Могу ли преузети штампу током трудноће?

О користима спорта бесмислено је говорити, јер сви знају колико њихово занимање утиче на тело и здравље људи. То се дефинитивно зна девојкама које непрестано покушавају да задрже форму. Жена која пумпа мишиће штампе, лакше подноси физичке активности, укључујући и процес порођаја.

Присуство добро развијених мишића на трбуху ће такође омогућити брзи облик у постпорођајном периоду. Али чињеница је да дјелује, јачање мишића треба обавити и прије зачећа. Стручњаци не могу једнозначно рећи да ли се љуља штампа током трудноће недвосмислено може рећи да ли се то може учинити или не. Пошто се сви држе свог мишљења. Да бисте сами извукли одређене закључке, вриједно је размотрити различита становишта.

Професионално њихање штампе током трудноће

Снажно и снажно тело се може добити спортом. Али ту се предности не завршавају, јер кроз то тело стиче здрав и леп изглед. Ово се такође односи на процес трудноће. Будућа мајка ће добити снажни корзет од мишића, што ће јој омогућити да подржи материцу, која ће расти. Поред тога, ово ће избећи будуће стрије на кожи. Снажни мишићи ће такође помоћи током порођаја. Жена ће се моћи снажније притиснути, што ће довести до лакшег напредовања бебе. То ће омогућити ублажавање судбине и трошење мање енергије на процес рођења.

Али овде се поставља потпуно логично питање, а то је утицај физичке вежбе на здравље и стање детета. Да ли му могу наштетити или не - нико дефинитивно не може одговорити. Једини изузетак је ако се млада мајка активно бавила спортом пре зачећа, током трудноће то не би смела да одбија. Мораћемо да извршимо само нека подешавања, променимо систем вежби тако да је згодно изводити је у новој позицији за жену.

Како пумпати прешу током трудноће

Нажалост, не постоје опште препоруке које вам омогућавају да правилно притиснете штампу у „занимљивом положају“. Мишљење стручњака дели их на присташе спорта током трудноће и оне који искључују било какав притисак на стомаку. Али има и много фактора које треба узети у обзир. Физички облик жене, као и њено здравствено стање, могу постати одлучујући фактори у случају оптерећења струјом.

Пре него што почнете да се активно бавите вежбама за трбух, потребно је да се консултујете са гинекологом. То ће вам помоћи да разјасните неке тачке и препоручиће одређене вежбе.

Ако жена не показује било какве болести или претње по здравље детета, за будућу мајку се могу извести следећи вежбе:

1. Сједећи на столици тако да су стопала на поду, морате се савити уназад. Када трбушни мишићи почну болети, вреди заузети почетни положај.
2. Лежећи на поду, ставите руке иза главе. Затим, одтргавајући лопатице од површине, покушајте да подигнете тело. Након спуштања трупа, поновите вежбу.
3. Стојећи на поду, раздвојите стопала на ширини рамена. Савијте један у колену и подигните га, истовремено додирујући лакат руке насупрот нози.

Упркос једноставности овог комплекса, не треба претерано да их изводе. Не задржавајте се на самом смакнућу, јер је главна ствар у овом питању опрез. Таква вежба као увијање мора бити завршена када се појаве нелагодности. Да бисте олакшали лекцију, препоручује се употреба фитбалл-а.

Коме је контраиндицирано да преузме штампу

Веома је важно да пратите своја осећања и здравље уопште. Ако и даље планирате да вјежбате за штампу, прво морате проћи консултацију са љекаром. Понекад жена може имати болести које се не могу комбиновати са спортом. Због тога, да не бисте добили компликације, морате посетити стручњака. Постоји неколико разлога за то:

• Жена има шансу да изгуби трудноћу.
• Бол у трбуху.
• Изолација црвене и браон боје из вагине будуће мајке.
• Проблеми са материцом, њеном хипертоничношћу.

Ако је трудница потпуно здрава и нема контраиндикације, али током наставе је почела да осећа непријатне болове, а можда и слабост и вртоглавицу, седницу треба прекинути. Али, ако након неког времена сензације не нестану, требало би да потражите помоћ лекара. Ако будућа мајка осећа да је уморна и жели да се опусти, не форсирајте се да довршите вежбе, боље је да наставите након што тело поново буде успостављено.

Генерално, активно бављење спортом током трудноће, укључујући пуњење штампе, препоручује се само оним особама које су то радиле непрестано пре зачећа. А ако се пре трудноће жена бавила физичким вежбама од случаја до случаја, или уопште не, онда је вредно заборавити на часове. Јер нико не може гарантовати да ће тело позитивно реаговати на промене. Уосталом, било какве промене унутар или изван тела су стрес. А њихово присуство током трудноће треба смањити. Али, ако се жена заиста жели бавити тренинзима, можете потражити помоћ тренера, на пример, у аква-аеробику. Ова врста активности ће позитивно утицати на стање жене.

Да ли је могуће прерано преузети штампу?

Касно прешање љуљачке

Вежбе за штампу могу се изводити у првом и другом тромесечју трудноће. Али што дуже траје, мање оптерећења треба бити. У трећем тромесечју потребно је потпуно искључити часове и заменити их нечим кориснијим за тело, на пример, честим шетњама на свежем ваздуху, а можете и вежбе истезања и дисања.

Последњих месеци вреди обратити максималну пажњу на сопствена осећања, престати се одмарати, ако осећате умор или осећате бол у трбуху и не само. Вриједно је запамтити да било који вишак оптерећења може негативно утицати на здравље мајке и дјетета. Тешка, али племенита мисија пала је на жену да роди новог мушкарца. Стога би требало да размишља не само о себи, већ и о беби која ће одушевити мајку доброг здравља и осмеха. Чак ће и уљуђени спортисти морати да напусте свој омиљени посао бар на неко време.

Видео: да ли је могуће пумпати штампу трудна