Смоотхие од авокада: рецепти

Значајно је да у модерном свету здрави смоотхие добијају невиђену популарност. Суштина је да се многи труде да воде здрав начин живота. С обзиром на ову позадину, важно је следити правилну и уравнотежену исхрану. Смоотхиес могу бити воћни, повртни или бобица. Авокадо се комбинује са било којим од њих. Истовремено, пиће има невероватна својства. Размотримо све детаљније.

Својства производа

1. Већина људи се плаши високе храњиве вредности плода због великог присуства природних масти. Међутим, не знају сви да су такве супстанце представљене у облику мононеасићених масти. Наиме, такви ензими су изузетно корисни и неопходни за тело.
2. Осим тога, систематско једење таквог воћа помаже постепеној борби против прекомерне тежине. Позитиван ефекат постиже се захваљујући посебној супстанци која сагорева масти, а која је представљена у облику Л-карнитина. Потоњи се активно користи у свету бодибилдинга.
3. Значајно је да систематско једење половине плода у првој половини дана омогућава дуготрајно сузбијање осећаја глади. Као резултат тога, жеља за јелом је преполовљена. Због тога ће се ваше уобичајене порције смањити за 2 пута. Обавезно укључите воће у своју дневну исхрану.
4. Између осталог, не заборавите да у свему треба постојати умјереност. Такве сировине имају висок удио калорија. Стога ће злоупотреба тога довести до развоја одређених проблема. Међутим, главна предност производа је што садржи здраве масти, а не оне које постоје у брзој храни.

Утицај на организам

1. Бројна истраживања потврдила су да редовно конзумирање плода има позитиван утицај на репродуктивни систем и сексуално здравље уопште. То је због чињенице да у саставу сировине у великим количинама има фолна киселина, витамин Б6 и калијум.
2. Систематско једење воћа значајно повећава тестостерон у мушком телу. У стара времена воће је коришћено за повећање плодности. Поред тога, авокадо делује као природни афродизијак.
3. Зрело воће се често користи у козметичкој индустрији. Истовремено, сировине се користе не само за израду кућних маски, већ и за производњу професионалних средстава за негу тела. Значајно је да многи познати произвођачи укључују екстракцију плода у састав својих производа.
4. Позитиван ефекат производа постиже се захваљујући садржају аминокиселине - глутамина. То је такав ензим који ефикасно чисти кожу од разних загађивача. У том случају кожа добија природну заштиту од негативних утицаја околине.
5. Систематска употреба тропског воћа у козметичке сврхе помоћи ће ћелијама да много боље синтетишу колаген. Због активног дејства антиоксиданата и аминокиселина на кожу смањују се манифестације повезане са старењем у облику старосних пега. Токоферол инхибира природни процес старења.
6. Посебно треба напоменути да систематско једење плода док чекате бебу избегава многе патологије. Активни састав сировине штити плод који се развија у материци. Поред тога, тело прима 30% дневне вредности фолне киселине. То је такав ензим који активно учествује у стварању нервног система и мозга код бебе.

Својства уља

1. Најчешће се уље дотичног фетуса користи за лечење различитих патологија које су повезане са пробавним, ендокриним, крвожилним и кардиоваскуларним системом.
2. Такође, сировине се често користе за лечење кожних лезија у облику рана, огреботина и опекотина. Систематско конзумирање производа позитивно утиче на активност јетре, панкреаса и репродуктивног система.
3. Воћно уље је такође потражено у козметичкој индустрији. Уз редовну употребу, стање коже, плоча ноктију и косе значајно се побољшава.

Карактеристике кувања

1. Упркос једноставном процесу кухања, не знају све домаћице како да се без проблема ријеше шкољке. Сјецкајте воће на пола и уклоните кост. Затим месо прережите неколико пута попречно. Изрезе направите дубоко до саме коре, али не оштетите задњу.
2. Затим уврните плод и пулпа ће се одвојити без икаквих проблема. У будућности користите готове коцке за припрему пића или јела. Вриједно је напоменути да ће вам редовна конзумација воћа на бази воћа омогућити да брзо губите килограме. Замените вечеру пићем.
3. Ако желите да добијете пуну засићеност од мале порције коктела, покушајте да полако уживате у њему, користећи кашику за десерт. Ако вам није потребно да сагорите вишак килограма, од коктела можете направити укусни десерт. У композицију додајте комаде чоколаде, сладолед или било који други заслађивач.
4. Међутим, не ослањајте се јако на такву посластицу. То може негативно утицати на лик. Боље је користити мед уместо заслађивача, а бобице и воће као адитиве. Такође, смоотхиеи се често разбијају у природном соку. Само у овом случају говоримо о свеже исцеђеним. Пиће из продавнице неће донијети никакву корист.

Рецепти

1. Краставац Припремајући такав напитак, добит ћете прелепу масу богате зелене боје. Истовремено, смоотхиеји ће бити одличан витамински лијек за мршављење за све који се желе опростити од мржених килограма. Припремите просено воће авокада користећи класичну технологију. Пошаљите сировине у посуду за блендер. Додајте 2 сецкане краставце, шаку листова шпината, 40 мл. ланено уље, 100 мл. филтрирана вода, 60 мл. бадемово млеко и прстохват соли. Претворите компоненте у хомогену композицију и можете уживати.
2. Банана Представљени рецепт има импресивна лековита својства због огромне количине калијума. Уз то, напитак је веома добар. Препоручује се систематично конзумирање таквог напитка за јачање кардиоваскуларног система. Да бисте то учинили, у посуди блендера претворите у хомогену масу банана, авокада, 10 гр. мед, 10 гр. ланених семенки и 200 мл. филтрирана вода. Уместо тога, можете користити кокосово млеко у истој количини. Уживајте у готовој посластици.
3. Спанаћ Да бисте у потпуности очистили организам и избацили нежељене килограме, припремите зелени смоотхие. Да бисте то учинили, помешајте авокадо, 20 гр. кокосово уље, 10 листова шпината, 100 мл. бадемово млеко, 40 гр. тамна чоколада, 60 гр. мед, 10 гр. свежа нана и лед. Добијте униформност од компонената. Можете уживати у необичном коктелу.

Увек добро насјецкајте свјеже воће до меке конзистенције. Занимљиво је да се таква празна савршено комбинира с апсолутно било којом истом масом воћа, бобица и поврћа. На крају, све ће зависити само од ваше маште.

Видео: Смоотхие с авокадом за мршављење од банане