Да ли труднице могу јести јаја?

Јаја, било пилетина или препелица, донеће максималну корист људском телу. У њима је концентрисано много минерала, витамина, дијеталних влакана која у потпуности задовољавају све потребе труднице. Од сада будућа мајка мора да једе за двоје, тј. Дијета треба да буде комплетна. Погледајмо главне карактеристике по редоследу приоритета.

Да ли труднице могу јести јаја

Употреба јаја за труднице

Стручњаци препоручују употребу представљеног производа, али у свему што требате знати меру. Вредност јаја одређују накупљањем протеинских једињења која су директно укључена у изградњу мишићно-коштаног система детета.

Главна вредност је нагомилавање дијеталних влакана, која нормализује активност желуца и цревног тракта. Уз све то, јаја неће довести до прекомерне тежине, ако се будућа мајка придржава мере. Само жуманце може довести до повећања, протеин је по том питању безопасан.

У саставу јаја у великој запремини налази се холин, који формира хемисфере мозга детета. Са систематском конзумирањем производа о коме се расправља, смањује се вероватноћа урођених малформација код бебе.

Јаја делују као природни извор гвожђа који је потребан да би се спречила анемија мајке. Такође, ова минерална супстанца повећава хемоглобин, сузбија брзи умор и лоше стање у раној фази гестације.

Пилећа јаја садрже минималну количину пилећих јаја, тако да нема разлога за бригу око зачепљења крвних судова. Главна ствар је правилно обрадити производ. Не пржите јаја, боље је да их једете у куваном облику. Да бисмо имали јасну идеју, отприлике 54 мг се ослања на једно јаје. холестерол. То је минимум у поређењу са маслацем или луком.

Производ је потребно искључити из дневног менија само ако постоји алергија на храну или појединачна нетолеранција.

Мајчино пилеће јаје

  1. Посебност производа, као што је раније поменуто, је садржај протеина у пристојној количини. Али жуманце такође накупља масти, што може довести до дебљања. Трудница не би требала конзумирати више од 2 жумањка и 3 протеина дневно.
  2. Предност треба дати куваним, а не сировим јајима. У овом случају не треба их кухати док не поприми плавкасту нијансу жумана. Након кључања, јаја држите у води око 12 минута. Подцењивање не би требало бити дозвољено.
  3. Искусни стручњаци тврде да девојчице које правилно уносе јаја у своју свакодневну исхрану не трпе отицање удова. А бебе код таквих мајки рађају се здраве, дугорочне и јаке.
  4. Није потребно јести јаја сваки дан. Можете их конзумирати два или три пута седмично у неколико комада. Ово је довољно да се покрива потреба за витаминско-минералним комплексом.
  5. Што се тиче сирових јаја, њих се категорички искључују из основне исхране жене која је у шкакљивом положају. Није важно да ли је производ домаћи или не, штетан је за вас и бебу. Јаја која нису третирана термички концентришу бактерије које узрокују салмонелу.
  6. Многи су такође заинтересовани да ли је дозвољено јести умаке или пити напитке који укључују и сирово јаје. Не, немогуће је, треба их прилагодити другачијој верзији да би се избацили забрањени производ из хране. Могул-могул, Цезар салата са преливом од јаја, крем - све је ово контраиндицирано под условом да укључује и сирова јаја.

Јаја мајчинских водопада

  1. Неке будуће мајке имају слична питања. Одговор је прилично категоричан, немогуће је конзумирати такву храну, чак и ако нисте у шкакљивом положају.
  2. Код птица ове врсте могу се открити неке болести које ће током уноса јаја ући у крвоток мајке и пренијети се на плод. Често се салмонела и друга обољења сличног плана налазе код птица водених птица.
  3. Шкољка такође има много пора, тако да је ризик од инфекције да уђе у њихову шупљину прилично велик. Јаја гуске и патке контраиндицирана су трудницама. Али у неким се случајевима користе у печењу.
  4. Међутим, ако се ипак одлучите за употребу таквих јаја, требало би да водите рачуна о њиховој куповини на поузданом месту. Током кувања посебна се пажња посвећује кувању, производ се темељито испере, затим се умочи у кипућу воду 20 минута или дуже.

Препелица у трудноћи

Препелица у трудноћи

  1. Представљени производ познат је по обиљу хранљивих састојака, а нарочито великом броју есенцијалних аминокиселина. Препелице су добила огромну популарност управо због недостатка холестерола, за разлику од пилећих јаја.
  2. Због ове особине, препеличја јаја доприносе нормализацији крвожилног система. Такви индикатори су веома важни за слабији пол током ношења бебе.
  3. У јајима се налази огромна количина калијума и фосфора. Заједно, ове компоненте јачају коштано ткиво и зубну цаклину. Није тајна да током трудноће ниво хемоглобина у крви опада код жена.
  4. Сличан проблем се лако може решити редовном конзумирањем препелице. Производ садржи довољну количину гвожђа. Поред тога, систематско једење производа доприноси повећаној производњи црвених крвних зрнаца. Као резултат тога, ниво хемоглобина у крви је стабилизован.
  5. Током трудноће, многе жене пате од оштећења памћења, дистракције и наглих скокова расположења. Сличне појаве настају због недостатка витамина Б у организму.
  6. Препелице ће вам помоћи да се носе са горућим проблемима. Редовно једење производа омогућава вам потпуно чишћење крви од токсичних једињења, а такође нормализује крвни притисак. Вредан састав јаја позитивно утиче на развој плода.

Алергија на препелица

  1. Често су многе жене забринуте око питања да ли препеличја јаја могу изазвати развој алергијске реакције? Стручњаци кажу да ако је мајка алергична на било који производ, то ће вероватно наследити дете.
  2. Вреди напоменути да таква јаја делују на тело управо супротно. Производ садржи велику количину овомоцида. Другим речима, ово је протеин који се користи у хипоалергеним лековима. Стога, не бисте требали више бринути. Алергија се неће развити.

Јајашца током трудноће

Јајашца током трудноће

  1. Већина људи је чула за старомодан начин надопуне калцијума у ​​организму дробљењем љуске јаја у прах. У овом случају постоје потешкоће о којима морате да знате без грешке.
  2. Важно је разумјети да се с овом конзумацијом производа повећава ризик од заразе салмонелом. Такође је важно напоменути да већ дуго живимо у модернијем свету, па је апсолутно безбедно надокнадити калцијум у организму.
  3. У било којој апотеци можете купити калцијум глуконат и узимати га према упутствима. Уз то, не заборавите на природне производе у којима постоји довољна количина природног минерала. Међу њима су сир, сезам, млеко и семенке мака.

Практичне препоруке

  1. Увек темељно оперите шкољку пре конзумирања јаја, чак и пре кувања. Боље је то учинити сапуном под топлом водом.
  2. На овај начин минимизирате ризик од уласка патогена у људско тело.
  3. Не укључују у прехрану производе и јаја са леглом или крвљу.
  4. Будите опрезни са сличним производима. Поред позитивног утицаја, можете се суочити и са огромном штетом.

Конзумирање јаја током дојења бебе може донети непроцењиву корист за тело, ако следите основна правила. Да бисте то учинили, упознајте се са свим суптилностима и извуците одређене закључке. Ако је потребно, обратите се лекару. Такође, не заборавите да производи у продавници могу бити штетни за вас и здравље ваше бебе.

Видео: Предности јаја

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка