Користи и штете паприке за здравље организма

Паприка поријеклом из Америке данас се гаји свуда. Ово није изненађујуће, јер се сочно и укусно поврће нашироко користи у кувању. Можете имати користи од готових јела са паприком, као и од самосталне конзумације паприке у храни. Размотримо све по реду.

Користи и штете од паприке

Хемијски састав

Бели бибер је драгоцено поврће у којем је концентрисано пуно витамина.
Треба разликовати рибофлавин (витамин Б2), ретинол (витамин А), аскорбинску киселину (витамин Ц), токоферол (витамин Е), тиамин (витамин Б1). Такође у паприци се налази никотинска киселина (ниацин, витамин ПП), витамин Б3-6-9.

Много макроелемената као што су фосфор, калијум, магнезијум, хлор, натријум, сумпор, калцијум концентровано је у поврћу. Од елемената у траговима у паприци је бакар, манган, селен, молибден, јод, гвожђе, цинк.

Поред горе поменутих једињења, паприка је богата етровима, пектином, влакнима, поли - и моносахаридима, азотним једињењима, алкалоидима.

Калорије 100 гр. бибер је само 29 кцал. Од тога 91,5 гр. додељено води, 6,7 г. - угљени хидрати, 0,78 гр. - протеини, 0,4 гр. - масти, 0,6 гр. - со, 0.05 гр. Засићене масне киселине.

Предности зелене паприке

  1. Производ има горак укус и идеалан је за посматраче тежине мушкараца. Калорични садржај зелене паприке је 20 Кцал. с рачунањем од 100 гр.
  2. Нутриционисти саветују укључивање зелене паприке у исхрану дијабетичара и гојазних пацијената. Фитостероли који чине организам контролишу метаболизам масти и не дозвољавају њихово складиштење на забрањеним местима.
  3. Паприка контролише холестерол, уклањајући штетне, остављајући користан за организам. Као резултат тога, вероватноћа зачепљења крвних судова и развоја срчаних патологија нестају.
  4. Зелена паприка појачава снагу зидова крвних канала, повећава све метаболичке процесе, засићује органе кисеоником и крвљу у оптималним количинама.
  5. Паприка нема масти, али садржи много елемената и витамина који су неопходни. Пошто зелена паприка има мање натријума него црвена паприка, индицирана је за конзумацију пацијената са бубрежним болестима.
  6. Кисели састојци, наиме хлорогени и р-кумарини, уклањају токсична једињења и канцерогене твари из шупљине унутрашњих органа. За минус зелене паприке сматра се да укључује 9 пута мање ретинола и 2 пута мање витамина Ц.

Предности црвене паприке

  1. Ликопен чини паприку каква јесте, наиме црвену. Друго својство ове супстанце је да спречава развој малигних тумора. Ликопен штити унутрашње органе од рака и блокира приступ крви постојећим ћелијама тумора.
  2. Дакле, свакодневно узимање паприке спречит ће рак јајника, простате, панкреаса, плућа. Истовремено, поврће контролише шећер у крви, смањујући их током наглих скокова.
  3. Капсаицин, који се налази у великим количинама у целулози, је природни сагоревач масти. Због тога бибер треба укључити у исхрану оних који желе да смршају, као и људи који имају гојазност.
  4. Црвена паприка има благо диуретичко и лаксативно дејство, због чега се чисти гастроинтестинални тракт.Корисно је јести поврће код опстипације и превелике неравнине организма.
  5. Црвена паприка је драгоцена за хипертензивне пацијенте, јер има способност снижавања крвног притиска. Такође, поврће разређује крв и убрзава његову циркулацију, што елиминише ризик од стварања угрушака у крви.
  6. Долазно влакно апсорбује отрове, слободне радикале и друге токсине, а затим их пажљиво уклања из тела. Цинк, који се налази у биберу, одговоран је за репродуктивну функцију мушкараца и жена, а такође појачава сексуалну активност.
  7. Осам пута више бета-каротена концентровано је у црвеној паприци, него у жутој и зеленој боји. Из овог разлога, пушачи који имају недостатак овог елемента морају конзумирати поврће.

Предности жуте паприке

Предности жуте паприке

  1. Жута паприка надмашила је црвене палете по количини унесене аскорбинске киселине. Само 1 поједено воће може да задовољи потребу за витамином Ц током 5 дана.
  2. Целулоза у поврћу практично не укључује ликопен. Али садржи вишак каротена који је одговоран за боју паприке. Такође, поврће концентрише калијум и гвожђе - елементе неопходне за правилно функционисање срца.
  3. Витамини Б групе, којих има много у биберу, одговорни су за централни нервни систем. Као резултат сталне конзумације паприке, побољшава се сан и опште психоемоционално стање.
  4. Гвожђе спречава развој анемије (анемије) код свих категорија грађана. Корисно је да труднице једу жуту паприку како би смањиле вероватноћу урођених мана код плода.
  5. Свијеће поврће повећава заштитне функције тијела, што је посебно вриједно код људи са ниским имунолошким системом. Довољно је појести половину фетуса дневно како би се омогућила отпорност на патогене у вансезони.
  6. Производ садржи лутеин - супстанцу која је одговорна за вид. Дозирани унос бибера подмазује очну јабучицу и јача мишиће, спречава развој катаракте.
  7. Жута паприка спречава развој срчаних патологија. Дакле, систематском употребом спречавају се исхемија, брадикардија, инфаркт миокарда и мождани удар.

Предности белог бибера током трудноће

  1. Лекари не забрањују трудницама да једу паприку, јер поврће благотворно утиче на здравље будуће мајке и бебе.
  2. Паприка зауставља вероватноћу урођених абнормалности у мишићно-коштаном систему и централном нервном систему фетуса, побољшава циркулацију крви у мајци, уклања соли и течност из организма (борба против едема).
  3. Правилним и свакодневним уносом паприке спречава се могућност тромбозе, побољшава стање косе и коже, јача плоча нокта.
  4. Унос минералних једињења и витамина ослобађа девојчицу од токсикозе уклањањем повраћања. Производ је користан за женин нервни систем јер се бори са анксиозношћу и последицама стреса.

Предности паприке у дојењу

  1. Ако користите паприку током дојења, значајно ћете повећати квалитет и садржај масти у млеку, уклонити могућу горчину.
  2. Паприка јача ћелијске мембране, смањује ризик од анемије (анемије) код мајке и детета.
  3. Велики комплекс витамина подиже "морал" жене, чиме се носи са постпорођајном депресијом и могућим распадима.
  4. Деца често пате од колика и надувавања. Паприка ублажава болне симптоме, нормализује столицу детета.
  5. Корисно је јести поврће код затвор (укључујући хронични), проблема са радом гастроинтестиналног тракта и срца.
  6. Производ можете користити само ако жена нема индивидуалну нетолеранцију и алергије.

Предности звонастог бибера за жене

Предности звонастог бибера за жене

  1. Бели папар свих боја препоручује се женама у било којем узрасту.Поврће ублажава даме од непријатних симптома током менструације и менопаузе, борбе са промјенама расположења.
  2. Вредност паприке је последица дејства на косу. Као резултат систематског трошења косе, она постаје бујна и глатка, пресеци и перути нестају.
  3. Велика количина калцијума утиче на зубе и нокте, чинећи их јаким. Регенеративна својства позитивно утичу на стање коже, зацељују микро пукотине и изглађују боре.
  4. Поред тога, поврће је одговорно за репродуктивни систем, спречава могућа одступања у раду женских гениталних органа. Паприка повећава привлачност за супротни пол јер је природни афродизијак.

Предности паприке за мушкарце

  1. Препоручује се јак секс да у своју дневну исхрану уврстите и паприку. Јединствени састав поврћа благотворно делује на цело тело. Нарочито се повећава потенција, повећава сексуална активност.
  2. Редовна конзумација паприке побољшава репродуктивну функцију, повећавајући број спермија. Због тога, стручњаци препоручују јести поврће паровима који ће имати потешкоћа са зачећем.
  3. Због хемијских једињења код мушкараца, приликом употребе поврћа, ојачана је структура косе. Поред свега наведеног, паприка смањује ризик од кардиоваскуларних патологија и стварања тромбозе.
  4. Систематска употреба производа повећава рад мозга и побољшава менталне процесе, памћење. Паприка ублажава слабост тела, ослобађа мишићну напетост у целом телу.
  5. Сматра се да је поврће јединствено. Поред укуса и лековитих квалитета, производ подиже расположење, уклања се од дубоке депресије и ослобађа тело од хроничног умора. У кратком периоду радна способност се повећава.

Предности паприке за дијабетичаре

  1. Бели бибер је једна од ретких намирница која је дозвољена за дијабетес. Поврће садржи минималан садржај глукозе. Стога је дозвољено да стручњаци конзумирају папар у готово било којој количини у одсуству других контраиндикација.
  2. Производ је неопходан дијабетичарима, такав потез је последица чињенице да је поврће богато аскорбинском киселином. Витамин Ц одржава заштитну мембрану у телу на одговарајућем нивоу. Супстанца такође побољшава састав крви и стабилизује крвни притисак.
  3. Вредан састав паприке задржава еластичност зидова крвних судова, због чега се врши правовремени транспорт потребних материја за све људске органе. Такође дијабетичари морају да конзумирају свеже цеђени сок од бибера. Састав нормализује стање и спречава могуће компликације.

Контраиндикације и штета од паприке

Штета од паприке

  1. Ако раније нисте користили паприку, требало би да се упознате са бројним контраиндикацијама.
  2. Уздржите се узимањем поврћа ако се открије алергијска реакција на производ, хипотензија, хемороиди, чир, гастритис, обољење бубрега и јетре, нестабилан нервни систем.
  3. Строго је забрањено користити поврће у било којем облику ако имате повреду исхемије срчаног мишића, колитис, склоност епилепсији, ритам срца, чир дванаестопалачног црева.

Вредност паприке захваљујући богатом хемијском саставу. Али уз незнање, поврће може нанијети значајну штету. Паприка је индицирана за употребу код дојиља и трудница, мушкараца, деце, старијих особа.

Видео: бели бибер - користи и штете

Препоручујемо читање


Оставите коментар

Пошаљите

аватар
впДисцуз

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Још нема коментара! Радимо на томе да то поправимо!

Штеточине

Лепота

Поправка