Садржај чланка
Одлично средство за подршку здрављу током ношења детета сматра се природним зеленим чајем. Савршено утажује жеђ, а у комбинацији са медом и лимуном помаже жени да се избори са првим знаковима прехладе. А за разлику од класичног црног чаја или кафе, у њему практично нема кофеина, чија је употреба током трудноће непожељна. По чему је још познат зелени чај и која је корист од жена у положају? Зашто га није потребно пити у литрама, и како појачати његово лековито дејство?
О предностима зеленог чаја
Зелени чај је здраво пиће оригиналног укуса, које садржи већину минерала и витамина неопходних за женско тело током трудноће. Истовремено, посебна технологија примарне обраде омогућава вам да уштедите максималне компоненте у њој чак и под утицајем високих температура. Његова јединствена својства укључују следеће карактеристике:
- Зелени чај се сматра добрим извором макронутријената попут магнезијума и калцијума.
- Природни антиоксиданти садржани у њему појачавају имуни одговор, штитећи не само од слободних радикала, већ и од сезонских инфекција.
- Спречава дијабетес у трудноћи, јер уравнотежује шећер у крви.
- Јача зубе и кости, спречавајући њихово уништавање.
- Нормализује крвни притисак.
- Захваљујући фитонцидима, помаже у сузбијању токсикозе, ублажавајући болове мучнине.
- Промовише координирани рад целог гастроинтестиналног тракта, нормализујући процес варења.
- Будући да многе труднице често преједају, то може изазвати повећање холестерола. Неколико шољица зеленог чаја спречава његово таложење.
Контроверзна питања
Још један разлог зашто не бисте требали пити неконтролисани зелени чај је кофеин који је дио њега. Будући да је стимуланс, то може довести до повећања мајчинског притиска и убрзаног рада срца. Ово је посебно опасно на крају првог тромесечја, јер не може да изазове само опште стање жене, већ и крварење. Кофеин има веома негативан утицај на развој детета. Инхибира постављање унутрашњих органа и повећава ризик од рођења превремено рођене деце. Али опет, доза кофеина по 2 шоље дневно не штети организму.
Како вари и пије зелени чај
Да бисте максимално искористили било који производ, потребно је да га правилно припремите. У случају зеленог чаја прво морате одабрати одговарајућу сорту. То могу бити чисти листови, или могу бити додаци зачинског биља или комадића воћа. Све зависи од личних склоности.
Класичан омјер за припрему зеленог чаја је не више од 1 кашичице без клизишта на 250 мл воде. Време инфузије зависи од величине листова чаја и резултата који желимо постићи.Чај садржи теин који пружа тоничко дејство. Преноси се у воду током првих минута након што листови чаја дођу у контакт са кипућом водом. Тада се чај обогаћује углавном танинима. Стога, ако желите да се развеселите, оставите чај да се удувава не више од 1,5 минута. Ако само желите да уживате у вишеструком укусу чаја од листова, можете га оставити да се удувава до 5 минута.
Квалитет воде
Оптимална температура за вариво чаја је од 80 до 90 ° Ц. Не можете користити воду из славине; трудницама (као и у принципу, свима који брину о свом здрављу) је боље да купе флаширану воду. Квалитети воде треба приступити врло критично, јер многи произвођачи штеде на инсталацијама, нудећи потрошачима воду са огромном количином нитрата и тешких метала. У идеалном случају, треба га послати у независну лабораторију на анализу. Ако је могуће, у кућу можете инсталирати компактни систем филтрације.
Шта скувати?
Правила зеленог чаја
Зелени чај се не препоручује пити одмах након оброка, јер ће у том случају ометати апсорпцију гвожђа. За трудницу, ово прети анемијом (недостатак кисеоника који улази у ткиво), што ће се негативно одразити на развој плода. Довољно је сачекати од 30 минута до сат времена. Јединствена карактеристика зеленог чаја је да се може поново пити. Штавише, следећа времена са њега нестају карактеристичне горчине.
Комбиновани зелени чај је бољи са медом (додаје се у топлу воду, али не и кипућу воду), млеко или свежи ђумбир. Али боље је одбити шећер. Ако желите нешто слатко, можете попити шољу чаја на залогај са сушеним воћем.
Зелени чај побољшава рад целог тела: бори се против инфекција, обнавља црева, помаже у излажењу токсикозе. Под условом да га конзумирате у прихватљивој количини, постаће одличан витамински коктел, обогаћујући женско тело потребним састојцима.
Видео: да ли је могуће чај од хибискуса за труднице
Пошаљите