Могу ли јести шљиве за дијабетес?

Код повишеног шећера у крви морају се узети у обзир одређене дијететске препоруке. Тако је поврће и воће условно подељено у 3 групе, ниво угљених хидрата је послужио као критеријум. Производи из треће групе користе се пажљиво, уз контролу шећера. Шљива се односи на воће које садржи велики удио шећера, али не можете без њега у исхрани, морат ћете прецизно дозирати количину своје омиљене бобице.

Да ли је могуће јести шљиве за дијабетес

Предности шљиве код дијабетеса

Болест има јасне симптоме, примарну жеђ, слабост, низак ниво регенерације, мале ране на ногама, смањену осетљивост доњих екстремитета, редовна вртоглавица припадају примарном. Ако се примете такве промене у добробити, тада требате видети лекара и обавити преглед.

Лијекови на рецепт нису неопходни одмах. Најчешће се особи нуди строга дијета, при чему су супстанце јасно избалансиране и производи који изазивају оштре скокове нивоа шећера се уклањају.

Важно: Међу воћем и поврћем нема строгих забрана њихове употребе. Постоје препоруке за ограничавање количине или боље компатибилности производа.

Шљива у саставу има велику количину фруктозе, тако да је морате јести у малим количинама. То је случај када потенцијална корист прелази могућу штету. Састав бобице укључује потребне материје за особу:

  • магнезијум
  • калцијум
  • јод;
  • калијума
  • витамини;
  • дијетална влакна;
  • ретинол;
  • кумарин;
  • пектини;
  • каротен;
  • салицилна киселина.

Са тако богатим сетом, сложен утицај производа на тело уопште не изненађује. Особе са дијабетесом често имају спори цревни покретљивост, накупљање токсина и токсина. Лаксативни ефекат шљиве помаже да се реши проблем без употребе лекарских средстава и клистира. Зрела шљива има диуретичко, противупално, имуностимулирајуће, антибактеријско дејство. Редовна употреба малих количина за дијабетес помаже:

  • нижи холестерол;
  • стабилизује крвни притисак на оптималним нивоима;
  • спречавају настанак васкуларних спазама;
  • ојачати срчани мишић;
  • одржавају чистоћу и еластичност крвних судова;
  • убрзати метаболизам;
  • уклоните сувишну течност и уклоните отицање;
  • смањити ризик од рака;
  • нормализују рад пробавног тракта.

Важно: најнижи гликемијски индекс и највећи садржај хранљивих састојака у свјежем воћу. Након термичке обраде, корист се смањује неколико пута, губе се неки витамини, повећава се садржај калорија и гликемијски индекс.

Веома корисно својство код дијабетеса је позитиван утицај шљиве на структуру мрежњаче, спречавајући патолошке промене. Уношење шљива у јеловник створиће заштиту од пијелонефритиса и циститиса или значајно ослабити манифестацију болести.

Оптимална количина дневно не прелази 200 гр. свеже, без обзира на сорту. Најкорисније је јести шљиве пре јела, за отприлике 30-40 минута.

Ограничења и контраиндикације

Да би тело добило само користи, без разних споредних изненађења, потребно је да се придржавате препорученог броја бобица дневно. Без обзира на сорту, количина шећера у бобицама је приближно иста, тако да приликом бирања треба да се фокусирате на личне поставке, а препоруке се чувају за било коју врсту шљиве.

Шљива против дијабетеса

Морат ћете се одрећи лијечења чира на желуцу, високе киселости, алергија и индивидуалне нетолеранције. Ограничење ће бити уролитијаза, гихт, реуматизам.

Селекција и складиштење шљива

Будући да код дијабетеса треба бити ограничен број бобица и оне се не продају појединачно на тржишту, морат ћете обратити пажњу на знакове квалитетне шљиве и узети у обзир услове за њено складиштење. Тада ће мала залиха остати у фрижидеру и нећете морати стално да трчите до воћа.

Узгајивачи су узгајали многе сорте и хибриде који се разликују у боји, величини, укусу и условима узгоја. Шљиве тамно плаве боје, средње величине, са добро одвојеним костима и киселом кожом, сматрају се класичном опцијом. На полицама су црвено, жуто и скоро бело воће. Имају исте критеријуме за избор.

  1. Јагодичасто воће треба да буде цело, без удубљења и тамних мрља.
  2. Густина пулпе је средња.
  3. Беличасти премаз се сматра нормалним, мирис је светао, изражен, без примеса киселине или плијесни.
  4. Површина плода је сува, без пукотина.
  5. Стабљика је смеђа, осушена или потпуно одсутна.
  6. Незрело воће може се чувати неколико дана на собној температури. Зреле шљиве захтевају хладније услове. Не препоручује се њихово стављање у пластичну кесицу, боље је да их лагано ставите у пластичну или емајлирану посуду и покријете поклопцем.

Мала тајна: јагодичасто воће ће се боље и дуже чувати у амбалажи од јаја.

Јести шљиве за дијабетес корисно је, поштујући правила исхране и не прелазећи препоручену количину. Тада ће додати разноликост у исхрани, дати снагу, издржљивост и добро расположење.

Видео: Дијабетесна дијабетес

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка