Могу ли пити кафу током трудноће?

Кафа је омиљено пиће многих дама. Међутим, почетак трудноће доноси своја правила у уобичајеном начину живота. Једна од ствари која занима поштени пол јесте да ли ћете се лишити свог омиљеног пића док сте у занимљивом положају? Покушајмо одговорити на ово питање.

Кафа, њена корисна својства

Укусна, оснажујућа, ароматична, топла кафа производ је који је постао предмет расправе многих светских научника о њеним корисним и штетним својствима. У новије време, најбољи умови једногласно су тврдили да не треба да пијете кафу док чекате рођење детета. Међутим, у овом тренутку се њихово мишљење променило. Испоставило се да у разумним количинама кафе може донети одређене користи организму трудница, али само ако се правилно користи.

Корисни квалитети кафе су познати многима:

1. Овај напитак је посебно цењен због свог тоничног дејства. Због садржаја кофеина он помаже да нас пробуди, развеселимо, створимо за продуктивно расположење. Уз то, повећава концентрацију, перформансе и физичку издржљивост.
2. Унаточ чињеници да кафа доприноси стварању неугодног плака на зубима, спрјечава кварење зуба.
3. Због својих антиоксидативних својстава, чудо пиће помаже да дуже останемо младост.
4. Свјежа кафа побољшава пробављивост хране, благотворно делује на активност можданих судова и има диуретски ефекат.
5. Пиће може повећати притисак. А, афа кафе има антистрес и умирујуће дејство.

Манифестација набројаних корисних својстава може се очекивати само ако ће се употреба производа спровести у разумним количинама. Озбиљна штета је могућа ако не знате мере.

Утицај кафе на фетус

Кафа је завидно пиће. Научници су спровели истраживање о томе како кафа и кофеински производи могу утицати на труднице, нарочито на плод. Открића су била разочаравајућа.

1. Прекомјерна конзумација таквих производа значајно повећава вероватноћу за настајање акутне леукемије код деце.
2. Ако трудница злоупотребљава кафу, постоји опасност од одлагања развоја детета.
3. Током периода ношења бебе и дојења, превелика количина јаког пића може изазвати анемију недостатка гвожђа.
4. Постоји могућност да дете смрша.
5. Кофеин који прелази преко плаценте негативно утиче на рад срца на плоду.
6. Због вазоконстриктивног ефекта, кофеин је у стању да смањи проток крви у постељици, што је несумњиво штетно за дете. Дакле, недостају му кисеоник и хранљиве материје.
7. Кафа, заједно с алкохолом и никотином, може узроковати овисност. Ако пијете овај напитак дуже времена, он може изазвати анксиозност, главобољу и несаницу.
8. Кафа има диуретски ефекат. То треба узети у обзир и надокнадити изгубљену течност.
9. Кофеин, који у већој количини уђе у тело будуће мајке, може проузроковати побачај, јер пиће има способност повећања тонуса материце.

Посебну пажњу треба посветити употреби напитка од кафе у првом тромесечју трудноће. У том периоду су код главних беба положени сви главни органи и системи.Тело мрвица је толико мало да се једноставно не може носити са кофеином који долази и брзо га уклони. Због тога се негативни утицај јаког пића тренутно погоршава.

У којим ситуацијама би труднице морале искључити пијење кафе

Као што је пракса показала, не могу сви да пију кафу током трудноће. Често испијање кафе може довести до нежељених последица. Све зависи искључиво од индивидуалних карактеристика тела будуће мајке.

1. Жене, чак и пре трудноће, које су патиле од високог крвног притиска, требало би да ипак забораве на ово јако пиће. Трудноћа је често праћена порастом крвног притиска, нема разлога да погоршавате ситуацију.
2. Калцијум садржан у организму жене активно се троши на формирање скелета нерођене бебе. Кафа још више опере ову супстанцу.
3. Јако пиће може повећати киселост желудачног сока. Стога ће труднице предиспониране за гастритис морати кафу из прехране потпуно искључити.

Како пити кафу током трудноће

Ако трудница нема здравствених проблема, онда може пити кафу. Само се треба придржавати неких правила:

• Никада не злоупотребљавајте јако пиће.
• Дозвољене су 2 шољице кафе, не више, само ујутро и не заредом.
• Боље је додати каву у млеко или врхње.
• Пијте пуно течности да бисте спречили дехидрацију.
• Не би требало да пијете кафу на празан стомак, да не бисте повећали киселост желудачног сока.
• У раним фазама, од његове употребе генерално вриједи одустати.

Доза кафе која може изазвати нежељене последице различита је за сваку особу и зависи од индивидуалних карактеристика тела (општег здравственог стања и јетрених ензимских система).

Слиједећи ове једноставне смјернице помоћи ћете умањити могућност штете на кафи.

Како учинити кафу сигурном током трудноће

Колико ће штетна кафа бити за труднице зависи од садржаја кофеина у пићу. Будућим мајкама саветује се употреба ове компоненте на 200 мг. дневно, а то узимајући у обзир све изворе - чоколаду, какао, кола, чај, итд.

Треба имати на уму да количина кофеина зависи од разноликости зрнаца и колико праха је ушло у једну порцију. Такође, његова количина зависи од начина припреме.

Једноставан пример. Ако 210 мл. ако се кафа прави у Турској, садржај кофеина у њему креће се од 80 до 135 мг. Иста количина пића справљеног у апаратима за кафу садржи од 115 до 175 мг. Око 100 мг. кофеин садржи еспрессо.

Постоји мишљење да природну кафу током трудноће треба заменити инстант кавом, јер садржи много мање кофеина. Међутим, ово уверење је потпуно лажно. Кофеина је заправо мање растворљивих производа. Међутим, у њему су далеко безопасни хемијски адитиви и конзерванси.

Која кафа се може заменити током трудноће

Ако се морате одрећи кафе, тада морате да пронађете достојну алтернативу. Одлична опција је цикорија. Он се сећа јаког напитка не само у боји, већ и по укусу, осим тога, ова биљка је такође корисна. Цикорије одржава нормалну разину шећера, чисти крв, помаже јетри да ради. Уз то, јединствени корен садржи велику количину калцијума и биљних протеина. Пиће пића је боље уз млеко. Загрева се, после чега се додаје шећер и кашика цикорија.

Алтернативно, кафа се може заменити какаом. Такође има кофеина, али у малим количинама. Јутарња шоља врућег какаа може вас развеселити и напунити енергијом колико и кафа.

Такође можете пити биљне чајеве. Само морате знати тачно које током трудноће можете користити, а које не. Успут, зелени и црни чај такође имају кофеин.За припрему биљног напитка можете користити менту, шипак, трешње, малине, планински пепео, рибизлу итд.

Важно! Ако се жена налази у занимљивом положају, није спремна да се потпуно одрекне кафе, онда себи може дозволити да попије шољу оснажујућег пића ујутро. Међутим, истовремено у продавници треба одабрати само природне и висококвалитетне сорте. Посебна пажња мора се обратити како би се осигурало да купљена верзија нема мирисе или друге додатке.

Када пијете кафу, морате се придржавати одређене мере. То се не односи само на труднице, већ и на све љубитеље оснажујућег пића. Под овим условима можете да сачекате очекивани ефекат кафе, а нежељене последице се могу избећи.

Видео: Могу ли пити кафу током трудноће?