Першун за мршављење: користи и примјене

Першун стоји на нашим столовима током целе године. Радо га додаје салатама и умацима, као и освежењу топлих јела - супе, месо, пирјано поврће. Ова здрава биљка не губи својства ни током термичке обраде. Деликатна арома першуна буди здрав апетит и засићује рецепте витаминима. Али, чак и поштујући сва његова лековита својства, многи не знају да першин може помоћи у сагоревању вишка килограма. Прочитајте више о мршављењу са першуном у наставку.

Састав лековитог биља

Углавном једу першун, односно његове свеже лишће и стабљике. Избојци биљке су њежни и сочни, па их радо додају у било која јела. Али, поред тога, корен биљке може вам добро доћи у кухињи. Деликатног је зачињеног укуса и добро наглашава укус салата и гулаша.

Благотворно дејство укусне траве је захваљујући органском саставу. Першун има пуно витамина Ц, а по овом показатељу може да се надмеће са црном рибизлом и лимуном. Такође садржи витамин А, Е, групу Б, К и ПП, који су изузетно корисни за нашу кожу и имунитет.

Минерални састав представљен је калијумом, калцијумом, магнезијумом, гвожђем, цинком и фосфором, који подржавају нормално функционисање крвожилног, нервног и излучног система. Поред тога, першун садржи кверцетин и флавоноиде, антибактеријске и антисептичке материје, низ антиоксиданата и драгоцена влакна.

Шта је корисно першун

Зачин који нам је дошао са Средоземља, према легенди, акумулира сунчеву енергију Сунца, што потврђује и наука: супстанце које се сакупљају и производе у биљци добро делују на тело, доприносе чишћењу, подмлађивању и додатку снаге. Корисна својства першуна односе се и на цео организам у целини, као и на поједине органе и системе:

1. Прочишћавање крви од штетног холестерола, јачање зидова крвних судова и повећање њихове еластичности, борба против плакова и атеросклерозе.
2. Јачање срчаног мишића и контрола крвног притиска.
3. Нежно чишћење црева од токсина, нормализација апсорпције, елиминација стварања гасова.
4. Лако диуретичко дејство, уклањање едема и уклањање вишка соли из тела, што је корисно за покретљивост зглобова, рад бубрега и свеж тен.
5. Антиоксидативни ефекат, уклањајући трагове умора и стреса, борбу против дејства слободних радикала.
6. Елиминација токсина, поспешује чишћење јетре, што је врло корисно током исхране на тесту, након тровања и узимања курсева антибиотицима.
7. Антитуморски ефекат - у першуну се налазе једињења која штите организам од развоја патогених неоплазми.
8. Јачање и заштита нервног система, побољшање проводљивости нервних импулса, што побољшава меморију, стабилизује расположење, ослобађа умор и повећава радну снагу.
9. Ефекат афродизијака је стимулација потенције, нормално снабдевање крвљу карличних органа, буђење здравог либида, као и заштита од упалних процеса, што је корисно за превенцију мушког и женског здравља.
10. Подржава имунитет, штити организам од вируса и бактерија, ублажава топлоту и отеклине прехладом, ублажавајући стање болним боловима.
11. Елиминација мучнине у случају тровања или болести покрета.
12. Чишћење усне шупљине од бактеријског плака и уклањање лошег задаха из било којег уста.
13. Побољшање метаболизма, промовисање разградње животињских и биљних протеина.
14. Антиспазмодични ефекат је уклањање главобоље, менструалног лошег стања, умора мишића.
15. Доприноси сагоревању телесних масти и контролирању апетита.
16. Лак седативни ефекат, нормализација сна.

Ова и друга својства першина чине га неприметним исцелитељем у нашој исхрани, што помаже у суочавању са стресом и стресом, утицајем времена и животне средине, као и надокнађује резерве витамина и минерала у нашем телу и подстиче добар метаболизам, уклањајући вишак и подржавајући обнову организма.

Како першин помаже да изгубите килограме

Због ових својстава, першин свеобухватно потиче губитак килограма. То не значи да ће јести першун чак и здрава и витка особа почети да губи масноћу и мишићну масу. Супротно томе, першин помаже да се нормализују сви метаболички процеси у телу и да се доведе у форму: здраво тело ће одржавати правилно функционисање, а људи који имају вишак килограма добити ће прилику да оздраве, изгубе вишак килограма и побољшају добробит.

Како першин помаже да смршате, и не само:

1. Чисти јетру, па се масти и шећер почињу боље апсорбирати и прерађивати.
2. Уклања токсине из црева и прерађених производа, што побољшава апсорпцију хранљивих материја, убрзава метаболизам и уклања тело из „хибернације“, форсирајући га да сагорева масти.
3. Побољшава циркулацију крви, након чега је могуће ефикасније борити се против целулита.
4. Подржава еластичност ткива и коже што ће допринети смањењу волумена у стомаку, елиминацији прогибних набора након губитка тежине.
5. Уклања сувишну течност, ублажава едеме и гужве, помаже у одржавању нормалне водене равнотеже, што ће бити релевантно током физичког тренинга.
6. Помаже у ослобађању мишићног умора и додаје енергију, што је такође корисно и на спортским дијетама и за оне који губе килограме, јер је губитак килограма ефикасно без физичких напора и гимнастике.
7. Обезбеђује антиоксидативни ефекат, захваљујући коме се тело брже чисти и регенерише, са наглим смањењем тежине.
8. Уз то, има индиректне користи за људе са вишком килограма.
9. Нормализује шећер у крви, што је веома потребно за особе са дијабетесом.
10. Штити срце од преоптерећења.
11. Уклања соли са зглобова и смањује стрес и бол.
12. Помаже у уклањању симптома варикозних вена.
13. Побољшава вид.

Губитак килограма је сложен процес који захтева озбиљне напоре и стрпљење. Наравно, морате да следите здраву исхрану, конзумирате довољно протеина и влакана и смањите унос лаких угљених хидрата и масти. Али першин у исхрани знатно ће олакшати овај пут и помоћи да се брже ријешите вишка килограма.

Опште препоруке за опоравак

Першун се једноставно може увести у вашу дневну исхрану - то ће обогатити организам с недостајућим витаминима и минералима, допринијети природном чишћењу и побољшати добробит.

Редовна конзумација першуна у врућој сезони помоћи ће телу да се избори са прегрејавањем, нормализује водену равнотежу, што ће бити посебно корисно за прекомерну тежину људи. Зими першин ће заштитити од честих прехлада и вируса, ојачати снагу и помоћи у борби против летаргије и поспаности. Срећом, данас се першин лако може наћи на полицама трговина током целе године. Поред тога, непретенциозна зачин може се узгајати код куће на балкону или прозорском прагу.

Како конзумирати першун ради губитка килограма

Да бисте брзо изгубили сувишне килограме и одржали снагу током тренинга, першун се мора у великим количинама додати у поврће и протеинске салате, правити укусне смоотхиеје и лагане супе од пире-а, као и правити чај и инфузије од лишћа и корена першуна.

Першун одлично иде уз остале сагореваче масти - лимун и грејпфрут, целер и разне салате - шпинат, рукулу, зелена салата. А такође и са броколијем и пасуљем, који савршено замењују месо на дијетама, у умацима и лековитим тинктурама са „живим“ (онима које се користе хладно, а имају богате комплексе биљних уља Омега-3, Омега-6 и Омега-9). - ланено семе, пшеница, конопља.

Першун ће бити одлична зачина за немасне протеине - печена риба, кувано месо, лагани јогурти. Кисели млечни шејкови са першуном и другим биљем не само да помажу у чишћењу црева и сагоревању сувишних килограма, већ и нормализују варење и столицу.

Неколико корисних рецепата

1. Укусан смоотхие са першуном. Узмите 300 мл јогурта или јогурта са мало масти, по жељи додајте и 1 кашику. першун и 1 кашика целера или 1 краставца и 2-3 гранчице першуна или 2 кашике. першун и мало љуте паприке. Ту смесу умутите у блендеру и пијте 2 пута дневно - за доручак и уместо вечере.
2. Лагана супа са першуном. Першинов корен и шалотка сецкају се у једнаким омјерима и прже се у уљу, а затим се кухају у мршавом бујону (можете користити коцку или зачин за супе) око 15 минута. У супу можете додати тиквице, шаку грашка и карфиола. Такође можете да узмете 1 корен, 5-6 зелених гранчица першуна, 1 издање зеленог лука, чешањ белог лука, пола шаргарепе, пола корена пастрњака и мало стабљике целера. Све компоненте се морају исецкати, прокухати у мало воде, а затим јуху самљети у пире кромпир и посути свежим биљем.
3. Декоција першуна. 2 кашике исецканог зеленила прелијте са 250 мл топле воде и кухајте 15 минута. Чај се пије за интензивно исцељивање у тродневном курсу, 1 чашу дневно уз оброке.
4. Лагани чај од першуна можете направити тако што ћете кашику зеља ставити у чашу са кључалом водом. Можете пити чај од першуна 2-3 чаше дневно.
5. Тинктура корена першуна. Уситњени корен се прелива алкохолом или вотком 1: 1 и инсистира на тамном месту 4 недеље, повремено мућкајући смешу. Након тога, екстракт алкохола се филтрира и пије за чишћење судова, јачање имунитета и губитак тежине, 5-10 капи на чашу воде.

Постоје ли контраиндикације

Першун је практично безбедан за тело и делује много мекше од многих других биљних производа. Међутим, требали бисте бити опрезни у неким случајевима:

1. Употреба першуна у великим количинама производи снажан диуретски ефекат, што би требало узети у обзир код особа које имају уролитијазу и затајење бубрега.
2. Људи склони алергијским реакцијама морају се побринути да немају нетолеранцију на компоненте першуна. Ако конзумирате сврбеж коже, надувеност и нелагоду у цревима или конзумирате грозницу и отеклине на лимфним чворовима током конзумирања биљака, мораћете да напустите употребу концентрованих инфузија и чаја из биљке.
3. Не можете се заносити першином током трудноће. Супстанце биљке изазивају контракције мишића, што може довести до побачаја. Умерено једење зеленила неће наштетити.
4. Они који пате од акутних облика разних болести не би требало да се сами лече да не би погоршали стање.

Пре употребе лекова од першуна, посаветујте се са лекаром за савет.

Видео: Декорација першуна за мршављење