Садржај чланка
Током периода рођења детета, у организму будуће мајке долази до радикалног реструктурирања - промене се тичу и животног стила и склоности укуса. Познато је да у ово доба многе жене више воле слано и кисело. Јабуке су једна од најомиљенијих намирница за девојчице у занимљивом положају.
О јабукама и соку
Јабуке су несумњиво ризница корисних елемената у траговима и витамина. Стручњаци не само да не забрањују, већ и саветују да се јабуке укључе у дневни мени будуће мајке. Међутим, не знају сви да ли је могуће пити сок од тих здравих плодова током трудноће?
Поврће и воће су производи без којих је нормалан развој трудноће готово немогућ. Сок од јабука сматра се не само напитком који савршено утажује жеђ, већ је и извор свих потребних витамина и корисних елемената.
Сокови од воћа и поврћа - то су пића која жене које рађају дијете могу без проблема да пију. Они нису само врло укусни, већ су и здрави и хранљиви. Посебно се сматрају драгоцени свеже цеђени сокови од јабуке, шаргарепе, бундеве, краставца, репе, шипак и цитруса.
Ако нема алергије и других контраиндикација за пиће сокова од воћа и поврћа, онда се они могу сигурно укључити у дневну исхрану. Редовно конзумирање таквих пића помоћи ће у спречавању појаве прехладе и заразних болести, побољшаће функционисање унутрашњих органа и побољшати добробит.
Наравно, постоје и нека ограничења током рађања детета. Дакле, трудницама је забрањено да пију свеже цеђени сок у неразређеном облику - због тога ће органи за варење доживети повећани стрес, што је у овом периоду крајње непожељно дозволити. Препоручује се мешање напитка са водом у односу 1: 1.
Да ли труднице могу да пију сок од јабуке?
Јабучни сок је најсвестраније и најпопуларније пиће. Међутим, треба га користити са опрезом, посебно када постоје напади чира, гастритиса, панкреатитиса - ове болести су контраиндикације код којих је крајње непожељно пити такав сок.
- витамини групе Б, Ц, Е, А, П;
- гвожђе
- манган;
- калијума
- калцијум
- пектини;
- органске киселине.
Производ је врло користан ако постоје болести попут анемије недостатка гвожђа, бубрежних болести, срчаних болести, прекомерне тежине.
Због тако богатог састава витамина воћни сок сматра се саставним делом исхране труднице. Уравнотежена исхрана неопходна је не само за здравље будуће мајке, већ и за растуће дете, које такође треба витамине и минерале.
Уз то, сок од јабуке одличан је допринос за гашење жеђи и надопуњавање недостатка течности у организму. Код токсикозе дозвољена је и употреба разблаженог јабуковог сока.
Дакле, свеже цеђени сок од јабука током ношења бебе не само да није забрањен, већ је и препоручен за употребу. Међутим, при неким препорукама треба обратити пажњу.
Препоруке за употребу
- Прво морате да се консултујете са лекаром који је трудни да бисте утврдили да ли постоје контраиндикације или не.
- Свјеже цијеђени сокови не смију се складиштити, јер за кратко вријеме губе окус, мирис и корисне карактеристике.
- Не можете пити сок од јабука у неограниченој количини. Препоручљиво је попити један или два гутљаја и видети како ће тело реаговати на то. У недостатку било каквих негативних промена, дозвољено је до две чаше пића дневно у малим оброцима.
- Пиће које изазива алергијску реакцију може се лако заменити. Само повежите сок од два различита воћа и добићете нови укусни витамински производ. Тако можете додати разноликост у исхрану и добити потребне елементе у траговима у потребној количини.
- Када носите дете, препоручује се бирање зелених сорти јабука. Садрже мање шећера и више витамина и минерала.
Шта је сок од јабуке добар за труднице
Сок од јабука, без сумње, сматра се непроцењивим добављачем хранљивих састојака. Конкретно, она користи онима који пате од ниског хемоглобина. Поред тога, из сличног разлога је будућим мајкама корисно да га пију, јер се потреба за гвожђем и другим елементима у траговима повећава више пута током трудноће.
Још једно корисно својство сока од јабуке, које је у овом периоду веома драгоцено, је регулација цревног функционисања. Поред тога, јабуке су многима познате као производ са диуретичким својствима. Будући да су проблеми са бубрезима и цревима код жена у занимљивом положају неки од њихових најнужнијих ситуација, сок од јабуке ће им бити од велике користи.
Дозвољено је користити свеже исцеђен разређени сок током дојења. Због тога смањите вероватноћу да ће беба имати анемију недостатка гвожђа. Међутим, треба имати на уму да је пијење таквог напитка и једење свежег воћа дозвољено један до два месеца након што се беба роди. Ако мајка која доји раније укључује јабуке у своју исхрану, то може изазвати колике и надувеност. Као и током трудноће, и сада се мора правити сок од зелених сорти. Црвено воће често узрокује алергије код одојчади.
Шта је штетно за сок од јабуке трудница
Поред тога, трудницама се не препоручује да пију купљени сок у кесама. Такво пиће не садржи витамине и есенцијалне елементе у траговима, али има велику количину шећера у свом саставу. Поред тога, такав сок није у стању да утажи жеђ, што резултира тиме да будућа мајка троши више течности него што је потребно, због чега бубрези доживљавају повећани стрес, а повећава се и ризик од стварања едема.
Ако трудница не пати од било које од наведених болести, као ни од алергија, онда може без проблема да пије сок од јабуке. Главна ствар је приступити томе мудро, односно не конзумирати превише.
Видео: хладно пресовани сокови током трудноће
Пошаљите