Да ли труднице могу јести манго?

Када девојчица само сазна за трудноћу, одмах почиње да се мења на нови начин. Прво што она ради је да мења свакодневну храну, укључујући или искључује одређену храну. Конкретно, воће заузима посебно место у исхрани, манго није укључен у листу изузетака. Слатко, сочно, мирисно воће одавно је укоријењено у менију савременог човјека. Састав масе лековитих супстанци које могу позитивно утицати на интраутерини развој и стање труднице посебно.

Манго карактеристике

Овални прекоморски плод има богато наранчасто месо које се и даље скрива у устима. Површина коре је глатка, а по укусу и ароматичним особинама презентирано воће помало подсећа на шаргарепу.

У зависности од подручја раста и карактеристика гајења, тежина манга може достићи 2 кг. Али копије тежине око 1 кг достављају се на полице.

Код нас се манго не узгаја, јер воће преферира влажну тропску климу. Због ниског калоричног садржаја, укључује се у дијетску храну, а такође једе за задовољство. Неки присталице прекоморског фетуса тврде да је манго панацеа за многе болести.

Све је у хемијској листи супстанци, јер је само воће обдарено витамином Д, аскорбинском киселином, ретинолом, токоферолом и витаминима Б групе. Од минерала цинк, калијум, фосфор, гвожђе, магнезијум и други заузимају часно место.

Плод има многа драгоцена својства. Препоручује се употреба њега како би се нормализовао рад пробавног система. Такође, производ савршено делује на срчани мишић и крвне судове, делује лаксатив и седатив.

Неке супстанце из састава плода користе се у производњи лекова који су усмерени на борбу против малигних новотворина. Због укључивања велике количине аскорбинске киселине, манго стимулише имуни систем и повећава отпорност на вирусе.

Индикације за Манго

• лоша активност пробавног система;
• честа изложеност стресним ситуацијама;
• недостатак витамина групе Б;
• губитак имунитета

Пре првог упознавања, добро се уверите да воће није алергично.

Предности манга за труднице

Уз умерену конзумацију, плод ће имати позитиван утицај на развој плода у материци и стање жене. Стручњаци који посматрају трудноћу препоручују конзумирање представљеног производа током периода порођаја како би се смањила вероватноћа за развој урођених малформација. Почнимо с проучавањем вриједних својстава на основу улазних супстанци.

1. Фолна киселина, која се иначе назива витамин Б9, одговорна је за формирање централног нервног система плода. Такође контролише психо-емоционалну позадину труднице и спречава проблеме са спавањем.
2. Ретинол је неопходан као антиоксиданс. Обогаћује плаценту кисеоником и спроводи превенцију недостатка кисеоника у плоду (хипоксије). Такође, овај витамин је укључен у стварање слушног и визуелног система код новорођенчади.
3. Аскорбинска киселина, свима позната као витамин Ц, потребна је за одржавање заштитних функција мајчиног тела на одговарајућем нивоу. Ово својство је посебно драгоцено за даме у раној фази гестације.
4. За борбу са стресним ситуацијама потребни су витамини Б групе. Сузбијају симптоме токсикозе током трудноће.
5. Магнезијум преузима најважније функције контроле срчаног мишића.Калијум нормализује унутарћелијску водну равнотежу, обогаћује ткива хранљивим материјама и кисеоником.
6. Почевши од другог тромјесечја трудноће, жена може осјетити пад хемоглобина. Да бисте га повећали у храни, потребно је конзумирати храну богату гвожђем. Манго је одлична опција.
7. Наравно, не без укључивања дијеталних влакана. Нормализују активност гастроинтестиналног тракта, спречавају настанак жгаравице и опстипације.
8. Жене у занимљивом положају муче се пропадањем коже, па је потребно направити маске од пулпе плода, јести манго, а такође обрисати лице исцијеђеним соком. Све то ће допринети производњи колагена.

Начини конзумирања манга

1. Фресх Манго. Ова опција се сматра најкориснијом и најповољнијом. Дајте предност зрелим и сочним плодовима. У свом свежем облику фетус ће у потпуности заситити организам огромном количином свих врста корисних елемената у траговима и супстанци. Уз то, тропско воће послужиће као одличан додатак свежим воћним салатама.
2. Сок од манга. Пиће од презентованог воћа сматра се правим складиштем минерала и витамина. Систематско конзумирање сока омогућиће да се заобиђе развој анемије са недостатком витамина и сезонских болести. Манго је такође одлично средство у борби против проблема који настају у гастроинтестиналном тракту. Стога се немојте узнемирити ако вам се воће мало поквари. Направит ће не мање здрав сок. Да бисте припремили укусан напитак, огулите 3 плода и уклоните семенке. Насјецкајте кашу у тепсију и сипајте у око 600 мл. пречишћена вода. сачекајте да састав прокључа, а затим подесите ватру на минимум. Прокухајте сок око 4 минута. Сачекајте да се охлади и одвојите. У пиће унесите сок од пола лимуна, можете да га пробате.
3. Сушени Манго. Тропско воће чини одлично сушено воће. Ово предјело је погодно за ужину. Без сумње, плус се може сматрати да се током сушења плода све корисне особине очувају у свом изворном облику. Укус такође не може да се радује. Такво сушено воће је заиста укусно.
4. Смрзнути Манго. Ако производ замрзнете, изглед и структура могу се мало променити. Због тога се ову врсту воћа често препоручује употребљавати за припрему коктела, пића и као додатак природном јогурту.
5. Џем од манга. Необична посластица може се припремити прилично једноставно. У овом случају, не морате се много трудити. Скините љуску плода, а пулпу насјецкајте танким кришкама. Пошаљите сировине у лонац. Сипајте гранулирани шећер, 20 мл. лимун свеж и 1 гр. млевени цимет. Да бисте делици додали нежан додир, препоручује се додавање кришки мандарине. Скувајте састојке на лаганој ватри око 1 сат. Завијте у теглу.

Контраиндикације за узимање манга

1. Ако први пут покушавате са плодом, размислите о могућој алергијској реакцији.
2. Увек започните упознавање плода са најмањим порцијама, пазите на реакцију тела.
3. Ако тело не прихвати манго, доживећете алергију, мучнину, узнемирени стомак или повраћање.

Ако посматрате тропско воће као целину, у њему се налази огромна количина корисних ензима. Редовно једење манга у потпуности ће ојачати ваше здравље и осигурати правилан развој фетуса. Будите пажљиви при избору производа.

Видео: корисна својства манга