања и ласерска корекција неба ће поправити ситуацију.

Само специјалиста може утврдити тачан узрок апнеје и хркања. Жена прво мора да нађе извор непријатног симптома, а затим изабере прави и исправан третман који не штети њеном здрављу.

Народне методе

Ослабљени мишићи назофаринкса су затегнути уљем од хељде. Производ садржи витамине одговорне за производњу колагених влакана и еластичност меких ткива. Додатак влажи осушену слузницу и помаже да се ослободите тонзила, латентног ринитиса и синуситиса.

Уље горушице испира се у устима и грлу пре спавања. Током доручка можете узети 1 кашику кашике. производа, као и додавање суплементације у нос два пута дневно. Побољшање ће доћи за 2-3 недеље. Трајање третмана уљем хељде је 21 дан, а затим обавезна пауза.

Поврће рецепти
Мрква је извор витамина А. Бета-каротен се у телу претвара у ретинол. Супстанца активно учествује у производњи колагена. Влакна су део мишића ларинкса, одговорна су за еластичност ових ткива. Што више ретинола и колагена у телу има еластичније непце. Запечена шаргарепа. Три пута дневно једу на великој корени. Поврће морате залијевати поврћем или путером, а можете зачинити и павлаком.Бета-каротен се не апсорбује без масти.

Ноћно заустављање дисања лечи се салатом од мркве. Прво се 3-4 супена лука прже у сувој тави. Када постану златне боје, у гредицу се сипа 50 мл маслиновог уља. Врући прељев помијешан са нарибаном шаргарепом и једе се за ручак.

Лист купуса носит ће се са несаницом и хркањем. Млевено је у малтер или блендер, а потом добијени пире кромпир помешати са медом. Берба се једе пред спавање месец дана. Купус помаже код отицања слузнице и крајника, а мед има антисептичка и противупална својства.

Хронични ринитис код куће лечи се свеже цеђеним соковима од лука и шаргарепе. Производи се комбинују у једнаким пропорцијама. Влажне гаузе турунда натопљене су у празно и убачене у носне пролазе. Брис се убацује у једну носницу и оставља 5-10 минута, а затим се припрема нова, а друга се третира.

Слани раствор и уље
Хркање изазвано тонзилитисом лечи се уљем арборвитае. Адитив смањује отицање крајника, уклања упале. Производ је разблажен биљним уљем. Ланено семе је пожељно, али нерафинирано сунцокретово уље или хладно прешано маслиново уље ће учинити. Отопина тхује убризгава се у нос два пута дневно и наноси се памучним пупољцима или тамним газама на крајнике. Пре поступка исперите грло физиолошком водом или прокуханом водом.

Код хроничног ринитиса и хркања, навоји се уносе у носне пролазе, натопљене маслиновим или ланеним уљем. Памучне брисеве можете навлажити у соку од лука разблаженом водом. Биљна уља и природни раствори дезинфицирају и омекшавају крајнике и максиларне синусе, уништавају извор инфекције и враћају еластичност непца.

Код упале слузокоже, грло и нос се свакодневно испирају раствором морске соли и соде. У шољу напуњену топлом водом сипајте по 10 г сваке компоненте. Лек се меша и убризгава у назалне пролазе шприцом или шприцом. Физиолошки раствор се користи три пута дневно за повећање локалног имунитета и уклањање хркања.

Биљни рецепти
Декоције и водене инфузије ослободиће се апнеје. Женама које не спавају довољно због хркања саветује се да свакодневно припремају природни биљни напитак. Састав лека укључује:

• поткорњак;
• плодови црног базга;
• коре сабре
• бурдоцк.

Коријен сјемена треба да буде двоструко више од остатка биљака. Осушено биље се меша и чува у крпеној врећици или посебној теглици. Пре пива кашика радног дела млеве се у млинцу за кафу или малтер.

30 г смеше се пари у чаши кључале воде и умота у пешкир 40-50 минута. Пијте 5 кашика дневно. л процијеђена вода. Између сваке порције лека направите паузу у трајању од 3-4 сата.

5 сати пре спавања припрема се декоција коре храста лужњака и цветова невена. Сипајте 1 кашику у тепсију. л сваку биљку и сипајте 500 мл дестиловане воде. Доведите лек да прокуха у воденој купељи или на јакој ватри. Скините и чврсто затворите поклопац. Пре одласка у кревет, чаша бујона се филтрира и засути производом.

Мешавина две главице белог лука и 3 велика лимуна ублажиће хркање. Све кости су извађене из цитруса. Производи се дробе у блендеру, инсистирају на дан у фрижидеру. На празан стомак узмите 30 г пасте од белог лука. Маса се једе пре спавања и након буђења.

Апнеа уређаји

Заустављање дисања током ноћи третира се микропроцесорским уређајима. Уређај производи кисеоник и испоручује га посебном цевком у плућа. Пацијент убацује врх уређаја у уста, причвршћује га и одлази у кревет. Микропроцесор ради читаву ноћ. Испоручује ваздух под високим притиском, штитећи га од пада неба и гладовања кисеоником.

Терапија се изводи у специјалним клиникама и код куће. Једина мана микропроцесора је повратак хркања након укидања третмана кисеоником.

Остали уређаји се препоручују женама које пате од апнеје:

• средства за фиксирање доње вилице која подсећа на заштитну уста бокса;
• траке које проширују крила носа;
• наруквице од електричног удара који шокирају жени хркање;
• симулатори за језик;
• брадавице за одрасле.

Већина уређаја је бескорисна, а неки су и врло опасни. Они утичу на рад срца, могу изазвати аритмију или хипоксију. Стручњаци укључени у истраживање сна и хркања препоручују не трошење новца на сумњиве уређаје. Наруквице и наруквице замењују се терапијским вежбама.

Певање и друге могућности тренинга

Вјежбе дисања тренирају мишиће гркљана. Препоручују се пацијентима старијим од 45 година ради превенције и лечења хркања.

Једна од најједноставнијих вежби је звиждање. Жена добије пун ваздух и издахне кроз усне, издужене цевком. Покушава да звижди неку мелодију како би искористила максимални број мишића гркљана.

Палатински језик тренира се другачије. Пацијентица, улазећи јој у плућа, издаје гласан „и“ звук. Писмо треба истегнути да затегне мишиће врата. Понављајте свакодневно 30-40 пута. Корисно за хркање. Није важно да ли жена има глас или не. Главна ствар је тренирати лигаменте. Певајте што гласније и што чешће.

Ако је немогуће звиждати и развијати гласовне жице због сусједа, пацијент би требао свакодневно изводити посебан комплекс:

1. Затварајући уста, чврсто стисните зубе и напните задњу страну језика, покушавајући да га достигнете до неба. Дишите кроз нос полако и глатко.
2. Отворите уста, испружите и лагано вратите доњу вилицу. Пратите сензације у зглобовима. Ако се јави бол, престаните са вежбом.
3. Убаците тврди пластични предмет у уста. Погодна је футрола за четкицу за зубе или маскару. Инвентар се стеже између чељусти и покушава се угристи на два дијела. Вежба траје 5 минута.
4. Са затвореним и отвореним устима, померите језик на стране и напред и назад, а затим га уврните цевком.
5. Дубоко удахните и задржите ваздух 2-3 секунде. Притисните десну носницу кажипрстом према септуму. Не скидајући руку, издахните. Затим поновите вежбу, затварајући леву носницу.
6. Испружи језик и покушај додирнути браду врхом. Истегните се што је више могуће, истегните мишиће гркљана и грла. Вратите језик брзо у уста.
7. Седите на под или софу, затегните врат. Главу полако нагните што је могуће ниже. Испружите главу према леђима.

Гимнастика од хркања комбинована је са контрастним компресама. Салвата умочена у хладну воду наноси се на грло 5-10 секунди. Извадите и умотајте крпом намоченом у врућу течност. Компримирање побољшава циркулацију крви у ларинксу и повећава тон меких ткива.

Савети

1. Женама које често хрчу препоручује се да спавају на боку или стомаку. Тениска лопта везана за леђа неће допустити пацијенту да се ноћу котрља на леђима.
2. Уобичајени јастук за доле замењује се високим ортопедским. Подржава главу и штити од отеклине гркљана.
3. Хронична упала настаје услед пушења. Пацијенти који се жале на хркање требали би се одрећи никотина.

Напади апнеје доводе до гладовања кисеоником, смањују ефикасност и успоравају менталне процесе. Жена може побољшати благостање и ослободити се хркања ако редовно тренира мишиће ларинкса, узима контрастни туш и примењује народне рецепте.

Видео: како се ријешити хркања код куће