Који су витамини добри за кожу лица?

Кожа лица је под сталном пажњом спољашњих и унутрашњих утицаја. Временски услови и кварови у организму одмах утичу на његово стање. Дакле, све је повезано - лепа кожа, здравље, исхрана, нервни и физички стрес, па чак и телесна тежина.

Који су витамини корисни за кожу лица

Стални контакт са спољним светом чини кожу заштитом сваке секунде. Стога је прва која је ударала све. У ствари, ово је независно тело које има одређене функције и задатке. Главни су:

  1. Не дозволите унос различитих загађивача у тело, укључујући атмосферске или хемијске.
  2. Заштитите унутрашње органе дермисом и стратум цорнеумом.
  3. Не дозволите да патогени продиру унутра.
  4. Заштитите од промене температуре.

Бројни витамини помажу у одржавању здравља и обезбеђењу доброг стања коже.

Зашто кожи требају витамини?

  1. На кожи лица постоји много нервних завршетака. Захваљујући њима можете осјетити хладноћу и топлину, бол и било који други додир. Понекад, због недостатка витамина, кожа лица постаје врло осетљива.
  2. Кожа има важну сврху - спречити улазак патогене микрофлоре у тело. То ствара поуздану баријеру за микроскопске паразите, тако да они не могу ући чак и ако се накупљају на површини у великим количинама. Али, ако се наруши интегритет коже, тада кроз оштећена подручја почиње цела инвазија. Зато што су потребни витамини који између осталог имају и ефекат зарастања рана.
  3. Кожа лица је поуздано премазана машћу са специјалним масним киселинама. Управо она чини епидерму меком и обезбеђује влагу. Садржи себум и протеине, продукте распада и зној. Сав овај састав не омогућава да се микроби размножавају на површини коже. Када се појаве упални процеси, кисела реакција мазива на кожи одмах се почиње патолошки мењати. А крајњи резултат прелази на алкалну реакцију. Витамини ће вам помоћи да одржите прави баланс.

Есенцијални витамини за ваше лице

Људско тело је дизајнирано тако да себи може помоћи да надокнади недостатак витамина производећи их сами или бирајући неку од унесене хране. Кожне болести су у великој мери повезане са недостатком одговарајуће количине ових корисних супстанци, а нарочито су важне за кожу лица:

Витамин А
У организам улази само из прехрамбених производа и тада се може накупљати, што се не може рећи за остале витамине. Али у телу, он зна како да се синтетише из провитамина који спадају у групу каротеноида. Ове супстанце се налазе углавном у поврћу које је жуто или црвено. Велика количина се такође налази у млеку и рибљем уљу, жуманцету и јетри, сиру и маслацу.

Недостатак ретинола ће врло брзо утицати на особу. Вид ће почети да се погоршава, слузница ће се упалити, а кожа ће постати не само сува, већ и храпава, рожната. Мањак витамина ће довести до чињенице да ће регенерација коже бити врло спора, доћи ће до брзог пада снаге, значајно смањене отпорности на разне инфекције.

За становнике оних подручја у којима су предузећа класификована као штетна производња смјештена у еколошки неповољним подручјима, недостатак овог витамина је веома опасан јер ће се кожа лица упалити прилично често, па ће, ради превенције, у прехрану дефинитивно треба укључити животињске масти.Ретинол се често укључује у састав регенеришућих креме, овај витамин је обавезан у сложеном третману, када је потребна стимулација регенерације коже.

Витамин Д
Витамин Д за лице
Пре свега, заслуга витамина је у томе што он може да апсорбује калцијум из црева, који је главни регулатор метаболизма фосфора и калцијума. Неће бити, а кости ће почети да се омекшавају, зуби ће почети да пропадају. За кожу лица витамин витамин, иначе назван калциферол, важан је као супстанца са регенеративним ефектом, јер се тако често укључује у разне креме.

Витамин Е
И даље чува многе тајне, јер још није у потпуности проучено. Али већ је познато да спречава да се боре брзо појаве и спречава старење коже. Његове заштитне функције су веома важне, јер се овај витамин бори против слободних радикала, штитећи их од масних киселина. Али ове материје су врло нестабилне, па би их било лако уништити да није молекула витамина Е, који време пресрећу молекулу слободних радикала и након одређене реакције потпуно неутралишу, а тело излучује неутрализованог непријатеља урином. Ако не постоји антиоксидативна заштита, посебно витамин Е, масти ће се уништити. То се може утврдити када се на кожи појаве сенилне мрље. Односно, дошло је до накупљања масних материја које су оксидирале слободни радикали, па их је скоро немогуће уклонити. Такве флеке се могу формирати у латентном облику у разним деловима тела - у нервном систему, масним ћелијама, мишићима, разним ткивима.

Ако узмемо у обзир да ћелије тела бескрајно осећају ефекте слободних радикала, који уништавају ћелије и језгра која им припадају, множећи се у њиховим костима у режиму велике брзине, постаће јасно зашто је витамин Е тако потребан.

Научници су открили да овај витамин пружа еластичност ткива, помаже кардиоваскуларном систему у функционисању, спречава стварање крвних угрушака, брзо их раствара и служи као вазодилататор. Такође нормализује деловање мишићног система. Прилично витамина Е у биљним уљима, посебно у памуку, кукурузу и сунцокрету, као и у клицама житарица.

Витамин К или Капатрон
Пре свега, помаже у стварању протромбина у јетри, без којег није могућа коагулација крви. Кршење коже, крварење рана третирају се нужно уз укључивање овог витамина у терапеутски комплекс. Уз недовољну количину витамина, мали крвни судови, посебно капилари, често почињу да се пукну, и као резултат тога, појављују се модрице. Промовише бољу цревну покретљивост, ослобађајући тело токсина, што такође утиче на добро стање коже.

Витамин Ц
Витамин Ц за лице
За разлику од претходних, витамин Ц је растворљив у води. Можете га приписати најактивнијим, јер успева да учествује у свим метаболичким процесима. Може да синтетише колаген, прати добру пропустљивост зидова капилара тако да они задржавају еластичност и снагу, помажу у синтетизацији многих хормона, повећавају заштитна својства, што утиче и на кожу лица. Недостатак витамина смањује еластичност коже, повећава ниво холестерола у крви, поремећује метаболичке процесе.

Читава група витамина је важна за побољшање стања коже лица!

Многи витамини из групе Б потребни су за одржавање коже у одличном стању. Цео комплекс ове групе се налази пре свега у семенкама и клицама житарица, у квасцу и црном хлебу, кромпиру и поврћу.

Витамин Б1 учествује у метаболизму угљених хидрата, не дозвољава исцрпљивање нервног система. Дјелује као одличан антидепресив, ублажава умор и поремећаје спавања. Користи се у лечењу различитих упалних процеса на кожи.

Витамин Б2. Због недостатка кожних болести упале су слузницу, углове уста, кожа усана постаје сува и крвари, па настају и бројна оштећења коже. Тако утиче на патолошко кршење трофичке функције нервног система. Овај витамин помаже нормалном функционисању метаболичких процеса, нарочито током оксидације угљених хидрата, аминокиселина, а такође доприноси нормализацији редокс реакција.

Витамин Б3. Знатно утиче на анти-упалне процесе коже, штити слузницу. Са недостатком обично се примећује јака сува кожа, пигментација је ослабљена.

Витамин Б6 присутан у метаболизму протеина. У козметологији се користи за спасавање људи од великог лучења себума, за борбу са мртвом кожом и за обнављање раста ноктију.

Када бирате комплекс витамина за негу коже, водите рачуна да садржи горе описано, који су најважнији за кожу.

Видео: витамини за кожу лица љети

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка