Да ли труднице могу пити кефир?

Сва пића са киселим млеком су изузетно корисна, па их сви покушавају увести у своју дневну исхрану. За време рођења детета жена пажљиво прати основну исхрану, занимајући се могућношћу употребе кефира. Стручњаци саветују конзумирање пића ради нормализације пробавне активности и обезбеђивања исправног развоја плода у материци у складу са гестацијским периодом. Данас ћемо размотрити главне аспекте који утичу на унос пића од трудница.

Кефир за труднице

Дозвољено је конзумирати пиће сваки дан, али у ограниченим пропорцијама. Због лаксативних ефеката може се приметити поремећај столице, узнемирен желудац или црева. Такви симптоми се обично јављају чак и када будућа мајка јасно примећује количину. Због тога морате почети мало, постепено повећавајући јачину.

Састав садржи минералне материје које позитивно утичу на стварање скелета детета. Мишићно-коштани систем мајке је такође ојачан, посебно за жене у каснијим фазама гестације.

Специјалисти који прате трудноћу не препоручују конзумирање целог крављег млека дамама које су у положају. Али апсолутно су сигурни да би кефир требао бити дио свакодневне исхране. Постоји низ контраиндикација које требате послушати, о њима ћемо говорити у наставку.

Што се тиче индикација за узимање, ово пиће се саветује да се пије са ослабљеним имунолошким системом, несаницом и хроничним умором, дисбиозом и вагинозом, затвором, млазовима и другим проблемима о којима бисте требали да разговарате са лекаром.

Предности кефира за труднице

1. Гљива киселог млека чисти унутрашње органе мајке од токсичних једињења, уклања токсине, јача имуни систем и повећава отпорност на вирусне инфекције са недостатком витамина.
2. Главна позитивна карактеристика пића је способност надокнађивања недостатка корисних једињења, односно витаминско-минералног комплекса. Говоримо о укључивању фосфора, јода, цинка, натријума, калијума, калцијума у ​​састав кефира. Садржи и витамин Д, аскорбинску киселину, ретинол, витамине групе Б, токоферол.
3. Због систематског конзумирања кефира у организму будуће мајке, штетне киселине, токсини и токсини се не акумулирају. Пиће убија штетну микрофлору и не дозвољава му да негативно утиче на рад пробавног тракта.
4. Кефир се саветује да се конзумирају девојке у раним фазама гестације како би се сузбили непријатни симптоми токсикозе и побољшало њихово благостање.
5. Због ниског калоричног садржаја, састав не доприноси сакупљању сувишних килограма, већ помаже у губитку килограма. Контролише равнотежу течности у тијелу, елиминирајући отицање удова.
6. Све труднице суочавају се са деликатним проблемима као што су жгаравица или затвор. Услед нормализације функција црева, уклањају се тегобе, храна се лакше пробавља и не лута у једњаку.

Правила за узимање кефира

1. Љекари препоручују будућим мајкама да пију кефир око 1 сат прије спавања. Због укључивања витамина групе Б у пиће, активност нервног система се нормализује, несаница нестаје. Кисело-млечна пића такође слабе, узимајући их ноћу ублажава затвор.
2. Састав можете користити ујутру, али не на празан стомак. Довољно је прије тога појести тост са сиром или дијетални крух, а након 15 минута наставите с кефиром.
3. Ако патите од токсикозе, не журите да устајете из кревета. Угријте парче сира и попијте га с кефиром.
4. Не наслањајте се на продајни производ, ако је могуће, ферментирајте кефир властитим рукама. Међутим, ако то није могуће, одаберите производе проверених брендова или их купите на сајму млекара.
5. Кефир се испоручује са шећером или медом, под условом да нема алергије на пчеларски производ. Такав коктел делује као лагани залогај пре главног оброка.

Контраиндикације за узимање кефира

Забрањено је пити пиће категоријама особа које пате од интолеранције на лактозу. Треба схватити да је удео алкохола у саставу мали. Неће наштетити ни мајци ни беби, под условом да се дневно не пије више од 1 чаше.

Дан постења кефиром

1. Док чекају бебу, припадницима фер спола је дозвољено да проводе истоварни дан 1 пут месечно. Неће бити штете од таквог поступка. Напротив, такав поступак је прилично користан. Кефир се мора надопунити корисним пробављивим производима.
2. Међу тим компонентама треба издвојити мусли, јабуке, хлеб од мекиња, бобице, немасну рибу, поврће и кувану хељду. Као резултат поста, дан и тело ће се моћи опустити и опоравити у потпуности.
3. Након тога, осетићете опипљив пораст лакоће снаге. За овај дан препоручује се пити од 1 до 1,5 литара. кефир са мало масти. Ако имате било каквих питања, можете се консултовати са стручњаком. Моћи ће да даје тачне инструкције.

Лечење кефиром

1. Кефир се сматра прилично пријатним напитком. Вредан састав омогућава вам да брзо заситите тело потребним супстанцама. Производ такође помаже у одржавању тјелесне тежине на жељеном нивоу. Уз то, кефир може спасити будућу маму од уобичајених проблема.
2. Ако често патите од жгаравице, можете прибећи помоћи пићу од киселог млека. Често се овај проблем почиње манифестовати у другом тромесечју трудноће. Фетус расте и почиње вршити притисак на унутрашње органе.
3. Конзумирање кефира на празан стомак помоћи ће да се избори са непријатним симптомима и повраћањем. Једино што треба имати на уму је пажљиво погледати датум израде производа и његов рок трајања. У супротном можете бити отровани.
4. Ферментирано млечно пиће такође је показало добре резултате у борби против честих опстипација. Довољно је пити 200 мл. кефир на празан стомак након буђења и пре спавања. Као резултат тога, столица се нормализује. Да бисте појачали лаксативни ефекат, 30 мл треба помешати у кефир. биљно уље. Ефекат не може не обрадовати.
5. Кефир се такође одлично носи са грозницом (кандидијазом). Слична појава током гестације јавља се прилично често. Да бисте се носили са проблемима, није потребно куповати скупе лекове. Да бисте то постигли, требате само да стабилизујете систем за варење.
6. У том питању ће природни млечни производ лако помоћи. Топло се препоручује да за такве сврхе купите биокефир. Такав производ ће садржавати лактулозу потребну за цревну микрофлору.

Кефир се може приписати идеалним производима. Састав киселог млека значајно ће вам олакшати ток трудноће. Главна ствар је правилно нанети производ. Кефир добро уклања осећај глади, олакшава одлазак у тоалет, уклања неке здравствене проблеме и јача имуни систем. Не злоупотребљавајте композицију.

Видео: 10 чињеница о кефиру које нисте знали