Могу ли се сунчати током трудноће?

Ношење бебе није само одговоран, већ и тежак период када морате водити рачуна о свом телу и водити рачуна о многим нијансама. Свака трудноћа одвија се другачије, врло често се хроничне болести погоршавају, а појављују се и пратећи здравствени проблеми. Чак се код исте жене неколико трудноћа може дијаметрално супротставити. А ако у тешким случајевима лекари препоручују више одмора и шетње, узимање витамина и не преоптерећење физички и морално, онда код здраве и нормалне трудноће једноставно нема строгих ограничења. То јест, ако се осећате добро, ако су сви тестови у реду, ништа вас не боли или смета, можете живети живот у највећој мери - радити, плесати, толерисати умерене физичке напоре, имати секс - све је то сигурно. Па, ако се трудноћа догодила у врућим летњим данима, многе будуће мајке желе да пливају у језерима и базенима. А ако пливање има благотворан утицај на трудничко тело, тада је излагање ултраљубичастим зрацима сумњиво задовољство.

Зашто је сунчање лоше код труднице?

Међу људима и међу неким лекарима постоји јасно мишљење да трудница не сме да се сунча. Наравно, у томе има и неке истине. Чињеница је да се у периоду ношења бебе у женском телу догађају хормонске промене, ниво естрогена расте, што неочекивано реагује на неке спољне утицаје. Кожа постаје рањивија, осетљива, раздражљива. Директна сунчева светлост доводи до повећане производње меланина, пигментација се јавља на лицу, трбуху, раменима. Нажалост, неке од тих мрља касније саме по себи не нестају, чак ни након рођења бебе. Ово је посебно изражено код власника фер коже. Зато труднице не би требале да се сунчају у активној соларној фази. Али у исто време, умерено и компетентно излагање сунцу може донети користи само будућој мајци. Можете се сунчати током трудноће, али то требате радити строго у складу са следећим правилима.

Правила за сигурно сунчање за труднице

Да бисте се одморили не само пријатно, већ и сигурно, морате знати неке од нијанси.

1. Не можете бити на директном сунцу, тј. Оптимално је да се сунчате на плажи до 23х и после 16х. Лежати под жарким сунцем за вечеру строго је контраиндицирано! Опасан је не само сам тен, већ и висока температура - може се догодити сунчаница, која током трудноће штети мајци и беби у матерници. У каснијим фазама трудноће, прегревање тела може изазвати прерано рођење.
2. Док сте на плажи, будите сигурни да се придржавате водног режима - то ће заштитити будућу мајку од прегревања и дехидрације. Свако сат времена требате пити најмање пола литра чисте мирне воде.
3. Обавезно користите средство за тамњење, најбоље са високим СПФ филтером, чија вредност је већа од 50. Козметика се може представити у облику млека, врхња, али много је практичније користити спрејеве за сунчање. Нанесите свежи слој производа на свака 2-3 сата или после сваке купке.
4. Користите средства не само од штављења, већ и након њега. По правилу ово млеко или гел који умирује погођену епидерму ублажава црвенило, пецкање и бол.
5. Ако сте тек започели годишњи одмор, не журите да добијете бронзану боју првог дана одмора.Почните да се сунчате постепено, надограђујући се пола сата дневно.
6. На плажи обавезно користите сунчане наочале, капу, сунцобране. Покушајте да обучете затворене купаће костиме или посебне облоге који штите труднички трбух од сунца и прегревања.

Ово су једноставна правила за добијање препланулог тена којих се морају придржавати сви људи, а посебно рањиви организми - деца, старије особе и, наравно, труднице.

Предности сунчања током трудноће

Ако правилно сунчате, поштујући сва горе наведена правила, тада можете бити мирни - штављење је за вас апсолутно сигурно. Штавише, у умереним дозама ултраљубичасто благотворно делује на организам.

1. Пре свега, сунце доприноси производњи витамина Д који се у организму синтетише под утицајем ултраљубичастих зрака. Довољна количина витамина Д помаже у заштити бебе од рахитиса у будућности. Поред тога, довољна количина овог витамина олакшава процес апсорпције калцијума, што је посебно важно у другој половини трудноће, када беба активно расте и развија се, а њен скелетни систем захтева велике мајчинске резерве.
2. Умерена количина сунчеве светлости омогућава вам организовање рада ендокриног система, ово побољшава имунитет жене која прилично тешко пати током трудноће. Ово се посебно односи на становнике северних региона који нису у могућности да уживају у природној сунчевој светлости.
3. Доказано је да недостатак сунца може да утиче на ниво хемоглобина. Ако имате анемију недостатка гвожђа, морате се не ослањати само на здраву храну, већ и чешће бити на сунцу.

Али што је најважније, сунце савршено подиже расположење, побољшава добробит мајке и детета. Запамтите да не могу све труднице сигурно уживати на сунцу. Било које болести кардиоваскуларног система су контраиндикација за сунчање, посебно током трудноће. Ово укључује хипертензију, тахикардију, исхемију и друге поремећаје. Не можете се сунчати са дијабетесом и другим болестима ендокриног система. Ултраљубичасто излагање током трудноће је непожељно ако постоје дерматолошке болести. Уз мастопатију и претњу побачаја, такво одмарање такође треба напустити.

Поред тога, остаје отворено питање - шта је са креветом за сунчање? Могу ли да посетим капсулу инстант сунчања током трудноће? Одговор зависи од тога да ли је жена то радила пре трудноће. Ако је будућа мајка претходно посетила соларијум, добро га подноси, током трудноће може се дозволити неколико поступака. Ако раније нисте посетили соларијум, свакако не бисте требали почети током трудноће - не знате како ће ваше тело реаговати. Поред тога, лекари се слажу да алфа и бета зраци у соларију испирају фолну киселину, што је трудницама неопходно у раним фазама. Мањак фолне киселине може бити узрок прирођених абнормалности нервног система фетуса. Ризиковати у овом случају или не, само је ваше право и ваш лични избор.

Трудноћа није болест, већ посебна ситуација у којој бисте требали бити пажљивији и пажљивији према свом телу. А ако се носите испод бебиног срца, уопште не треба да одустанете од активности на отвореном и сунчања. Главна ствар је правилно се сунчати и придржавати се свих безбедносних мера!

Видео: да ли је могуће сунчати се током трудноће