Да ли је могуће дојити семенке?

У новије време семе је био обавезан атрибут сеоских окупљања. Иако се времена мењају, добре традиције остају. Сјеменке сунцокрета су данас веома популарне. Њихове жене су посебно вољене. Заиста, у овом производу, који многи сматрају делици, садржи пуно корисних материја. Уз то, семенке су пријатног укуса и брзо дају осећај ситости. Стога младе мајке тако желе да се након порођаја маштају овим природним производом. Али строга ограничења исхране којих се мајке које негују стриктно поштују, натерају их да одложију такво опуштање у исхрани до бољих времена.

Семе за дојење

Или можда не би требало да себи ускратите мало задовољства? Покушајмо одговорити на ово питање.

Предности семенки

Сва ограничења у исхрани мајке проузрокована су потребом да се смање ризици који могу наштетити здрављу бебе. Што се тиче семенки, они припадају групи производа који не представљају јасну опасност за бебу. Иако у овом питању постоје нека спорна питања. Али прво, покушајмо да истакнемо предности семенки сунцокрета, бундеве и других усева који се могу јести.

Главна предност семенки је њихов јединствени састав који може брзо утажити чак и јаку глад. Мајка која доји обично нема времена да једе нормално. Стога семенке могу да попуне јаз у исхрани, на пример, током шетње са бебом на улици. Други позитиван квалитет производа је тај што уз његову помоћ можете проћи време шетње. Још две ствари које ћете свакако додати овим предностима - пуцање семенки делује умирујуће на нервни систем. Негована мајка оптерећена је свакодневним бригама од јутра до касне ноћи. Стога јој једноставно требају такве паузе када се барем може мало опустити. У ту сврху није дозвољено гутање лекова дојиљама, а семенке могу привремено заменити седативе.

Обратите пажњу! Иако лекари не негирају корисност семенки, саветује их да се придржавају мера приликом употребе.

Како изабрати најбољи производ

Због чињенице да семенке семенки долазе у неколико сорти, негована мајка мора да зна о карактеристикама сваке сорте. Чак се и семенке сунцокрета налазе у продаји различите: беле и црне, велике и мале. А ту су и семенке бундеве, које су познате по својим корисним својствима и високој храњивој вредности. Ништа мање богат састав сезамових семенки. Једном речју, свака жена може одабрати посластицу по укусу. Међутим, треба имати на уму да се свака врста производа разликује по саставу и храњивој вредности.

Сјеменке сунцокрета

Можда је ово најпопуларнија сорта овог производа. Сјеменке сунцокрета имају висок удио калорија: у 100 г - 600 кцал. Они укључују:

  • читав витамин комплекс;
  • влакно;
  • минералне соли;
  • фолна киселина;
  • протеини;
  • масти у великим количинама;
  • пепео;
  • угљени хидрати.

Корисна својства
Семе сунцокрета захваљујући свом богатом саставу може да изврши одређени утицај на функционисање органа и система. Чак и у малим количинама, овај производ може:

  • нормализују функцију црева;
  • елиминисати жгаравицу;
  • стимулишу срчану активност;
  • нижи холестерол;
  • подстичу дојење;
  • очистити тело токсина;
  • активирају функцију бубрега;
  • ублажавање мучнине.

Поред ових карактеристика, сунцокретове семенке су у стању да одржавају позитивну емоционалну позадину због чињенице да утичу на производњу серотонина, који се назива хормоном „среће“. А пошто семенке ове врсте садрже витамин "Д", заједно са мајчиним млеком улази у бебино тело и благотворно делује на његов ментални и физички развој.

Добро је знати! Сунцокретове коштице могу помоћи у раскиду с лошом навиком попут пушења. Стручњаци кажу да ако желите узети цигарету, требали бисте појести неколико сјеменки јер жудња за пушењем нестаје.

