Садржај чланка
Право чудо природе у телу жене новог организма је. Невероватно је како се одвијају животни процеси и за само 9 месеци из једне ћелије оца и мајке израста пуноправно дете, које је у стању да самостално једе, дише, живи. Здравље детета не зависи само од генетског фактора. Интраутерусни развој бебе има велики утицај. Мајка сноси огромну одговорност за овај период, јер је то жена која зависи од исхране, зависности од лоших навика, узимања витамина, посете лекару итд. Важно је пратити стање бебе у материци, и што је најважније, морате правилно јести. Исхрана треба да буде разноврсна и уравнотежена, треба да садржи протеине, масти и угљене хидрате. Веома је важно ослањати се на млечне производе, месо и рибу, поврће и воће. Тешко је пронаћи будућу маму која, бар једном у целој трудноћи, не би желела уживати у сочним црвеним јагодама. У овом ћемо чланку покушати размотрити предности ове невјероватне бобице и сазнати да ли су јагоде толико сигурне у трудноћи.
Корисна својства јагоде током трудноће
Јагода је једна од најчешћих и најомиљенијих људских бобица. Јагоде се користе за прављење разних десерта и пића. Укус и арома јагоде користе се свуда - од производње папира и убруса до производње дувана. Црвена бобица садржи огромну количину витамина, макро- и микроелемената, влакана и органских киселина. Све ово чини јагоде не само укуснима, већ и врло корисним за жену током трудноће.
- АРВИ. Уз рибизлу, јагоде садрже огромну количину витамина Ц у свом саставу, само 100 грама црвених бобица је у стању да надокнади дневну дозу аскорбинске киселине. Ово је сјајна одбрана за имунитет. У раним фазама трудноће имунитет се вештачки смањује да тело не одгурне страну ћелију (плод који се рађа). На основу овог стања, будуће мајке често се разболе. Јагоде ће подржати снагу и здравље организма у овом тешком периоду.
- Антимикробно деловање. Јагода не само да подржава имуни систем, већ има и одлична антисептичка својства. Ово помаже у решавању разних упала у усној шупљини и на желудачној слузници.
- За развој плода. Састав јагоде садржи огромну количину фолне киселине, која је неопходна за плод у раним фазама. Ово је један од најважнијих витамина током трудноће, који се прописује свим женама у фази планирања и до 14 недеља трудноће. Током развоја бебе у материци, довољна количина фолне киселине штити бебу од малформација нервне цеви фетуса, фолна киселина је неопходна за стварање централног нервног система детета.
- За црева. Састав јагоде садржи огромну количину пектина и дијеталних влакана, који олакшавају црева, помажу да се лакше носи са опстипацијом. Ово је веома важно за трудницу, јер се затвор у раним и касним фазама развија веома често.
- За вид. Јагоде су богате ретинолом који учествује у формирању феталних органа вида. Адекватне количине витамина А такође помажу у одржавању вида мајке.
- За кости. У склопу јагода постоје веома потребни елементи у траговима који помажу у одржавању здравља мајчиних костију, косе и ноктију. Калцијум, фосфор, магнезијум су изузетно неопходни, током трудноће често им недостаје. Мањак ових микроелемената манифестује се ломљивим ноктима и длаком, зубним проблемима, грчевима у удовима.Поред тога, калцијум и фосфор су основа за формирање скелета плода, одлична превенција рахитиса.
- За срце. Велика количина калијума олакшава рад срца и крвожилног система, који је приморан да делује на два организма. Уклањање озбиљног терета помаже да се ослободите отеклина и бола у срцу.
- За живце. Састав црвених сочних бобица садржи пуно витамина Б групе који позитивно утичу на стање нервног система. Редовно конзумирање јагода помоћи ће да се смирите, ослободите анксиозности и раздражљивости. Уз то, јагоде су толико укусне и мирисне да су способне да једним изгледом подигну расположење за будућу маму.
- За кожу. Јагоде су богате токоферолом, који је неопходан за еластичност коже. Довољна количина витамина Е у саставу производа пружа жени заштиту од стрија и могуће спречавање порођајних суза.
Ако се ваша трудноћа поклопила са дозријевањем сочних и слатких јагода - будите сигурни да користите овај период. Верује се да током целе сезоне требате појести барем канту јагода, то води ка обнови организма. Али запамтите да се то мора учинити врло пажљиво.
Која је штета јагоде током трудноће?
У ствари, јагоде нису само укусне и здраве бобице, већ садрже и многе негативне аспекте о којима морате знати унапред.
- Алергија Најважнији минус је велика алергеност производа. Јагоде код људи врло често изазивају реакцију, манифестује се као кожни осип са јаким сврабом, пликовима и иритацијом. Ако је жена алергична на јагоде, конзумирање је у току трудноће строго је контраиндицирано. Штавише, ако је реакција била у детињству, морате да напустите и бобицу, јер се током трудноће сви процеси погоршавају. Чак и ако нема алергије, у касној трудноћи немогуће је ослањати се на јагоде. Након 30 недеља формира се сопствени имунитет детета и злоупотреба алергена током овог периода може узроковати да беба постане алергична. Да бисте заштитили себе и бебу, довољно је да конзумирате не више од 200 грама јагода дневно, 2-3 пута недељно, не више. Љекари кажу да је ова доза сигурна током трудноће.
- Салтпетер. Други велики минус је присуство хемикалија у саставу бобица. Ако једете јагоде раније од главне сезоне, највероватније се бобица прерадјује нитратима и другим супстанцама које вештачки убрзавају процес зрења. У таквој бобици нема ништа корисно, штовише, једење вештачки узгајаних јагода може довести до тровања храном. Штетно дејство јагода односи се на бобице које су донесене издалека. Тако да су њежне и сочне јагоде преживеле транспорт и задржале своју презентацију, она се третира посебним супстанцама. Једење такве јагоде током трудноће дефинитивно није вриједно. Ако се желите заштитити у овом кључном периоду, довољно је јести јагоде строго у високој сезони, када бобице сазревају у вашој регији.
- Паразити. Многи паразити имају фекално-орални пут инфекције и често улазе у људско тело бобицама које расту у непосредној близини тла. Прије свега, говоримо о округлим црвима, који улазе у људски организам, могу продријети у ткива, па чак и у плућа, изазивајући сталан и без разлога кашаљ. Током трудноће, паразити су изузетно опасни, јер ускраћују плод основну исхрану, исцрпљују женино тело и прете претњу детету. Врло је једноставно заразити паразите кроз јагоде - јаја асцарис-а стигну до нашег стола баш тако. Ризика се можете ослободити ако јагоде темељито исперите пре употребе. Ако сте трудни, то треба урадити 2-3 пута.
Поред тога, велика количина јагода може изазвати таложење бубрежних каменаца, јер оксална киселина, која се налази у бобици, веже калцијум и изазива таложење оксолата. Са тенденцијом ка уролитијази, боље је одбити употребу бобица. Поред тога, велика количина органских киселина у саставу јагода може да изазове тонус материце.
Како сачувати јагоде за зиму?
Јагоде су увијек у замрзивачу добре домаћице. Уосталом, не може да се користи само као храна, већ може направити и корисне маске за лице, коцкице леда и растворе за испирање косе од бобица. Држите јагоде при руци - не само да ће вас одушевити својим укусом, већ ће вам помоћи и да увек изгледате лепо и неговано!
Видео: корисна својства и витамини јагода
Пошаљите