Да ли труднице могу јести шипак?

Током дојења бебе, будућа мајка ревидира своју дневну исхрану, укључујући или искључује одређену храну. Конкретно, данас ћемо говорити о ширеним, мирисним сочним зрнцима, који су познати по ниском калоричном садржају и способности повећања хемоглобина.

Селекција шипак

Узмите времена да купите прво воће на које наиђете, обратите пажњу и прегледајте га са свих страна.

Прекоморски плод је погодан за узимање током порођаја, чија је кожа влажна и сува. Требало би да затегне зрна што је више могуће тако да буду утиснута и довољно добро видљива.

Круна шипак је прилично сува, што указује на њену пуну зрелост. Дакле, хемијска листа супстанци је правилно формирана, пријем ће имати користи од труднице.

Такође је вредно обратити пажњу на тежину плода, не би требало да буде превише лагано, што указује на презрелост и исушивање. Висококвалитетно воће је тешко, густо, на неким местима не пропада.

Састав и својства шипак

Ако говоримо о калоријама, по оброку тежимо 0,1 кг. рачунано не више од 84 кцал. Ова вредност је одређена уврштавањем у састав сахарида, који су одговорни за слатки укус. Занимљиво је да у порцији сока од 100 мл. мање калорија је присутно, само 63 јединице.

Трудницама је препоручљиво свестрано користити шипак у кулинарске сврхе, односно правити декоције од коре, користити разблажене свеже и јести житарице. Тада ће бити могуће покрити потребе за многим киселинама, минералним једињењима, витамин-комплексом.

Треба пажљиво размотрити хемијску листу супстанци. Аскорбинска киселина је концентрована у њој у пристојној количини. Стимулише имуни систем и спречава прехладе. Токоферол делује као антиоксиданс, а ретинол побољшава стање коже.

Постоје витамини Б групе који позитивно утичу на психо-емоционално окружење мајке. Гранати се једу када не могу заспати или су често изложени стресним ситуацијама. Витамин ПП важан је за бубреге и јетру.

У бобицама са више семенки (шипак се такође назива) пристојна количина гвожђа је концентрисана. Повећава хемоглобин, спречава урођену анемију код беба и анемију код мајке. Стога ће употреба мирисних житарица имати користи. Такође, воће није лишено калијума, фосфора, калцијума и магнезијума. Фитотониди, фитоестрогени, аминокиселине, органске киселине заузимају посебно место.

Захваљујући тако опсежној листи супстанци, шипак има следеће позитивне особине:

• когнитивне способности се побољшавају;
• зидови крвних канала постају гушће, постају мање ломљиви;
• нестаје упала на слузокожи;
• побољшава природно подмазивање зглобних и хрскавичних;
• спречавају се озбиљни патолошки процеси онколошке природе;
• повећава се цревна покретљивост;
• имуни систем је ојачан;
• крвни притисак се смањује;
• састав крви се побољшава због уноса гвожђа;
• хемоглобин расте, апатија је потиснута;
• ткива су на ћелијском нивоу обогаћена кисеоником.

Предности јагоде током трудноће

За време рођења детета, веома је важно пратити ваше добро стање, тако да у случају негативне реакције предузмете благовремене мере.

1. Захваљујући антисептичким својствима, семенке шипак и сок на бази њих побољшавају стање гингивитиса. Антибактеријски ефекат убија бактерије у усној шупљини, јача десни и зубе, чије се стање често погоршава код трудница.
2. Тело трудне мајке у почетку пати од пада имунитета. Сјеменке шипак садрже пуно аскорбинске киселине која повећава отпорност на вирусне инфекције.
3. Труднице пате од опстипације, пробавних тегоба, жгаравице итд. Због повећане пробављивости хране стање се враћа у нормалу.
4. Витамин Е, као природни антиоксиданс, комбинује се са витамином Б9 и нормализује хормонално окружење будуће мајке.
5. Укупно, пар семенки шипак може ублажити повраћање током токсикозе у раним фазама гестације. Такође можете да конзумирате сок, који ће због киселости ублажити мучнину.
6. За време рођења бебе, правични секс често може осећати депресију, поспаност и летаргију. Такође повећава осетљивост на разне прехладе. То је због ослабљеног имунолошког система.
7. С систематским једењем шипак, можете решити већину описаних проблема. У зрну се налази велика количина аскорбинске киселине и есенцијалних аминокиселина. Као резултат тога, жена постаје активнија и отпорнија.
8. У сваком случају препоручљиво је јести шипак јер садржи гвожђе. Воће ће спречити развој анемије. Такође неће бити додатних проблема током порођаја. Житарице имају довољно калијума.
9. Већина трудница се жали да често имају нападаје. Производ садржи оптималну количину магнезијума. Такав минерал спречава развој мишићних грчева. Барем се њихова учесталост смањује.
10. Не заборавите на правилну, уравнотежену исхрану. У противном ће почети проблеми с прекомерном тежином. Гранат садржи масти, протеине и угљене хидрате. Заједно, ензими омогућавају трудници да одржавају нормалну телесну тежину.
11. Студије су показале да шипак садржи витамин А. С систематичним једењем сировина, не можете бринути о правилном стварању слузнице, оптичких нерава и коштаног ткива код бебе.
12. Група витамина Б одговорна је за одржавање доброг расположења и повећане активности, која се такође садржи у довољним количинама у производу. Такве материје директно утичу на правилно формирање бебиног нервног система.
13. Плод је засићен токоферолом. Такав витамин делује као антиоксиданс и супстанца која формира плаценту. Као резултат, ризик од побачаја је сведен на минимум. Стога је редовно једење јагоде девојци у том положају једноставно неопходно.

Контраиндикације шипак

1. Пре него што воће уврстите у свакодневну исхрану, проверите да нема алергијских реакција и појединачне нетолеранције. Ако је потребно, узмите тестове и обратите се стручњаку.
2. Забрањено је јести воће ако имате стањену осјетљивост цаклине или зуба. Свјежи сок садржи високу концентрацију воћних киселина. Такви ензими имају разарајуће дејство на цаклину.
3. Не покушавајте да укључите производ у дневни мени ако имате индивидуалну нетолеранцију на компоненте, пептични чир, високу киселост желуца, гастритис, ентеритис и поремећај дефекације.

Многе труднице се питају да ли је шипак дозвољен у занимљивом положају. Стручњаци кажу да, али у свему што требате знати меру.

Видео: користи и штете од шипак