Садржај чланка
Прекомерна тежина за многе жене је камен спотицања. Одмах у главу искочите сву конзумирану храну. Могуће је или немогуће јести их. Почињете размишљати о калоријском садржају сваког од њих. Једна од најкориснијих и неопходних компоненти у систему мршављења је кисели купус. У овом чланку ћемо размотрити шта је посебно у томе и зашто је потребно јести ако се жена придржава дијета.
Карактеристике јела
Ово је сецкани и сезонски купус, киселог укуса и један је од корисних састојака у јесен, зиму и пролеће, када телу недостају витамини. Управо она помаже да се постигне склад у женској фигури и смањи тежина (обично један до три килограма недељно).
Према речима нутрициониста, конзумирање овог поврћа у киселом облику помаже да се превазиђе баријера и почне мршавити, свакодневно добијајући хармонију. Али важно је знати колико и колико често можете и треба да једете.
Користи за тело и помоћ у губљењу килограма
Кисели купус има много витамина и минерала. Повољно утиче на све процесе у организму. Његов укус подстиче црева да брже пробаве храну и, сходно томе, њено брзо елиминисање. Због тога не долази до застоја у цревима, метаболички процес се побољшава, флора се непрестано обогаћује корисним бактеријама које доприносе правилној варењу.
Купус би требало да буде у исхрани, посебно код особа са вишком килограма. Калорични садржај је врло мали, само 100 грама производа чини 27 килокалорија. Сами листови купуса практично немају никакву храњиву вредност, главни део је у згушњавањима, где има дијеталних влакана. Помажу прочишћавању стомака и црева, извлачећи са собом вишак устајале хране и на тај начин спречавају да се потпуно разграде и уђу у организам.
Количина холестерола у организму се смањује, чиме се спречавају васкуларне и срчане болести. То значи да срце боље функционише и сви процеси у телу су бржи.
Имунолошки систем се побољшава, што помаже телу да их преживи током сезона прехладе и да се не разболе. Дакле, тело је увек у доброј форми, нема летаргије, умора. Све се ствари раде брзо и на време. Активност у покрету такође омогућава трошење више енергије. Дакле, женино тело не повећава тежину, тело постаје еластичније, а после тога долази до губитка килограма и губитка килограма.
Обратите пажњу! Када конзумирате чудо од поврћа, глад не долази дуго времена. То је због садржаја велике количине влакана.
Састав
У њему се налазе и витамини групе Б који помажу у побољшању неуролошког стања човека. Жена постаје смиренија, мање нервозна, боље спава. Тако се успоставља опште психолошки емоционално стање које је такође одговорно за унутрашње процесе у телу. Није ни чудо што кажу да су сви проблеми из нервозе, укључујући и комплетност.
Садржај калијума омогућава правилно обнављање мишићног ткива. Овај витамин је одговоран за правилно функционисање мишићног корсета.Уз физички напор, једноставно је незаменљив. Ако организму то није довољно, могу се јавити врло болни грчеви у мишићима и крвним судовима. Калијум такође нормализује активност гастроинтестиналног тракта и јача не само крвне судове, већ и коштано ткиво.
Витамин У позитивно утиче на рад женског тела. Спречава чиреве и гастритис.
Опрез у потрошњи
Мора се имати на уму да је ово прилично агресиван прехрамбени производ. Морате знати да се кисели купус не препоручује за употребу код патологије бубрега, хипертензије, тахикардије, чира на желуцу и дванаестопалачном цреву. Такође, не препоручује се велика количина конзумације код повећане киселости у телу, јер ће се у противном појавити осећај тежине, жгаравица. Ни у којем случају не бисте требали ићи предалеко људима који не пате од ових тегоба. Свако прекомерно конзумирање киселе хране, посебно оне са високим садржајем влакана, може довести до негативне реакције, нарочито црева. Колике, надимање, надимање проузроковаће бол и општу нелагодност у телу.
Оригинални рецепт за сок
- Купус - 1 ком.
- Шаргарепа - 1 ком.
- Бели лук - 1 ком.
- Цараваи је шапат.
За време дијета, купус је најбоље правити без употребе сирћета и соли.
Начин кухања:
Самљети главицу купуса. Истуците бели лук. Затим помешајте две компоненте. Додајте прстохват семена кумине и рендану шаргарепу. Даље, целокупну смешу напуните хладном водом. Инсистирамо 5 дана. Након исушивања добијеног сока. Стари купус више не користимо у квасцу. Изрежите нову главу купуса и нарибајте шаргарепу. Резултирајући састојци се мешају и напуне готовом киселицом. Инсистирамо на купусу 2 дана. Затим цијелу смјесу пробушимо на дну дрвеном кашиком или дебелим шиљастим штапом. Тако се одричемо нагомиланих гасова који могу утицати на укус готовог јела. Након угњетавања, издрже још два дана и ставе у фрижидер. Купус је спреман за јело.
Могућа дијета 7 дана
Да бисте смршали, не једите купус од јутра до вечери, без меса и прилога. Додајте га мало за ручак и вечеру. Резултат није још дуго.
Можете кухати кисели купус или можете направити супу од купуса.
Могућа дијета седам дана.
1 дан
На данашњи дан биће јасно да ли је могуће наставити тако јести и следити дијету, или ће то бити један постни дан.
- 1 чаша воде након буђења на празан стомак;
- шоља кафе без шећера 20 минута након воде;
- након 2 до 3 сата поједи салату од свежег купуса и шаргарепе;
- за ручак, супа од купуса и кришка интегралног хлеба;
- након 2 сата можете појести јабуку;
- за вечеру кисели купус са кришком рибе.
Ако вам је било лако, можете наставити.
2 дана
- млевена кафа ујутру;
- током дана лагана супа од купуса;
- за ручак и вечеру можете додати свеже поврће или пари;
- увече попијте чашу кефира без масти.
3 дана
Дијету настављамо други дан.
4 дан
- јести купус чорбу током дана;
- Можете појести једну банану за доручак и ручак.
5 дана
- супа цео дан;
- за ручак или вечеру комад рибе и парадајза.
6 дана
Поновите дијету петог дана.
7 дан
- супа од киселог купуса током дана;
- поврће
- Можете попити једну чашу свежег сока ујутро, поподне и увече.
Седмична дијета је завршила.
Јејте киселе купус увек, ако тело то допушта. То ће вам помоћи да вратите варење, заситит ће вас корисним витаминима и појачати имунитет. То ће вам помоћи да изгубите килограме, посебно ако следите дијету с њом.
Видео: класични рецепт за кисели купус
Пошаљите