Да ли се сушено воће може дојити?

Сушено воће корисно је свим категоријама грађана, новопечене маме које доје нису изузетак. Такав производ је обдарен природним супстанцама, које имају позитиван утицај на организам жене и бебе. Стога је дефинитивно одговорено питање о томе да ли је сушено воће дозвољено. Да, можете, и чак морате! Научимо све суптилности и правила пријема. Дајемо и рецепт за компот и врсте сушеног воћа које су прихватљиве за конзумирање у ХС-у.

Састав и корисне особине сувог воћа

Главна вредност разматраних сировина је да у сушеном воћу има много дијеталних влакана. Они су одговорни за функционисање пробавног система, па спречавају затвор и проблеме са варењем (чест проблем дојења). Али у овом је питању врло важно не прејести, јер у противном дијете може започети поремећај цријева.

На основу мишљења стручњака, корисно је јести датуље, сухе марелице, грожђице, ово је традиционални трио. Дозвољене су сухе шипкове у облику компота, јабука и круша, сувих шљива. Наведене сорте помажу јачању лактације, побољшању квалитета млека и уређивању психе мајке.

Скоро све сушено воће концентрише органске киселине, дијетална влакна, минерално-витаминске комплексе и пуно (!) Сахарида. Због укључивања угљених хидрата не преједајте.

Не треба погрешно веровати да је корисно конзумирати корисно воће. Дневно је дозвољено јести не више од 3 комада сухе марелице, 2 датуља, половину грожђица. Све сушено воће, осим сухих марелица, конзумирамо након главног оброка.

Сада о витаминима и минералима. Сушено воће богато је фосфором, гвожђем, магнезијумом, манганом, калцијумом, калијумом. Међу витаминима, почасно место приписују се групи Б, аскорбинској киселини, токоферолу са ретинолом и витамину К.

Овакав обиман списак важан је за новопечену мумију, јер помаже у одржавању имунитета, побољшава варење, олакшава оптерећење срца и бубрега, повећава когнитивне способности и појачава метаболичке процесе.

Стављање сушеног воћа у храну

1. Компоти и чајеви припремају се на бази осушених сировина. Дозвољено им је да уђу у дневни мени након неколико недеља након рођења. Сами сушени плодови се уносе у исхрану након отприлике месец дана (понекад и раније).
2. Немојте одмах да бацате велики број сушеног воћа или једете неколико сорти одједном. Започните с једном ствари, постепено повећавајући јачину и посматрајући дететову реакцију.
3. Ако дете нема нежељене реакције, дозвољено је повећање количине. У случају непожељних последица, одређена врста сушеног воћа је искључена из менија на најмање месец дана.
4. У већини случајева готово све сушено воће се брзо пробавља и не изазива алергије. Али њихово преједање може довести до колика, гасова, болова у бебином стомаку.

Прихваћено сушено воће

1. Раисинс. Лидер међу доступним сортама. Осушене бобице грожђа накупљају многе минерале потребне за правилно формирање мишићно-коштаног система детета. Говоримо о фосфору и калцијуму који су у комбинацији идеалан дует. Кисељак је користан јер побољшава активност женског срца, прати показатеље притиска и елиминише скокове.
2. Јабуке / крушке Универзална врста сушеног воћа и релативно сигурна за употребу од стране новопечених мајки. Чај и компот често се припремају на бази јабука са крушкама.Али такође се могу узимати у осушеном облику. Садржи пуно гвожђа, магнезијума и калијума. Позитивна карактеристика је чињеница да дете ретко има алергију.
3. Суве шљиве Сматра се шампионом у накупљању дијеталних влакана, па стога савршено чисти цревни тракт од застоја и спречава успоравање метаболизма. Појачава пробављивост хране, елиминише ферментацију хране у једњаку. Одличан је лек за затвор код мајке и пробавне тегобе код детета.
4. Сухе марелице. Препоручује се је јести пре оброка, тако да се храна лакше и брже апсорбује током уноса. Тако новопечена мумија неће осетити никакву тежину, једе умерену количину, заситива организам недостајућим минералним и витаминским комплексом.
5. Датуми У процесу узимања сушеног воћа ове врсте значајно се повећава производња млека. Због тога је код проблема са дојењем корисно уврстити датуме у јеловник. Такође имају пуно калијума, добро за срце.

Правила за узимање сувог воћа

1. Осушено воће је дозвољено уносити у свакодневну исхрану већ од 2-3 недеље након порођаја. Пирјано воће можете пити након 7-9 дана од почетка дојења. Такви производи биће одличан додатак дијеталној исхрани. Поред тога, сушено воће се сматра хипоалергеним.
2. Ако управо намеравате да уведете такву храну у своју исхрану, поступите то постепено. Прво поједите одређену врсту сушеног воћа неколико дана. Гледајте реакцију свог тела и бебе. Ако дете нема пробавних проблема и не показује алергије, можете наставити да једе производ.
3. Ако се реакција организма на састав очитује негативно, будите сигурни да одложите конзумирање сувог воћа за око 1 месец. Након тога дозвољено је поновити поступак. Забрањено је испробати више врста производа одједном. Придржавајте се неколико дана.
4. Без грешке, поштујте дневну стопу сировина, забрањено је преједање таквим једињењима. У супротном, можете наићи на прилично озбиљне проблеме. Сушено воће може развити јаку алергијску реакцију или индивидуалну нетолеранцију.
5. Производи могу у великој мјери наштетити беби. Дете ће значајно повећати гас и колике. Када купујете сушено воће, увек пазите на рок трајања и састав. Провјерите интегритет пакета. Најбоља опција је, наравно, сушење воћа. Додајте композицију житарицама и другим јелима.

Компот од сушеног воћа

1. Да бисте скухали укусан компот, не морате имати вештине кувара, а такође вам нису потребне многе компоненте. Довољно је узети грожђице, јабуке, суве шљиве, лимун и 120 гр. шећер. Пре употребе сушено воће прелијте кипућом водом.
2. Узми само лимун од лимуна. Сједините све састојке у лонцу и сипајте 2 литре. пречишћена вода. Требаће око 400г. сушено воће. Компот прокухајте након кључања око 12 минута. Оставите пиће да се стегне око 2-3 сата. Ако имате жудњу за слаткишима, дајте предност сушеном воћу.

Сушено воће је од велике вриједности за слабијег пола који доји дијете. У недостатку контраиндикација, такви производи вам омогућавају да у потпуности ојачате тело мајке и бебе. Главна ствар је да следите једноставна упутства. За било каква одступања, одмах се обратите стручњаку за савет.

Видео: користи и штете сувог воћа