Користи и штете мусли. Муесли док губи килограме

Муесли је настао у 20. веку. Композицију је развио швајцарски специјалиста за пацијенте који су јели искључиво праву храну. Средином века, мусли је летео широм света и стекао популарност. Многи људи су почели активно користити производ у дијетној храни. Размислите о добробити и штетности граноле за људски организам.

Калорични садржај и састав

Муесли је природни производ који се углавном заснива на овсеним пахуљицама. Често се сировине припремају од здробљених зрна пшенице, ражи, пиринча и јечма.

Укус мусли варира у зависности од додатних састојака. Најчешће су такве компоненте ораси, мед и сушено воће.

Енергетска вредност граноле може варирати у зависности од додатних састојака који чине производ. Просечан садржај калорија на 100 г. је око 440 кцал.

Имајте на уму да се вредност повећава додатком млека, меда или шећера у мусли. Да бисте спречили повећање калоријске вредности, као прелив користите воду, компот или природни сок.

Употреба муслија

1. Муесли се сматра избалансираним производом са минералима и витаминима. Поред тога, састав сировина укључује висококвалитетне ензиме и бројне аминокиселине. Када се користи, производ у потпуности апсорбује тело, сузбија глад и ствара енергију током целог дана.
2. Систематично конзумирање житарица за доручак побољшаће благостање и стабилизира активност неких органа. Не заборавите да ће изузетно квалитетан производ направљен на бази природних компоненти без нечистоће имати благотворан утицај на организам.
3. Вишекомпонентни састав муслија има висок садржај дијеталних влакана. Кад се асимилирају, ове материје имају позитиван утицај на стање гастроинтестиналног тракта. Производ стабилизује активност црева и појачава његову перисталтику.
4. Редовна конзумација муслија чисти унутрашње органе и ткива од токсичних материја, соли, шљака и тешких метала. Упоредо са набројеним деструктивним ензимима, тело се ослобађа од радионуклида и лошег холестерола, који штетно делују на људе. Влакна нормализују метаболизам, ублажавају затвор и спречавају апсорпцију масти.
5. Сложени угљени хидрати, који су део муслија, савршено спречавају развој малигних тумора и ћелија рака у цревима. Такви ензими често се називају "спорим угљеним хидратима". Ово последње време излази из тела и спречава клице шећера у крви. Као резултат тога, осећај глади је пригушен, нисте подложни честим ужинама.
6. Присуство брзих угљених хидрата у муслиима делују као шећери који наелектришу тело потребном енергијом. Присуство подскупине витамина Б у производу позитивно утиче на активност централног нервног система. Токоферол делује као природни антиоксиданс који успорава старење ткива.
7. Ретинол је неопходан за тело да ојача ендокрини и имуни систем. Елемент такође учествује у изградњи коштаног ткива и побољшању функционисања визуелног ткива. Висококвалитетни производ инхибира развој болести повезаних са кардиоваскуларном активношћу.

Предности и штете мусли код губитка килограма

1. Муесли је високо калорична и хранљива храна. На 100 гр. састав је око 430-450 Кцал., Све зависи од произвођача и додатних састојака.
2. Ако се муслимани додају мед, банане, ораси, сухо воће, млеко и друге компоненте, садржај калорија ће знатно порасти.
3. У исхрани се пожељно користе печени и сирови мусли. Сложени угљени хидрати који чине тело брзо насичу организам и задржавају тај осећај дуго времена.
4. Све остало, мусли се дуго пробавља. Али њихов састав за кратко време се шири крвљу по телу. Да бисте користили мусли с губитком килограма корисно је, следите једноставне препоруке.
5. Дакле, производ у печеној форми (шипке) није погодан за мршављење. Ако купујете мусли, прочитајте састав. Не треба да садржи гранулирани шећер, слатко сушено воће, мед, орахе, со.
6. Муесли је боље комбиновати са обрађеним млеком или јогуртом, кефиром, сурутком, обичном водом, малом количином разблаженог свеже цеђеног сока.
7. Најбоља опција за мршављење је домаћа гранола. То су здробљене пахуљице од целог зрна, у које се по потреби додају сушено воће и ораси.
8. Употреба граноле за мршављење је способност умањивања апетита, дугог одржавања ситости, подстицања пробавног система, засићења организма важним минералима и витаминима.
9. Не треба се ослањати на погрешну тврдњу људи који кажу да састав сагорева масти и скоро је чудо!
10. Ако конзумирате мусли конзумацију с правилном исхраном и спортом, резултат неће дуго доћи.

Користи и штете мусли у баровима

1. Нико не пориче да шипке садрже много вредних елемената за тело. Међутим, таквим се производима често додају шећер, мед и конзерванси, што се директно одражава на слици.
2. Муесли у баровима идеалан је за залогај за јело током вашег радног или школског дана. Брзо се засити и дуго задржавају тај осећај. Производ може да замени чоколаду, слаткише, парче торте и друге "штетне" грицкалице.
3. Многи су навикли да једу житарице за доручак, комбинујући шанк са криглом зеленог чаја или кафе. Брикети од целог зрна це у тело пренети минерална једињења, угљене хидрате, витамине, дијетална влакна, органске киселине.
4. У почетку су шипке од житарица биле намењене исхрани ради лечења. Касније је посластица стекла широку популарност међу људима који воде активан и здрав начин живота.
5. Производ се прави мешањем целих житарица са сушеним воћем и орасима, а затим се композиција преша и пакује. Да бисте штапу додали лепљивост, користе се шећер са медом, конзерванси, меласа. Све ове компоненте делимично негирају доброте доброта.
6. Бескрупулозни произвођачи, а већина њих, пуни своје производе стабилизаторима и појачивачима укуса, бојама. Све то негативно утиче на здравље деце и одраслих. Ако је палмино уље укључено у мусли, ситуација се назива отписано.
7. Искусни светски нутриционисти једногласно понављају да шипкови нису погодни за свакодневну употребу. Повремено се можете размазити посластицом као међуоброк, али такве граноле не злоупотребљавајте.

Харм Муесли

1. Употреба одређених врста граноле често доводи до повећања телесне тежине. Не треба злоупотребљавати производ који је додао шећер, меласу, масти, мед. Све то доводи до високог садржаја калорија и пуноће.
2. Муесли има непријатну особину задржавања воде и соли у телу. Стога немојте користити навику конзумирања чак и производа од целог зрна дневно. Оптимална учесталост пријема је 1 пут у 2-3 дана.
3. Састав не садржи витамин Ц, па ако се ослањате на мусли, водите рачуна о производима који су у исхрани који садрже аскорбинску киселину.
4. Муесли, који садржи комаде тропског воћа, може изазвати токсично тровање.Често се ово воће претходно третира хемикалијама.
5. Производ има способност побољшања пробавног система. Али овај квалитет се односи само на усеве без адитива. Шипке изазивају појаву целулита.
6. Бескрупулозни произвођачи испоручују своје производе синтетичким компонентама које убијају корисне квалитете граноле. Неке врсте укључују палмино уље, штети срцу.

Муесли је користан ако користите производ од целог зрна са орасима и домаћим сушеним воћем. Одбијте их од кафића, високо су калоричне. Не конзумирати мусли с улкусом дванаестопалачног црева и желуца, дијабетес мелитусом, целијакијом.

Видео: Како направити муесли шипке