Против семенки сунцокрета
Ако семе користите умерено, онда су ризици да наиђете на непријатне манифестације минимални. Али, нажалост, неке жене су толико везане за свој омиљени производ да понекад овај прилог поприма карактеристике сличне зависности. Уз претјерано одушевљење сјеменом се може добити као резултат:

  1. Алергијска реакција.
  2. Повећана лактација, када се прилив мајчиног млека неколико пута повећа и овај процес се не може контролисати.
  3. У детета вишкови мајке могу изазвати надувеност и цревне колике.
  4. Сјеме у великим количинама може изазвати затвор код мајке и дјетета.
  5. Не смијемо заборавити да константно кликом сјемена негативно утиче на зубну цаклину.

Важна тачка! И још један подсјетник дојиљама - ако желите јести сјеменке, морате бити сигурни да је производ чист. Лоше прерађено сјеме је одличан медиј за раст патогених микроорганизама. Зато је пре употребе, за сваки случај, боље их поново пржити мало.

Карактеристике семенки бундеве

Сјеменке бундеве нису лошије по популарности у односу на производ добијен од сунцокрета, па га у неким аспектима чак и надмашују. На пример, протеина у семенкама бундеве је 14% више, а готово је толико угљених хидрата, влакана и уља. Иако је калорични садржај 100 г 500 кцал, што је 100 кцал ниже од сунцокретових језгра. Примећене су разлике у саставу. У семенкама бундеве постоје такви елементи:

Сјеменке бундеве за дојење

  • гликозиди;
  • алкалоиди;
  • смоле;
  • аминокиселине;
  • пуно витамина;
  • читава група корисних елемената у траговима, укључујући манган, фосфор, селен и друге.

Овај сет корисних компоненти помаже да се елиминишу такви проблеми у телу:

  • ефикасна борба против хелминтхиасес;
  • нормализовати телесну тежину;
  • отклонити пробавне тегобе;
  • побољшати памћење активирањем мозга;
  • обнавља структуру волова и ноктију, а такође побољшава стање коже лица.

Сјеменке бундеве корисне су у превентивне сврхе: присуство цинка у њиховом саставу помаже у одржавању доброг вида. Овај елемент има позитиван утицај на имунитет и здравље репродуктивног система. А пошто семенке бундеве готово никада не узрокују алергије, њихова употреба донеће велике користи растућем телу бебе.

Сјеменке сезама

Овај производ није толико распрострањен као његови конкуренти. Разлог за то је разумљив - семенке сезама не појављују се на полицама трговина тако често, и њихова вредност се не може назвати лојалном. Можда су то све мане производа. Иначе, ова врста семенки изненађује само с пуно корисних квалитета, па се сматра дијеталним производом.

Дојење семенки сезама

У ствари, сезам је природни имуномодулатор снажног дејства. Огроман садржај калцијумових соли у производу обезбеђује раст коштаног ткива, ноктију и зуба. А бебином телу заиста треба таква подршка. Такође је корисно да дојиља конзумира овај драгоцени производ, јер јача зидове крвних судова, не дозвољава нагомилавање масних наслага и снижава холестерол. Довољно је да редовно једете само једну кафену кашику сезамових семенки да бисте ојачали снагу тела.

Оптимално сервирање семенки

Ако су многе бриге у вези са дојиљама решене у вези са квалитетом, остаје једнако важан проблем - количина производа која је сигурна за мајку и бебу. Постоје нека правила којих се морате придржавати:

  1. Сјеменке сунцокрета се не препоручују комбиновати са другим врстама хране.
  2. Боље их је јести између оброка.
  3. Семе морате пржити сами, додајући мало количине уља.
  4. Не можете почети да уносите овај састојак хране одмах у великим количинама, препоручљиво је да почнете са малим порцијама - 20 г.
  5. Доза која се користи дневно не би требало да пређе 100 грама.

Питање правилне исхране је врло деликатна тема. Због тога ће дојиља сама одлучити о мудрости да уноси један или други производ у исхрану, узимајући у обзир све савете стручњака. Ако жена нема контраиндикације и има концепт осећаја пропорције, тада ће семенке обогатити јеловник и пружити два организма непроцењиву помоћ.

Видео: штета и користи семенки

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка