Да ли је могуће зобену кашу дојити?

Када жена има бебу, она мора пажљиво да надгледа своју исхрану. На крају, мора се имати на уму да храна која улази у тело дојиље има утицај не само на њу, већ и на раст детета.

Водеће линије на листи производа који су од велике користи су зобене каше. Ово јело је извор енергије. Зобена каша се добро апсорбује, заситива организам витаминима, минералима и другим корисним материјама.

Мало историје

Од давнина се зоб користи као јак лек у европским, азијским и источним земљама.

Лекари су активно користили зоб за борбу против многих болести - зрно ове биљке садржи много виталних елемената у траговима: фосфор, калцијум, магнезијум и друге супстанце које су од велике користи за људско тело (посебно бубреге, гастроинтестинални тракт). Пре јела, зоб је подвргнут прилично дугој термичкој обради - обично су користили контејнере са дебелим зидовима или руске пећи.

До данас се ова житарица и јела од њих сматрају најчешћим од свих дијеталних производа, посебно за децу и жене током дојења. Поред тога, у овом тренутку, да бисте направили кашу од овсене каше, не морате трошити пуно времена - што је такође важно за младу мајку.

Шта је корисно зобене каше

Многи људи не схватају колико је једноставно јело попут овсене каше драгоцено.

1. Верује се да ако доручкујете зобене каше сваки дан, тада ће се процес венерања знатно успорити, неуронске везе у мозгу ће остати јаке.
2. За време рођења детета, овсена каша испоручује корисне елементе и енергију будућој мајци, а истовремено не изазива велику тежину.
3. Када дојите, препоручује се да у своју исхрану уврстите зобене каше из разлога што ћете је, ако је редовно конзумирате, помоћи у повећању количине мајчиног млека.
4. Састав природних љуспица садржи много корисних елемената: холин, тиамин, фолна, пантотенска и аскорбинска киселина и друге супстанце.
5. Поред тога, они садрже калцијум, калијум и друге елементе у траговима који су неопходни за потпуно развијање одојчади.
6. Друга важна предност овсене каше је што не изазива низ вишка килограма. Састав житарица укључује сложене угљене хидрате који формирају осећај ситости. Захваљујући томе, мајци која доји дијете биће лакше изузети слатке и брашнасте производе из исхране који доприносе повећању килограма.
7. Ако је жени дијагностициран дијабетес, тада ово јело може да нормализује ниво глукозе у крви. Ако редовно једете зобене каше, то ће имати благотворан утицај на стање зуба, косе и коже.
8. Производ садржи велику количину биљних влакана, што позитивно утиче на цревну покретљивост, стварајући деликатни омотавајући ефекат, а то је веома важно за тек изсечене мајке које пате од опстипације.
9. Витамини и антиоксидантне материје који се налазе у зобеној каши, подстичу женски имунитет и, поред тога, помажу организму у борби против многих болести различитог порекла.

У којим случајевима не можете јести зобене каше

Иако овај производ има огроман број корисних својстава, у неким случајевима је контраиндициран, јер овсена каша може изазвати алергије код дојиља и беба. Овакве се ситуације дешавају ретко, али није их могуће потпуно уклонити.

Контраиндицирано је коришћење производа оним младим мајкама које пате од целијакије. Ову болест карактерише чињеница да тело не може разградити глутен - посебан протеин који се налази у неким намирницама, укључујући зоб. Укључивање у прехрану каше од овсене каше са целијакијом може довести до пробавних сметњи.

Како одабрати зобене каше

Када бирате производ, требало би да се упознате са подацима на паковању - житарице не смеју да садрже додатне састојке и појачиваче укуса. Целовита зрна ће бити од велике користи. Један минус у овом случају ће бити да дуго траје кување каше из таквих зрна.

Ако жена која доји обично нема довољно времена за кување, боље је одабрати зобене каше. Класификација производа се заснива на њиховој величини.

Начин кувања

Да бисте спремили кашу од овсене каше да не буде само укусна, него и задржала све храњиве материје, потребно је поштовати неколико правила:

1. Прво, житарице купљене у продавници треба добро опрати. Захваљујући томе, биће могуће да се ослободите непотребног брашна.
2. Током дојења препоручује се кување зобене каше у води. Посебно је непожељно уносити млечну кашу у исхрану ако је беба склона алергијама, јер крављи протеин често изазива алергијску реакцију.
3. Морате у тепсију сипати воду, сачекати док не прокључа, и сипати пахуљице. Потом додајте мало гранулираног шећера.
4. Време кувања овсене каше: приближно 15 минута на тихој ватри уз стално мешање.
5. У готову кашу ставите комад путера и оставите га испод поклопца 10 минута.

Непожељно је јело засладити медом или воћем, јер они могу изазвати алергију код беба. Пре него што унесете зобену кашу у своју исхрану током дојења, обавезно се обратите педијатру.

Видео: користи и штете од зобене каше